Elbire Arana Iturrarte
Psicóloga
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Madrid 1 dirección
Núm. Colegiado: M-42807
40 opinionesExperiencia
Terapia emocional centrada en ti y en lo que de verdad importa
Soy Psicóloga General Sanitaria y trabajo desde una mirada integradora, combinando técnicas y herramientas terapéuticas específicas según las necesidades de cada persona. Considero que cada historia es distinta, por lo que cada acompañamiento debe ser único. Integro recursos de distintas corrientes psicológicas (TCC, Terapia de aceptación y compromiso, Mindfulness, Terapia psicodinámica, enfoque humanista, trabajo emocional…) junto con enfoques especializados en trauma y apego, como EMDR y IFS (Terapia de Partes) y me implico en crear un espacio terapéutico sensible, humano y adaptado a ti, tal como eres y tal como te sientes.
Acompaño a personas que están atravesando cualquier tipo de malestar emocional o momento de cambio, así como a quienes desean conocerse mejor, ganar seguridad en sí mismas o mejorar sus relaciones. Aunque trato diversos casos y necesidades, estoy especializada en el tratamiento de: trauma, ansiedad y estrés; depresión y bajo estado de ánimo; trastorno obsesivo-compulsivo (TOC); trastornos de la conducta alimentaria (TCA); y terapia de pareja y relaciones afectivas.
Mi enfoque no se centra únicamente en aliviar los síntomas, sino en comprender y trabajar sobre aquello que los origina y sostiene, para que el cambio sea realmente profundo, duradero y transformador.
Además de la intervención clínica, ofrezco procesos de coaching personal y profesional, orientados a quienes desean potenciar su desarrollo, tomar decisiones con claridad o avanzar hacia metas significativas en su vida o en su entorno laboral.
Cuento con más de 20 años de experiencia en el ámbito de la comunicación humana, el liderazgo, el desarrollo personal y la psicología sanitaria. Contarte también que soy Graduada en Psicología (con doble mención en intervención clínica en trastornos mentales y del comportamiento, y en psicología de la salud), Licenciada en Humanidades, y he completado un Máster en Psicología General Sanitaria y otro en Liderazgo y Desarrollo Personal. Esta combinación me permite unir el rigor científico con una comprensión práctica y profunda de la dimensión emocional y relacional de cada ser humano, y acompañar a cada persona desde una perspectiva amplia, respetuosa y centrada en su singularidad.
Mi forma de trabajar es cercana, cálida y respetuosa. Te ofrezco un espacio seguro donde poder detenerte, compartir, reflexionar, entender lo que sientes, y avanzar hacia una vida más tranquila, auténtica y coherente contigo.
Enfoque terapéutico
Principales enfermedades tratadas
- Crisis de pareja
- Ansiedad
- Depresión
- Traumas
- Crisis vital
- +54 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Fotos y vídeos
Experiencia
Elbire Arana Iturrarte
Psicólogo
Experiencia
- Sati Psicología. Psicóloga general sanitaria. Especialista en trauma, problemas de ansiedad, depresión, TOC, trastornos de conducta alimentaria y terapia de pareja.
- Anam Picología. Desarrollo de contenido e impartición de taller de gestión emocional y Mindfulness.
- Acabe (Asociación de Guipúzcoa contra la anorexia y la bulimia). Colaboradora en terapias de grupo para personas afectadas en trastornos de conducta alimentaria.
- The Summer Agency. Psicóloga organizacional.
- Elbire Arana Psicología. Psicóloga general sanitaria. Especialista en trauma, problemas de ansiedad, depresión, TOC, trastornos de conducta alimentaria y terapia de pareja.
Formación
- Licenciatura en Humanidades (Universidad de Deusto)
- Máster en Liderazgo y Desarrollo personal/profesional (Universidad de Deusto)
- Grado en Psicología (Uned)
- Máster en Psicología General Sanitaria (Universidad Isabel I)
- Curso Experto en Clínica e Intervención en Trauma con EMDR
- Máster en Psicología Forense (Universidad Isabel I)
Certificados
Enfermedades tratadas
- Crisis de pareja
- Ansiedad
- Depresión
- Traumas
- Crisis vital
- Distimia
- Estrés
- Fobias
- Insatisfacción vital
- Insatisfacción laboral
- Miedos
- Problemas de relación
- TAG
- Trastorno de ansiedad
- Trastorno de conducta alimentaria no especificado
- Trastorno por atracón
- Trastornos alimenticios
- Trastornos del ánimo
- Problemas de familia desestructurada
- Baja tolerancia a la frustración
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Anorexia nerviosa
- Depresión grave
- Abuso sexual y maltrato en la infancia de adultos
- Fatiga psicológica
- Rumia y preocupación
- Pensamientos intrusivos
- Altas capacidades
- Tristeza generalizada
- Tristeza patológica
- Sobrepeso
- Regulación de las emociones
- Trastornos mentales
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Diferencias en la pareja
- Adicción a la comida
- Trastorno de la imagen corporal
- Síndrome de burnout
- Adaptación al estrés
- Estado depresivo
- Problemas de comunicación
- Sentimientos de vergüenza
- Rabia
- Trastorno de salud mental
- Estrés agudo
- Estrés crónico
- Ruptura de pareja
- Pensamientos desagradables
- Pensamientos limitantes
- Inestabilidad emocional
- Sensación de Incertidumbre
- Sensación de ansiedad
- Sensación de nervios
- Temores
- Sensación de Ira
- Sensación de Culpa
- Bajo estado de ánimo
- Conflictos interpersonales
- Conflictos laborales
Idiomas
- Español
Servicios y precios
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Primera visita Psicología
30 € -
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Terapia de duelo
60 € -
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Psicoterapia individual
60 € -
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Psicoterapia online
60 € -
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Psicoterapia online (visitas sucesivas)
60 € -
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Consultas (2)
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Opiniones
40 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
- Dedicación durante la visita
- Explicaciones detalladas
- Eficacia del tratamiento
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C
Charo Cuesta
Estoy muy agradecida por haber encontrado a esta psicóloga. Es una profesional excelente, con una gran empatía y una capacidad increíble para entenderte y captar lo que necesitas incluso cuando te cuesta expresarlo. Hace que sea muy fácil trabajar con ella porque crea un espacio seguro, cercano y libre de juicios. Gracias a su orientación he aprendido a conocerme mejor, a afrontar mis preocupaciones desde una perspectiva diferente y más saludable, y a trabajar en mí misma para seguir creciendo. Me ha ayudado no solo a gestionar situaciones difíciles, sino también a valorarme y quererme más. La recomiendo sin ninguna duda.
• Elbire Arana Psicología • Visita Psicología •
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B
Beatriz L. B.
Tras varias experiencias desfavorables con psicólogos que me han tratado anteriormente, he conseguido encontrar, por recomendación de una amiga, a la doctora Elbire Arana. Excelente en lo profesional y con una calidad humana inigualable, empática y amable, se advierte su vocación por el tratamiento de la salud mental. Gracias a sus sesiones de terapia me ha proporcionado estrategias para afrontar mi diagnóstico complejo. La doctora Elbire Arana va monitorizando mis avances y/o recaídas adaptando la metodología y atendiendo de manera acertada mi situación psicológica, que compagino con tratamiento psiquiátrico.
Le estoy absolutamente agradecida y siento el deber moral de compartir mi experiencia positiva con ella. Totalmente recomendable.• Elbire Arana Psicología • Consulta de Psicología Sanitaria •
Elbire Arana Iturrarte
Muchísimas gracias por compartir una valoración tan detallada y generosa ;). Siento mucho que tus experiencias anteriores no fueran favorables y valoro profundamente la confianza que has depositado en mí y en este camino que hemos emprendido juntas. Me alegra saber que te has sentido comprendida y acompañada. Gracias de corazón por tus palabras y por tu recomendación. Un abrazo!
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J
JM
Estoy muy contento con el proceso y, sobre todo, con haber encontrado una profesional que sabe escuchar de verdad y acompañarte. Me ha ayudado a entender lo que me estaba pasando, a ordenar mis emociones y, sobre todo, me ha dado herramientas para afrontar situaciones que durante mucho tiempo me resultaban muy difíciles de afrontar por mí mismo.
Valoro muchísimo su cercanía, su empatía y la forma de hacerte reflexionar. En los momentos más complicados me he sentido escuchado y acompañado, y tengo que decir que verdaderamente he notado un cambio real en mí.
La recomiendo totalmente a cualquier persona que esté pasando por un momento difícil y quiera trabajar en sí misma con una profesional cercana y comprometida.• Elbire Arana Psicología • Visita Psicología •
Elbire Arana Iturrarte
Muchísimas gracias por estas palabras tan bonitas y compartir tu experiencia. Me alegra saber que te has sentido escuchado, acompañado y comprendido durante este proceso que está siendo sensible para ti. Gracias también por tu amabilidad, y por abrirte de forma tan valiente y generosa y dejar que te acompañe en este camino, seguimos ;)...un abrazo!
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B
B. s.
Elbire fue puntual y tenía el despacho muy limpio y ordenado.
Trato profesional pero cercano• Elbire Arana Psicología • Consulta de Psicología Sanitaria •
Elbire Arana Iturrarte
Muchísimas gracias por compartir tu valoración. Me alegra saber que te sentiste a gusto y que percibiste un trato profesional y cercano ;). Cuidar tanto el espacio como la atención es fundamental para mí...un abrazo!
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C
Cristina
Me siento cómoda escucha mi problema y creo que me va ayudar afrontandolo
• Elbire Arana Psicología • Visita Psicología •
Elbire Arana Iturrarte
Muchísimas gracias por compartir tu experiencia y por la confianza que estás depositando en mí ;) Me alegra saber que te sientes cómoda y escuchada en nuestras sesiones. Seguiremos trabajando juntas para que puedas afrontar esta situación con mayor seguridad, tranquilidad y bienestar.
Un abrazo!
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J
J.S.
Elbire me ha ayudado desde la primera sesión. Se nota que es una profesional y se prepara las sesiones, tiene muchas herramientas y sabe cómo ayudarte. Es una suerte poder contar con su ayuda.
• Elbire Arana Psicología • Visita Psicología •
Elbire Arana Iturrarte
Muchísimas gracias por tus palabras, por la confianza que depositaste en mí desde el principio y por la energía tan bonita que tras cada día a sesión. Me alegra mucho saber que te has sentido acompañado y que las herramientas trabajadas te están ayudando a alcanzar una mayor tranquilidad, bienestar y estar cada día más conectado a tu yo esencial ;) Gracias de corazón por compartir tu experiencia.
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L
L.A.
Valoro mucho la empatía y cercanía. Muy importante la definición clara sin tecnicismos de determinadas situaciones. Apoyo extra con resúmenes, guías y ejercicios que hacen más continuo el proceso e implicarte y trabajar en ello a pesar del estado anímico.
• Elbire Arana Psicología • Visita Psicología •
Elbire Arana Iturrarte
Muchas gracias por compartir tu experiencia y esas tus palabras tan bonitas ;). Me alegra saber que te has sentido acompañada, comprendida y con la claridad necesaria durante el proceso. Gracias de corazón por tu confianza y por implicarte con tanta valentía en este camino.
Un abrazo!
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M
Moisés Romero
Elbire siempre se ha preocupado por mi en las diferentes sesiones que hemos tenido. Empatiza, escucha, sugiere. Gran profesional
• Elbire Arana Psicología • Visita Psicología •
Elbire Arana Iturrarte
Muchas gracias por tus palabras y por haber dedicado tiempo a compartirlas., recibo este gesto con mucho cariño ;). Gracias también por tu valentía, compromiso y por dejarme acompañarte en este proceso. Gracias, de corazón.
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A
A.L.S.
Estoy muy agradecido a Elbire, tras años en los que no terminaba de encontrar a un profesional con el que sentirme 100 % cómodo, por fin con ella todo ha cambiado. La forma en la que te escucha, analiza lo que le cuentas y, sobre todo, los consejos que te da después, están siendo mi pilar para afrontar mi día a día. Sin duda alguna, es una profesional que recomiendo a todos. Gracias Elvire.
• Elbire Arana Psicología • Visita Psicología •
Elbire Arana Iturrarte
Muchas gracias por compartir estas palabras y por la confianza que has depositado en mí y por este detalle tan bonito. Me alegra mucho saber que te sientes escuchado, comprendido y cómodo en este espacio, aunque el verdadero mérito está también en tu implicación y en el trabajo que realizas cada día. Seguimos...un abrazo! ;)
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R
Ramón
Un trato muy cercano, explicando todo con detalle y prestando atención a lo que se dice
• Elbire Arana Psicología • Primera visita Psicología •
Elbire Arana Iturrarte
Muchísimas gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia. Me alegra muchísimo saber que te has sentido escuchado, comprendido y acompañado.
Gracias también por confiar en mí y por abrirte de una forma tan valiente para avanzar en este camino que estamos iniciando.
Gracias de corazón ;)
Dudas solucionadas
494 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, soy Alicia y no se ni quien soy ni que hago en esta vida. Acabo de terminar bachillerato inter
Hola, soy Alicia y no se ni quien soy ni que hago en esta vida. Acabo de terminar bachillerato internacional y mi plan durante mis año de bachillerato era irme a estudiar a Holanda. Siempre he querido irme fuera de España a vivir y hay una carrera que me gusta mucho, European Studies. No obstante mis padres nunca aprobaron eso y como dependo económicamente de ellos, pues no pude irme. Tengo familia en Salamanca así que es donde estoy ahora mismo. Me he matriculado a Global Studies, sin embargo no estoy yendo a clase, solo fue 2 días al principio y ya. No es me disguste, al fin y al cabo hay alguna similitud entre Global Studies y European Studies; pero no estoy motivada para ir a clase. Aparte la gente ya tiene grupo de amigos. Mi plan ahora mismo de vida es: seguir sin ir a clase y encontrar trabajo para poder irme a Holanda el año que viene.
Parece fácil, pero tengo un caos en mi mente. Mis padres no me apoyan, se piensan que voy a seguir con Global Studies ( de hecho no saben que no estoy yendo a clase). Mis padres nunca me han apoyado del todo, también pusieron pegas cuando me cambie del bachillerato de la salud al social. Me da miedo no encontrar trabajo ( solo tengo tres meses de experiencia en una fabrica del sector cárnico) y tener que quedarme en Salamanca para siempre, o cambiarme a otra carrera que no me guste tanto como European Studies. Me da miedo como se lo pueden tomar mis padres, además mi relación con ellos no es muy buena. Mi novio si consiguió irse a Holanda, ahora tenemos una relación a distancia y me da miedo que la relación a distancia nunca se acabe porque no consiga ir a Holanda.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Muchas gracias por compartir. Siento que te estés sintiendo tan perdida y con tanta presión respecto a tu futuro. Parece que no solo estás intentando elegir una carrera: también estás atravesando la pérdida de un proyecto que te ilusionaba y el conflicto entre lo que deseas para tu vida y lo que tus padres esperan de ti. Es comprensible que te sientas desorientada, frustrada y con poca motivación. No significa necesariamente que Global Studies sea una mala opción ni que hayas perdido tu rumbo para siempre.
Antes de abandonar definitivamente la carrera, intentaría evitar una decisión tomada únicamente desde el bloqueo actual. Haber asistido solo dos días no te permite saber todavía si podría interesarte, y pensar que todos tienen ya su grupo puede hacer más difícil regresar, aunque probablemente los vínculos todavía no estén tan cerrados como imaginas. Podrías plantearte asistir durante unas semanas concretas mientras investigas tu alternativa. Volver ahora puede darte vergüenza o ansiedad, pero no necesitas esperar a sentirte motivada para dar ese paso.
Al mismo tiempo, conviene transformar «irme a Holanda» en un plan realista. Infórmate sobre los requisitos de acceso, plazos, matrícula, alojamiento, coste de vida y posibilidades de trabajo. Calcula cuánto dinero necesitarías y qué podrías ahorrar realmente. También puedes consultar orientación académica en tu universidad y preguntar si existen intercambios, convalidaciones o itinerarios que te acerquen a European Studies. Tener varias rutas no supone renunciar a tu objetivo; evita que toda tu vida dependa de que una única opción salga exactamente como esperas.
Buscar trabajo puede formar parte del plan, pero dejar de estudiar sin tener empleo, ahorro ni una alternativa confirmada podría aumentar tu dependencia y tu angustia. Quizá puedas compaginar temporalmente las clases con una búsqueda laboral o fijar una fecha para revisar la decisión cuando dispongas de información suficiente.
Respecto a tus padres, ocultar que no estás asistiendo probablemente esté aumentando la presión. No tienes que hablar con ellos de manera precipitada, especialmente si temes una reacción difícil. Primero prepara qué quieres explicar, qué alternativas has investigado y qué apoyo económico necesitarías. Si dependes de ellos, también tendrás que considerar qué decisiones puedes sostener aunque no las compartan. Puede ayudarte ensayar esta conversación con un familiar de confianza o con el servicio de orientación psicológica de la universidad.
Procura además diferenciar tu proyecto personal de tu relación de pareja. Es legítimo que quieras acercarte a tu novio, pero conviene que Holanda y esa carrera tengan sentido para ti incluso si la relación cambiara. Tu futuro no debería quedar sostenido únicamente por el miedo a que la distancia no termine.
No necesitas descubrir ahora mismo quién eres ni resolver toda tu vida. Quizá la pregunta más útil sea: «¿Qué pequeño paso puedo dar esta semana en dirección a la vida que quiero?». Puede ser volver a una clase, solicitar orientación, preparar un currículum o investigar las condiciones reales para estudiar en Holanda. Permite que el miedo y la incertidumbre estén presentes sin dejar que decidan por ti.
Si ya tienes terapeuta, sería bueno compartirle este bloqueo y el conflicto con tus padres. Si no cuentas con acompañamiento, podrías acudir al servicio psicológico u orientativo de la universidad para ordenar tus opciones y comprender si la falta de motivación se limita a esta situación o forma parte de un malestar emocional más amplio.
Que tu camino no haya comenzado como imaginabas no significa que hayas perdido la posibilidad de construirlo. Ahora necesitas convertir ese deseo en decisiones graduales, informadas y sostenibles.
Un abrazo,
Elbire Arana
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-42807
mi fantasia mas exitante cuando me masturbo es con imagenes de mi mujer teniendo relaciones y orgasm
mi fantasia mas exitante cuando me masturbo es con imagenes de mi mujer teniendo relaciones y orgasmos con otra persona conocida, como un compañero de trabajo o su medico. Es esto insano, me produce placer y a veces culpa, o como se puede interpretar
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Muchas gracias por compartir. Siento que algo que te produce placer también venga acompañado de culpa y te haga preguntarte si existe algo malo en ti. Hablar de las fantasías sexuales puede resultar difícil por el temor a ser juzgado, pero tener esta fantasía no es insano por sí mismo.
Es importante diferenciar entre fantasía, deseo e intención. Una fantasía puede resultar excitante dentro de la imaginación sin que necesariamente quieras llevarla a la realidad. En ese espacio mental no existen las consecuencias emocionales y relacionales que sí aparecerían en la vida real, por lo que la mente puede jugar con situaciones prohibidas, contradictorias o que nunca aceptaríamos fuera de ella.
No existe una interpretación única. La excitación podría estar relacionada con imaginar el placer de tu mujer, los celos, la novedad, lo prohibido, la comparación, la pérdida de control o el hecho de observar la situación desde una distancia segura. Que aparezcan personas conocidas puede hacer la escena más concreta e intensa, pero no permite concluir por sí solo que desees realmente que ocurra ni que exista un problema en tu relación.
Más que buscar una explicación definitiva, podría ayudarte observar con curiosidad qué elemento de la fantasía resulta especialmente excitante para ti y qué te dice la culpa. Quizá entre en conflicto con tus valores, con tu idea de fidelidad o con el temor de que aquello que imaginas defina quién eres. Intenta reconocer tanto el placer como la incomodidad sin castigarte ni esforzarte en expulsar la fantasía; cuanto más se lucha contra un pensamiento, más presencia puede adquirir.
Lo importante es comprobar que conservas libertad: que no se convierta en la única forma de excitarte, que no interfiera en la intimidad con tu mujer y que no te lleve a vigilarla, controlarla o presionarla. Las personas conocidas que aparecen en la fantasía tampoco deben ser involucradas de ninguna manera sin su conocimiento y consentimiento.
No estás obligado a contar todas tus fantasías. Si decides compartir esta con tu mujer, sería conveniente hacerlo con sensibilidad, quizá hablando primero del contenido general y evitando identificar a una persona concreta si eso pudiera herirla o incomodarla. Conviene dejar claro que compartir una fantasía no equivale a pedir que se cumpla y que ella puede expresar libremente sus límites. Llevarla a la práctica solo sería saludable si todas las personas implicadas lo desean de forma clara y sin presión.
Si la culpa es muy intensa, la fantasía se vuelve compulsiva, necesitas recurrir siempre a ella para excitarte o está afectando a vuestra relación, podrías explorarlo con un profesional de la psicología o la sexología. Si ya tienes terapeuta, puedes hablarlo allí con tranquilidad; si no cuentas con acompañamiento, quizá te ayude encontrar un espacio donde comprender tu sexualidad sin juicios y relacionarte con ella de acuerdo con tus valores.
Una fantasía no define por sí sola quién eres ni cuánto quieres a tu mujer. Lo que habla de ti es la manera consciente, respetuosa y responsable en la que eliges actuar en la vida real.
Un abrazo grande
Elbire Arana
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-42807
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Elbire Arana Iturrarte?Elbire Arana Iturrarte es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología, Visita Psicología, Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad, Mindfulness, Terapia de pareja, Terapia individual, Terapia cognitivo-conductual, Orientación en la crianza de los hijos, Reestructuración cognitiva, Consulta de Psicología Sanitaria.
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¿Dónde está la consulta de Elbire Arana Iturrarte?Elbire Arana Iturrarte atiende a sus pacientes en:
- Avenida de Francisco Pi y Margall, 18 Madrid
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¿Puedo hacer la visita con Elbire Arana Iturrarte de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Elbire Arana Iturrarte ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Elbire Arana Iturrarte al finalizar la visita?Elbire Arana Iturrarte acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Tarjeta de crédito, Transferencia bancaria, Bizum.
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¿Qué idiomas habla Elbire Arana Iturrarte?Puedes comunicarte con Elbire Arana Iturrarte en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Elbire Arana Iturrarte?El calendario que muestra Elbire Arana Iturrarte en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Elbire Arana Iturrarte?A veces Elbire Arana Iturrarte tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Elbire Arana Iturrarte?Un total de 40 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Elbire Arana Iturrarte, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Elbire Arana Iturrarte?Elbire Arana Iturrarte no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Información sobre el precio
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