Buenos días , he cogido toc a la comida y he restringido todo alimento solo agua, he empezado terapi

Hola :) Lo más importante de momento es que hayas comenzado un proceso terapéutico para que un profesional cualificado te acompañe. Tener miedo en una situación de tanta vulnerabilidad es válido y normal, lo que comentas es muy delicado y hay implicados múltiples factores, que seguro que vais a atender en terapia. Habrá momentos en los que no se avance tanto como desees o incluso no puedas soportar el dolor que te está causando esta situación, pero esos momentos no significan una derrota, significan que eres una persona atravesando momentos muy complicados. Si algo pudiese recomendarte con este mensaje es que te acompañes a ti misma sin exigencias, sin perfeccionismos ni autocrítica, atendiendo a tus direcciones más importantes y escuchando a tus emociones (incluso las que parecen "malas"), ahí encontrarás mensajes muy valiosos que te conectarán contigo misma.
Solo puedo desearte que todo este malestar se alivie y puedas continuar con una vida que seguro merece mucho la pena ser vivida, te animo mucho. Estoy aquí para lo que necesites :)

Hola, gracias por compartir.
Como psicóloga clínico sanitaria te puedo decir que lo que estás viviendo es muy angustiante, y es completamente normal sentir miedo al inicio del tratamiento por TOC con alimentación. Que hayas empezado terapia hace solo 3 días no significa que estés sola ni que no vayas a mejorar; el proceso requiere tiempo y pasos graduales.
Muchas personas con TOC de este tipo han logrado recuperarse con ayuda profesional, combinando terapia cognitivo-conductual y, en algunos casos, medicación. Lo importante ahora es mantener la comunicación con tu terapeuta, seguir sus indicaciones y no ceder a los rituales (en este caso, la restricción de alimentos), aunque sea difícil. Cada pequeño paso es un avance hacia la recuperación.
No estás sola y tu miedo es comprensible; estar en tratamiento es el primer paso hacia sentirte mejor.
Un saludo,
Pilar Rapela
Tu psicóloga amiga

Es normal que estés asustada y supongo que tu terapeuta ya te lo habrá dicho, necesitas tiempo para ir respondiendo a todas esas situaciones y preguntas que aparecen en tu cabeza, tranquila estas en buenas manos y seguro que te ayudaran, no tengas miedo a estar asustada, intenta normalizarlo y así no tendrás dos enemigos sino uno. Si necesitas algo no dudes en llamarme.

Buenas noches,

Se nota en tus palabras el nivel de miedo y de desbordamiento que estás viviendo ahora, y eso merece ser tomado con mucha seriedad y con mucha humanidad. Cuando aparece una ansiedad tan intensa alrededor de la comida, el cuerpo y la mente entran en un estado de alarma, y desde ahí todo se vive como urgente, peligroso e insoportable. Eso no significa que estés “perdida”, significa que tu sistema está hiperactivado.

Llevas muy pocos días con esto y solo tres en terapia. Es realmente muy pronto. En este momento no necesitas demostrarte que puedes con todo, sino dejarte acompañar. El deseo de encontrar testimonios, garantías o respuestas rápidas es comprensible, pero ahora mismo tu sufrimiento no se va a resolver a nivel racional. Ya estás haciendo lo más importante: has pedido ayuda y estás en manos de profesionales.

Más allá de etiquetas como TOC, lo central es que hay una angustia muy fuerte que se ha organizado alrededor de la alimentación. Eso se puede trabajar, pero necesita tiempo, vínculo terapéutico y un espacio donde puedas ir entendiendo qué está pasando por dentro, no solo combatir los síntomas.

También es importante que no te quedes solo con agua si eso se prolonga. Coméntalo cuanto antes con tu equipo sanitario. El cuerpo necesita estar mínimamente sostenido para que el trabajo psicológico pueda avanzar.

Ahora mismo tu tarea no es “curarte”, es atravesar este momento con apoyo. A veces el miedo dice “no voy a poder”, pero eso forma parte del propio cuadro. No estás sola en esto y no tienes que cargarlo tú sola.

Te mando mucho ánimo.
Un cordial saludo.

Lo que estás viviendo es muy angustiante, y el miedo que expresas es habitual cuando aparecen síntomas obsesivos relacionados con la comida. El TOC puede generar una sensación intensa de amenaza y urgencia, y la restricción suele funcionar como un intento de aliviar ese miedo, aunque a medio plazo lo mantiene.

Es importante decir algo claro: el TOC tiene tratamiento eficaz, incluso cuando ahora mismo se siente insoportable. El hecho de que hayas empezado terapia tan pronto es un factor muy positivo, aunque en los primeros días es normal no notar alivio e incluso sentirse más asustada.

Desde el tratamiento psicológico, el trabajo no consiste en “convencerte” de que no pasa nada, sino en aprender a relacionarte de otra forma con el miedo, sin que dirija tus decisiones. Muchas personas se recuperan o mejoran de forma significativa cuando siguen un tratamiento adecuado y sostenido.

Ahora mismo no necesitas certezas absolutas, sino acompañamiento clínico y tiempo. Continúa trabajando esto con tu terapeuta o, si fuera necesario, con otro profesional especializado. Lo que te pasa tiene sentido, y no estás sola ni condenada a quedarte así.

Un abrazo!

Entiendo perfectamente el miedo que sientes. Es muy duro estar atravesando esto y sentir que no sabes si podrás superarlo o soportarlo.​
Lo primero y más importante: si solo estás tomando agua, necesitas atención médica urgente además de la terapia psicológica. La restricción total de alimentos puede poner en riesgo tu salud física (deshidratación, alteraciones electrolíticas, desnutrición), así que es fundamental que tu equipo incluya también a un médico y un nutricionista.​
Respecto al TOC alimentario y tu miedo a no recuperarte: sí, es superable, pero necesitas saber varias cosas:
Es muy pronto: llevas 5 días con el síntoma y 3 en terapia. La recuperación de un TOC no es lineal ni rápida; requiere tiempo, paciencia y trabajo sostenido.
El miedo es parte del proceso: lo que sientes (miedo a no superarlo, a no aguantar) es comprensible y forma parte del TOC mismo. El TOC genera pensamientos intrusivos también sobre la propia recuperación.
Confía en el proceso, aunque ahora no lo veas: que estés en manos profesionales es lo más importante. El trabajo terapéutico necesita tiempo para dar frutos, especialmente cuando el síntoma es tan reciente y la angustia tan intensa.
Lo que puedes hacer ahora es permitirte estar asustada sin luchar contra ese miedo, hablar de todo esto con tu terapeuta, y sostener el compromiso con el tratamiento aunque sea muy difícil. La recuperación es posible, pero no será inmediata.
Cuídate mucho y asegúrate de que tu equipo esté al tanto de que solo estás tomando agua.

Buenos días.
Lo que describes es muy angustiante, pero también muy frecuente cuando aparece un TOC, especialmente al inicio. Es importante que sepas varias cosas:
• Cinco días es muy poco tiempo. El TOC puede irrumpir de forma brusca y generar mucho miedo al principio, pero eso no indica gravedad ni que vaya a ser permanente.
• El hecho de que ya estés en terapia es una muy buena noticia. El TOC tiene tratamiento eficaz y muchas personas mejoran de forma significativa o se recuperan.
• El miedo a “no superarlo” o a “no soportarlo” forma parte del propio TOC y de la ansiedad, no es una señal de que vaya a ser así.
• Restringir la comida y quedarte solo con agua suele ser una respuesta de control ante el miedo, pero conviene comentarlo cuanto antes en terapia para poder abordarlo de forma segura.

Sí, hay muchísimas personas que han superado el TOC o han aprendido a convivir con él sin que domine su vida. El inicio suele ser la fase más dura, pero con acompañamiento profesional y tiempo, el pronóstico es bueno.

Estás haciendo lo correcto: pedir ayuda, iniciar terapia y expresar lo que te pasa. Aunque ahora el miedo sea muy intenso, no estás sola ni condenada a sentirte así siempre.