Buenos dias tengo 50años mi estatura es 168 y estoy pesando 56 kilos y quier subir unbpoco mas..si e

Buenos días sería recomendable saber el porcentaje corporal (de hueso, masa muscular y masa grasa) que presenta, además realizar pliegues cutáneos para poder saber exactamente la distribución corporal y los objetivos de actividad física o ejercicio físico a realizar. El peso es una medida relativa que debe apoyarse con otras medidas para poder organizar y establecer pautas reales en función de las necesidades. Le recomiendo que solicite visita con médico del deporte o nutricionista deportivo para poder establecer medidas de antropometría y elaborar una buena adecuación del estado corporal a las necesidades que vaya a tener con la actividad que quiera realizar.