Buenos días..tengo ansiedad desde hace mucho tiempo aunque era controlable..pero de hace dos meses o

La medicación tendría que ser modificada por un médico o psiquiatra, para que ajuste tanto el tipo como la dosis en base a como te encuentres, lo adecuado es que lo consultaras y lo explicaras a este profesional.
Desde el punto de vista de la Psicoterapia podrías hacer un proceso en paralelo a la medicación ya que hay técnicas, estrategias y habilidades mentales que te van a ayudar a controlar las causas psicoemocionales presentes y pasadas de trastorno de ansiedad que padeces.

Gracias.

Gracias por compartir tu situación. Lamento que estés atravesando un momento difícil. En relación con la medicación, lo más recomendable es que consultes directamente con el profesional que te la recetó. Solo un médico puede valorar ajustes de dosis o cambios de fármaco en función de tu evolución.

Además del tratamiento farmacológico, acudir a terapia psicológica puede ayudarte a entender qué está manteniendo la ansiedad en tu caso, aprender a gestionarla de forma más eficaz y prevenir que se cronifique. Existen recursos terapéuticos muy efectivos que pueden complementar la medicación y ayudarte a recuperar el bienestar.

Si lo deseas, puedes escribirme y estaré encantada de acompañarte en este proceso.

Hola, buenos tardes.
Gracias por compartir tu situación de una forma tan honesta. Lamento que estés atravesando este momento de malestar. Más allá del tema médico, desde la bioneuroemoción lo que hacemos es acompañarte a explorar el sentido emocional que puede estar detrás de lo que estás viviendo.

La ansiedad, vista desde este enfoque, no es un enemigo a eliminar, sino un mensaje que tu cuerpo está expresando y que puede tener relación con situaciones no resueltas, creencias inconscientes o conflictos emocionales vividos anteriormente.

Por ejemplo, a veces la ansiedad aparece cuando sentimos que algo nos desborda, cuando queremos tener el control y no lo logramos, o cuando vivimos situaciones de mucha presión interna. Preguntarte qué situación en tu vida puede estar generándote esta sensación de amenaza o falta de control, puede ser un primer paso para empezar a comprender lo que estás sintiendo.

Nuestro enfoque no sustituye un tratamiento médico, pero sí puede ser un complemento muy valioso para entender el para qué de esta experiencia y transformarla en una oportunidad de autoconocimiento y crecimiento.

Si te interesa, estaré encantada de acompañarte en este proceso de exploración emocional.
Un abrazo.

Aumentar la dosis de diazepam no le va a dar la solución a su problema. Le recomiendo que asista a terapia psicológica además de tomar la medicación por ahora. Un saludo

Hola,

La medicación puede ser una buena ayuda puntual, pero para que la ansiedad mejore de forma duradera es importante trabajar su origen en terapia. La ansiedad es un mensajero: nos avisa de que algo necesita atención. Escuchar ese mensaje y abordarlo con la ayuda de un psicólogo/a puede marcar la diferencia. Te animo a dar ese paso y recibir la ayuda que mereces.

Con cariño,
Cinthya
Lecam Psicología

Por lo que comentas, parece que la ansiedad ha pasado de ser algo más puntual a convertirse en un malestar casi constante, con episodios intensos. Esto indica que tu situación necesita abordarse de forma más amplia que solo con medicación.

Sobre tu pregunta concreta: no es recomendable que ajustes por tu cuenta la dosis de diazepam, ya que este tipo de medicamentos (benzodiacepinas) tienen efectos sedantes, pueden generar tolerancia y dependencia, y siempre deben ajustarse bajo supervisión médica. La equivalencia entre dosis y fármacos no es lineal ni exacta, así que lo más seguro es que lo comentes con el médico que te lo ha recetado para que valore un cambio o ajuste.

Ahora bien, aquí hay algo fundamental: la medicación para la ansiedad ayuda a aliviar los síntomas, pero no resuelve las causas. Las benzodiacepinas, como el diazepam o el lorazepam, actúan como un “parche” temporal: calman el sistema nervioso en el momento, pero no enseñan estrategias para gestionar las emociones, ni cambian los patrones de pensamiento que mantienen la ansiedad.

Por eso, la terapia psicológica es clave. A través de la terapia puedes:
- Aprender técnicas de regulación emocional y manejo de crisis.
- Identificar los desencadenantes de tu ansiedad y trabajar sobre ellos.
- Cambiar patrones de pensamiento que alimentan el malestar.
- Ganar herramientas para que los ataques disminuyan en frecuencia e intensidad.

De hecho, las guías clínicas y la evidencia científica señalan que la combinación de medicación (cuando está indicada) con terapia psicológica es mucho más eficaz que la medicación sola, y que a largo plazo la terapia es la que realmente previene las recaídas.

En resumen:
- No ajustes la dosis por tu cuenta, consulta a tu médico.
- Considera iniciar cuanto antes un proceso terapéutico, porque la medicación sin terapia no suele dar solución duradera.
- Si el malestar es muy intenso, combina ambas hasta que puedas reducir la medicación progresivamente con supervisión profesional.
Si sientes que la ansiedad está afectando tu día a día y quieres aprender a manejarla de manera efectiva, puedo acompañarte en este proceso. Trabajo con herramientas basadas en la evidencia para ayudarte a entender tu ansiedad, reducir los síntomas y recuperar tu bienestar emocional. Si lo deseas, puedes ponerte en contacto conmigo para comenzar a trabajar juntas/os en tu caso. Un abrazo.

Buenos días, tienes que localizar que ha ocurrido en tu vida para que tengas ansiedad todos los días, que ha ocurrido para que se produzca ese cambio. Una vez que lo sepas tendrás más recursos para hacer desaparece los ataques grandes de ansiedad. También puedes utilizar ejercicios de relajación para que la crisis no llegue a dar, otra cosa que te puede ayudar es hacer deporte, aprender yoga, pasear, y no utilizar mucho las pantallas.
Lo que te puede pasar con el diazepam es normal tu organismo necesita un tiempo para adaptarse al nuevo tratamiento. Un abrazo.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Cuando la ansiedad se vuelve más intensa y frecuente, como describes, es normal sentirse agotado y buscar alivio rápido. Los medicamentos como el diazepam o el lorazepam pueden ayudar en momentos puntuales, pero su efecto y dosis siempre debe ajustarlo un médico, ya que cada persona responde de forma diferente y la equivalencia no es siempre directa.

Más allá del fármaco, lo que suele marcar la diferencia a medio y largo plazo es aprender estrategias psicológicas para manejar la ansiedad incluso cuando aparece de forma inesperada. Desde enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el mindfulness, trabajamos para:

Reconocer las señales tempranas de la ansiedad y responder de forma más flexible.

Reducir la lucha interna contra las sensaciones, para que pierdan fuerza.

Recuperar actividades y hábitos que te den sentido, en lugar de que la ansiedad decida por ti.

Si ahora la medicación no te está dando el alivio que antes sentías, puede ser un buen momento para combinar el seguimiento médico con un proceso terapéutico. De esa forma no dependerás solo de un fármaco y ganarás herramientas para sentirte más en control.

Si quieres, puedo ayudarte a diseñar un plan de trabajo que complemente tu tratamiento médico y te permita manejar la ansiedad con más seguridad y libertad.

Un abrazo,
Daniel Moscoso Psicólogo especialista en Terapias Contextuales y Mindfulness, premiado como Mejor Psicólogo de España 2020 por Doctoralia.

Los cambios de medicación son siempre bajo prescripción médica, nunca debe cambiar la dosis el paciente por su cuenta, ten en cuenta que para que haga el efecto deseado deben de pasar aproximadamente 15 días. Lo mejor sería contar con los servicios de un psicólogo o psicóloga que te ayude a sacar tus propias herramientas para superar lo que te ocurre, así irias disminuyendo la medicación pero siempre bajo prescripción médica.

No debes modificar la dosis por tu cuenta. Aunque el diazepam y el lorazepam son de la misma familia, no equivalen miligramo por miligramo y cada persona responde de forma distinta. Lo recomendable es que comentes con tu médico cómo te sientes para que valore ajustar el tratamiento o volver a la medicación que te iba mejor. Mientras tanto, combina el apoyo farmacológico con estrategias psicológicas para manejar la ansiedad en el día a día.

Buenos días. Entiendo la situación, y es lógico que compares el efecto del diazepam con el lorazepam, ya que ambos son ansiolíticos de la misma familia (benzodiacepinas), pero con diferencias importantes.

Lorazepam 1 mg no equivale a diazepam 2,5 mg. De hecho, de forma aproximada, 1 mg de lorazepam se considera equivalente a unos 10 mg de diazepam.

Eso significa que la dosis de diazepam que te han recetado es mucho más baja de lo que estabas tomando antes con lorazepam, por eso notas que “no hace nada”.

Tomar dos comprimidos de 2,5 mg (es decir, 5 mg) seguiría siendo inferior a lo que equivale tu dosis previa de lorazepam.

Ahora bien, no debes ajustar la dosis por tu cuenta. El diazepam tiene una duración de acción más larga que el lorazepam y se acumula en el organismo, lo que cambia su efecto y sus riesgos. El ajuste debe hacerlo tu médico, valorando también si necesitas mantener la benzodiacepina, cambiar de pauta o reforzar el tratamiento de base para la ansiedad.

Lo que notas es esperable porque la equivalencia de dosis no es la misma. No es recomendable que dobles la dosis sin indicación médica; lo seguro es comentarlo con tu médico para que te ajuste la pauta a lo que realmente necesitas.

Mi respuesta va a ir enfocada más allá de la medicación, hacia el problema en sí. Si lo que quieres es trabajar la ansiedad, quizá sea más útil no centrarte tanto en “tapar” el síntoma, sino en comprender qué lo está desencadenando. Como estás viendo, lo que antes era controlable ahora se ha intensificado, y lo que antes hacía efecto ahora ya no lo hace.

Puede que el problema esté en la estrategia de intentar controlar el síntoma. Piensa en la ansiedad como en el sudor cuando corres: puedes secarlo con una toalla, pero hasta que no pares de correr, seguirá apareciendo. Y, si insistes en correr sin parar, acabarás agotado y con más síntomas. Con la ansiedad pasa algo parecido: si no miras qué la está manteniendo, se intensifica.

Si quieres trabajar en profundidad sobre estos desencadenantes y aprender herramientas para manejar la ansiedad de otra manera, puedes visitar mi perfil y reservar una primera reunión de valoración. Estaré encantado de revisar tu caso contigo.