¿Como afrontar o que tratamiento seguir frente a los síntomas cognitivos de la ansiedad? Tales como

Tenemos que analizar que pensamientos tienes y sus características. Si estos son experimentados como dices como intrusivos e indeseados y causantes de intensa ansiedad se trata de pensamientos obsesivos y la manera de afrontarlos es la exposición a estos pensamientos e imágenes y recuerdos hasta que la habituación a los mismos haga desaparecer la ansiedad, algo que ocurrirá con la exposición adecuada.
Si es necesario habrá que cuestionar además la realidad, lógica y su sentido práctico para cambiarlos por otros más adaptados a la situación y realidad que a la que lo pensamientos se refieren.
Hay otras formas de tratar los pensamientos y es no sentirnos pegados a ellos, no creerlos ya que la ansiedad que nos causan se debe a fusionarnos con los mismos aceptándolos como reales. Se trata de ser flexibles para aceptar que los pensamientos vienen y se van, no somos nosotros sino que somos nosotros los que los tenemos junto con otros más.

Cuando se trata de trastornos de ansiedad, es fundamental atender a todos esos pensamientos automáticos que rondan constantemente por tu cabeza.
Una forma de tratamiento muy eficaz para aprender a manejar esta situación es la Terapia Cognitiva. Mediante esta línea de tratamiento, se pretende que la persona aprenda a identificar el verdadero significado de sus pensamientos y las consecuencias que estos tienen sobre cómo actuamos y lo más importante, sobre cómo nos sentimos.
Consiste en someter a esos pensamientos a un delicado análisis que nos lleve a determinar si son funcionales o no. Por regla general, aquellos pensamientos que no son objetivos, que hacen daño y que interfieren de forma significativa en la vida de la persona, deben ser modificados por un tipo de pensamiento que se adapte más a la realidad.
Además de todo ello, es muy importante atender a esas emociones negativas que generan este tipo de pensamientos.
Un Saludo.

Los síntomas que defines como "síntomas cognitivos de la ansiedad" pueden estar causados por diferentes cuestiones, que quizá no son tan evidentes. Algo parece haber que te provoca todas estas vivencias a nivel mental.
Comentas también que a veces aparecen en formas de recuerdos.
Precisamente ese me parece un hilo importante para ir descubriendo y sacando a la superficie que provoca todo esto: tus recuerdos e ir explorando tu biografía.

Saludos.

Al hilo de lo que contestan otros profesionales, los pensamientos intrusivos e invasivos son uno de los muchos signos con los que se manifiesta la ansiedad. También consultas sobre cómo afrontarlo o qué tipo de tratamiento sería el recomendable.
Sería muy útil que acudieras a un psicólogo y/o psiquiatra que valorase el motivo de la ansiedad, ya que se trata de un síntoma que puede deberse a muchas causas: estrés, sucesos traumáticos no elaborados, situaciones vitales específicas como la paternidad o cambios importantes (mudanza, cambios en el trabajo...)
Realizar una adecuada valoración lleva un tiempo, pero es imprescindible para iniciar una intervención terapéutica eficaz.
Te animo a ello. Saludos

En primer lugar, habría que evaluar con más detalle cómo son estos pensamientos indeseados e intrusivos, cuándo y con qué frecuencia aparecen y qué tipo de emociones le producen. Si efectivamente se trata de pensamientos automáticos, inconexos e ilógicos, yo le recomendaría seguir una terapia de orientación cognitivo conductual con mindfulness integrado. Podrá aprender la forma de no "quedarse enganchado" a esos pensamientos y a no reaccionar con ansiedad ante los mismos.

Hola. Para poder darte una respuesta más específica y concreta habría que valorar tu caso específicamente y realizar una buena anamnesis. En cualquier caso, la manera de trabajar esos síntomas cognitivos es a través de psicoterapia. Si el psicólogo lo considera conveniente, tal vez también te indique que la ayuda de psicofarmacología puede resultarte útil. Pero conviene evaluar tu caso específicamente. Consulta con un psicólogo para ver cómo podemos ayudarte. Te deseo lo mejor.