Como controlo las taquicardias? Ya me realizaron electrocardiograma y salió todo bien pero me dan muy

Buenos días, como comentan mis compañeros, descartada patología orgánica, te recomiendo que acudas a un psicólogo que trabajará contigo la ansiedad, y verás que son tratamientos muy sencillos y eficaces.

La sintomatología ansiosa es muy frecuente en la población, y se puede trabajar de 3 formas:

1) psicofármacos (antidepresivos y eventualmente, benzodiacepinas)
2) psicofármacos + terapia psicológica
3) terapia psicológica (de elección la corriente cognitivo-conductual)

El fármaco por si solo suele resultar insuficiente, por lo que recomiendo que realices un tratamiento psicológico que incluiría pautas de pensamiento funcional (que es lo que activa la ansiedad fisiológica -taquicardias-) y técnicas de relajación del sistema nervioso. Probablemente si acudes a un profesional te aconseje también trabajar algo de habilidades sociales.

Ánimo!, la ansiedad tiene una relativa fácil solución, no demores la solución de lo que produce malestar

Recibe saludos
Bárbara Diez

Ahora que tienes descartado un problema cardiaco, y relatando que eres nerviosa y tímida, lo mejor es ponerte en manos de un psicólogo que rebusque si se puede tratar de un problema de fobia social o simplemente timidez y que te ayude a solventarlo.

Un saludo.

Que bueno que hayas descartado problemas cardíacos, aunque tú en tu interior ya lo supusieras. El paso siguiente es buscar ayuda de un psicólogo que haga preferentemente terapia cognitivo conductual que te ayudará a mejorar tu autoestima y te dará herramientas y técnicas para superar esas "situaciones difíciles" en breve tiempo.

Tras haber descartartado patología cardíaca, te animo a que acudas a un/a psicólogo/a para que puedas aprender nuevas estrategias y herramientas que te permitan hacer frente de una forma adecuada a esas situaciones que comentas que te generan ansiedad. Además, el proceso terapéutico también facilitará que recuperes la confianza en ti y te sientas más segura.

Por ejemplo, la técnica de exposición funciona muy bien para desensibilizar el miedo aprendido. Por otro lado, las técnicas de relajación y respiración dan resultados satisfactorios en la reducción y manejo de los síntomas ansiosos. Cuando un/a terapeuta evalúe tu caso, podrá guiarte en la búsqueda de tus recursos personales. ¡Un saludo!

Hola. Si se ha descartado cualquier factor orgánico que explique las taquicardias, sí que es bueno que pienses en cómo mejorar el aspecto emocional/psicológico. Lo mejor será que acudas a un psicólogo que te aportará nuevos recursos y estrategias para disminuir esa ansiedad. Si bien es cierto que la ansiedad puede resultar adaptativa en algunos momentos, en otros es súper importante trabajarla para reducir los síntomas y aprender a gestionar el día a día de una forma distinta, más positiva y sobretodo adaptativa. Consulta con un psicólogo para que valoremos tu caso y veamos cómo podemos ayudarte. Te deseo lo mejor