¿Cómo se hacen los baños de contraste para tratar un esguince de tobillo?
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¿Cómo se hacen los baños de contraste para tratar un esguince de tobillo?
10-15 minutos de fría y luego 10-15 caliente con sal. 3 veces al dia. Hacer movimientos de flexoextension y rotación dentro del agua.
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Una sencilla pauta puede consistir en hacer movimientos circulares y de flexoextension durante 2 minutos, en agua caliente, seguido de 1 minuto de reposo con el pie sumergido en agua fría. Se puede repetir hasta completar 15-20 minutos.
Alternando el agua fría con la caliente. 2 minutos de agua caliente moviendo el pie a la vez y seguido de 1 minuto de agua fría en reposo. Esto lo puede realizar durante tres ciclos. Un saludo
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