¿Cuál es el especialista más adecuado para tratar fobia a cumplir años? (soy una mujer de 40 y pico)

Buenos días. La situación que describes parece ir más allá de una fobia específica, sensación de insatisfacción vital, problemas de gestión emocional... Con el trabajo adecuado y planteando bien los objetivos terapéuticos, por supuesto que existe posibilidad de mejoría, de hecho, las probabilidades son elevadas, pero para ello será necesario tu trabajo y cimpromiso. En cuanto a la terapia online, si bien es posible realizarla y que dé buenos resultados, si tienes la posibilidad de asistir presencialmente, te aconsejaría que escogieras esta opción. Lamento que tus experiencias anteriores no hayan sido satisfacotrias, pero son muchos los factores que pueden haber influido en esto, en muchas ocasiones hemos tenido en consulta a personas que ya habían intentado soluciones anteriores sin resultados, y que han trabajado, mejorado y recibido el alta... Hay diversos tipos de profesionales, y seguro que con la orientación adecuada, el cambio es posible.

Buenos días. Teniendo en cuenta tu descripción, la fobia a cumplir años parece la punta del iceberg más que el problema concreto.
Igual que con otros profesionales, a veces cuesta dar con el psicólogo con el que puedes sentirte a gusto. No deja de ser una persona a la que le cuentas cosas muy íntimas y no siempre se acierta rápidamente.
La opción online es buena si es lo que prefieres en este momento.
Saludos y ánimo.

De acuerdo con mis compañeras en que la fobia no es más que un síntoma del problema concreto. Quizás el mindfulness o la ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) puedan ayudarte a solucionar tu problema.

No especificas a qué tipo de terapeutas has acudido. Te recomiendo que acudas a un psicólogo colegiado y debidamente acreditado para tratar problemas clínicos. La terapia adecuada para tratar tu caso debe ser de corte Cognitivo-Conductual. No te recomiendo la terapia online, muy probablemente no te será útil en tu caso.

Estoy de acuerdo con el hecho de que parece más un problema de sentido vital. Me da la impresión de que sientes que tu vida no tiene una dirección clara, aquello por lo que merece la pena vivir. ¿Qué te gustaría dejar como legado en esta vida?

Coincido con Francisco en que la terapia cognitivo conductual es la que mejores resultados se obtiene en el tratamiento de las fobias. A veces sucede que el paciente tiene mucho diálogo interno, con lo que emite juicios sobre las técnicas o actitudes de los profesionales o sobre sí mismo. Yo comenzaría trabajando sobre este punto ,(diálogo consigomismo) y luego pasaría a tratar la fobia que la hace sentir mal. Es probable que pueda funcionar bien la terapia on líne, pero para asegurarlo hacen falta al menos dos sesiones.

Buenas!
Pareciera que esto que sientes es algo que vienes arrastrando desde hace muchos años, por lo que está muy arraigado a tu manera de percibir la vida. En el presente pareciera que se configura con esta fobia que describes. Aún habiendo probado con diferentes terapeutas, creo que lo que tienes que buscar es poder sentirte acompañada y sostenida por alguien que escojas. La corriente terapéutica es el método que se utilizará para conducir el proceso, pero la relación que establezcas con el/la terapeuta hará realmente su trabajo de sanación. Por supuesto que tienes opciones de mejoría, siempre que te comprometas con el proceso que escojas, un compromiso contigo misma como forma de empezar, y luego con el/la terapeuta para acompañarte en este viaje de autoconocimiento. El viaje puede tener momentos duros y difíciles al re experimentar vivencias duras, pero será la forma de sanar aquello que aún permanece abierto. Mucho ánimo en tu búsqueda!

A menudo los árboles no nos dejan ver el bosque, el tiempo que has invertido en terapias no cae en saco vacío. Tal vez en este momento puedas abordar estas dificultades con terapias de tercera generación ( que tienen mucha eficacia y evidencia científica) como el mindfulness, terapia de aceptación y compromiso, compasión y trabajo con el estilo de apego para encontrar mejoras de forma óptima. Te animo a buscar un terapeuta formado en estos abordajes. Un abrazo.

El especialista sería el psicólogo, dentro de la psicología hay diferentes corrientes, también depende de su trabajo personal con los recursos que el psicólogo le aporte.
Es posible hacerlo on-line, actualmente estamos muchos profesionales que ofrecemos esta modalidad.

Buenos días:
Queda poco que decir que no hayan dicho mis compañeros, como ves en lo que todos están de acuerdo es que si bien hay que ahondar más en tu situación, con la persona y corriente adecuada el cambio es posible. Hay diferentes opiniones respecto a la terapia online, en mi caso yo creo que es posible...(hace unos años, antes de impartirlas creía que no) y que se puede conectar con la otra persona (hay técnicas que sí que me parecen dificiles de aplicar..pero dependen de cada caso y no quiere decir que en tu caso se necesiten..) Un saludo.

Hola buenos días. Entiendo su desesperanza. Cuando han existido ausencia de apego o apegos inseguros o ambivalentes los daños que se generan en la persona son múltiples y graves. No obstante existen terapias y terapeutas muy buenos que conjuntamente a su trabajo diario podrían ayudarle a sanar sus heridas internas. Yo le recomendaría una Terapia combinada de EMDR y terapia cognitivo conductual. El EMDR es una de las terapias más eficaces a dia de hoy para lograr sanar las heridas de su niña interior ya que es ella la que contiene el trauma principal y es de donde viene la desesperanza de no tener solución, ya que el mayor daño se lo han hecho las personas más importantes de su vida, los progenitores. Para poder acceder a ese trabajo interior es importante que primero tenga herramientas para manejar los problemas actuales, miedos, fobias, regulación emocional. Ahí entra la primera parte del tratamiento, terapia cognitivo conductual para aprender a regular su malestar a través de herramientas cognitivas, emocionales y conductuales. La terapia es costosa a nivel de esfuerzo, habrá que aprender en consulta y practicar fuera de ella, para poder estabilizarse lo más rápido posible y poder empezar a trabajar las heridas de su niña interior con EMDR. Busque un terapeuta cognitivo conductual y Experto EMDR.
Un saludo

Si bien es cierto que tienes que poder evaluar el tipo de intervención que has tenido lo cierto también es que, por lo que cuentas, no son cosas que se puedan trabajar en unas pocas sesiones. Por otro lado, enfrentarte a ciertas cosas de tu pasado, por experiencia, puede resultar doloroso y eso muchas veces hace que se abandone la terapia. No se cual es el caso, pero seguro que si insistes en tu búsqueda, y tienes perseverancia, lograrás encontrarte mejor. Buena suerte !

Hola siento que describes muy bien lo que te passa, lo has interioeizado mucho. Solo si realmente quieres curarte podras hacerlo. Terapia cognitivo conductual i MDR seria loas aconsejable

Lo primero de todo animarte a que encuentres al psicolog@ adecuado y que sientas la empatia necesaria para que la terapia sea efectiva. Tambien comentarte que apoyo lo que te han dicho algunos de mis compañeros y es el hecho de que esa fobia a cumplir años es un sintoma más al problema que tienes de fondo....hay que trabajar mucho sobre él para que los sintomas secundarios aparecidos vayan desapareciendo.....la terapia on line si en este momento te es dificil ir a consulta podria ser óptima pero te recomiendo que si puedes hacer terapia presencial que la hagas.Un saludo

Buenos días. Dentro del marco de la psicología pueden existir diversas ramas que a lo mejor pueden beneficiarle. Una de ellas sería la terpaia EMDR. Este tipo de intervención trabaja con el trauma y puede ayudarle de una manera bastante eficaz. Yo le recomendaría una terapia presencial ya que la eficAcia de los tratamientos es mayor. Mucho ánimo!

Buenas tardes, opino como mis compañeros que la fobia a cumplir años es solo una parte del problema. La insatisfacción personal, el sentimiento de fracaso que quizás se dispara con cada cumpleaños.
Lamento que no te haya ido bien con anteriores Psicologos, quizás eso te haya originado una desconfianza hacia los terapeutas. Es un problema común, no siempre te sientes comprendido con todos los psicólogos, pero te ánimo a qué no tires la toalla, tu vida puede mejorar mucho con el psicólogo adecuado. Has probado la terapia Emdr,? Como tu apuntas tus problemas pueden tener su origen en el apego, como nos tratarán nuestros padres en los primeros años. Esta terapia es muy eficaz para este tipo de trastornos. Un saludo.
Espero haberte ayudado.

Hola!
Claro que tiene solución. Imagino que las terapias que has hecho hasta ahora te han ayudado, pero no lo suficiente. Y por tu forma de exponer lo que te ocurre, imagino que ya llevas mucho recorrido.
La terapia EMDR es una de las más eficaces para reprocesar las situaciones que hayas vivido anteriormente, pero además necesitamos reconstruir todo eso que no hubo.
Encontrar un psicologo con la formación adecuada y que ademas conectes y te sientas a gusto, es cuestión de buscar. Puedes ir a profesionales de renombre y que no conecten o a personas muy empáticas que les falte formación. En cualquier caso, ponte en manos de u profesional, se puede vivir bien!
Un abrazo

Hola! Comprendo perfectamente tus sensaciones, malestar y falta de confianza. La buena noticia es que se puede trabajar en ello. La terapia EMDR está indicada para lo que te ocurre, desde ese enfoque se puede trabajar tanto el apego, como los traumas y heridas sufridas en la infancia. La mayoría de las veces se puede trabajar de manera online y si estás en Madrid siempre se puede hacer alguna sesión presencial, yo trabajo con varios pacientes online con resultados positivos. Mis mejores deseos !!! Un Abrazo.

Debes estar sufriendo mucho con esa sensación de fracaso e impotencia ante el paso de los años y la falta de avance y/o resolución de tus dificultades.
Claro que puedes mejorar y la psicología te puede ayudar, necesitas encontrar una persona que te ofrezca confianza y seguridad para abordar esas emociones tan dolorosas y creo que el encuadre presencial puede ser más eficaz dadas tus circunstancias de apego primario.
Salud y mucha suerte.

Hola, la especialidad psicológica con más aval científico es la cognitiva-conductual, así que la recomendación es que acudas a un terapeuta especializado en ella. Un saludo.

No hay un "especialista adecuado para tratar la fobia a cumplir años" y no es ese el problema a tratar aunque sí tu sensación y la denominación que le has puesto. Más bien estás en una crisis caracterizada por un "sentimiento de fracaso total en todos los ámbitos de la vida", "una gestión inadecuada de las emociones" y problemas de infancia no resueltos, eso es lo que hay que tratar.
Dices que has ido a varios terapeutas pero no específicas ni cuantos, ni las veces que fuiste a cada uno, ni modelo terapéutico, ni si era presencial u online, si eran o no psicólogos clínicos, ni otros detalles, de modo que aunque tu situación es desde luego completamente mejorable, no se puede saber por qué sigues igual. En cuanto a la disyuntiva de presencial vs online, lo cierto es que todos los modelos terapéuticos se pueden utilizar eficazmente de forma presencial pero no hay ningún modelo terapéutico que mejore al ser empleado online. Sin duda es mejor presencial, el contacto humano es consustancial a la psicología.

Se puede tratar bien de forma online y tiene posibilidad de mejora, por supuesto. No es necesaria más especialidad que la propia Psicología Clínica. La elección de las "ramas" es cosa de los terapeutas, no de los pacientes, así que no te preocupes por eso. Muchas veces lleva a pensar que "si me tratara de x forma, el resultado llega de forma milagrosa", cuidado con eso. Con respecto a tu problema, ¡no estás sola! Cumplir años nos duele a todos, sobretodo si sentimos que tenemos "asuntos sin resolver" de la juventud. Nos invade una mezcla de frustración, rencor y pánico difícil de gestionar mientras intentamos tener "la vida que queremos" y hacemos malabares con el pasado, el presente y el futuro. Mi primera recomendación es centrarte en los problemas presentes, los de la mujer de 40 y pico años, sin echar cuentas a episodios pasados. Pues cómo recordamos el pasado cambia según nos sintamos hoy. Si necesitas ayuda para capitular episodios de la infancia y seguir cumpliendo años sin angustias, no dudes en pedirla! ;)

Hola la verdad tratar la fobia a cumplir años / envejecer. Se puede tratar con terapia. La terapia te puede ayudar a descubrir y/o saber de donde viene ese temor, y por qué se ha convertido en tu caso en algo tan invalidante y/o molesto. Muchas veces es un problema de autoestima. Que hay que tratar y manejar desde la psicoterapia. Te animo a buscar ese acompañamiento que necesitarías para cumplir años sin que eso añada sufrimiento y malestar. Al final todos envejecemos y nos deterioramos con el paso de los años, pero eso no debería convertirse en un problema, al revés el paso del tiempo debería darnos los cimeintos que la juventud no nos daba.

¡Buenos días! Por supuesto, que tiene solución pero tienes que tratar con el profesional y el tratamiento indicado. Te recomiendo terapias contextuales y primero, ve con un psicólogo donde se cree una gran alianza terapéutica. Muchas gracias y un saludo.

¡Hola! Muchas gracias por compartir tu preocupación. Parece que lo que planteas va más allá de una fobia a cumplir años, parece más bien una falta de sentido vital, no saber por donde vas caminando. Esto se puede trabajar en terapia desde cualquier corriente, sin embargo la terapia de aceptación y compromiso te podrá ayudar más y puede que responda más a tu situación y planteamiento. De manera online se podría trabajar aunque a nivel presencial es más efectiva por el vínculo que se crea y por la implicación que tiene la persona con la terapia.
Espero haber respondido a tu pregunta.

Hola! En primer lugar agradecer tu confianza y apertura, no tiene que ser fácil mostrar tu parte más frágil y vulnerable, para mi es un orgullo poder ayudar. Cuando hay fobia hay miedo, si el miedo me incapacita hablamos de pánico y este se relaciona con que me siento inseguro y desprotegido. Es importante identificar esas heridas emocionales que provienen de la infancia, centrarse en trabajar esa fobia en el presente y a su vez integrar ese dolor y esa parte frágil que de alguna manera me hace tanto daño y da lugar a respuestas de regulación emocional desadaptativas. Cada profesional tiene su experiencia y formación, desde mi punto de vista el trabajo con el trauma complejo podría ayudarte a superar esas inseguridades que provienen de como percibo el mundo, a los demás y a mi mismo, yo utilizo un método novedoso que ha dado resultados excelentes de manera eficaz llamado PARCUVE para trabajar las heridas de la infancia, tanto yo como cualquier profesional con esta formación creo que te pueden ser de gran ayuda. Espero haber respondido a tu pregunta, un fuerte abrazo

Hola!
Como bien señalas, para tus dificultades, sería interesante que conectaras con una profesional especializada en Apego y Trauma y que maneje EMDR.
Por mi parte trabajo desde la psicoterapia Integradora que busca conectar aspectos del pasado, para mejorar en el presente, así como desde terapias de tercera generación, que buscan que la persona llegue a identificar cuales son sus verdaderas áreas de valor, para encontrar significado vital.
Si te interesa, atiendo de forma online y/o presencial en Madrid.
Un saludo

Para tratar una fobia al envejecimiento, sentimientos de fracaso, heridas del niño interior y dificultades relacionadas con el apego, un/a terapeuta especializado/a en terapia sistémica, EMDR o terapia centrada en el trauma podría ser el más adecuado/a. Estos enfoques abordan tanto las experiencias pasadas como las emociones no resueltas que pueden estar afectando tu bienestar actual.

Es posible que tu falta de progreso con terapias previas esté relacionada con no haber encontrado el enfoque adecuado para tu situación específica. La terapia online también puede ser eficaz, especialmente si se trabaja con un terapeuta que utilice enfoques centrados en el trauma y las emociones. Lo más importante es que te sientas cómoda con el terapeuta y confíes en el proceso, ya que, aunque el camino puede ser largo, hay posibilidad de mejora con el enfoque adecuado y el compromiso de ambas partes.

Entiendo perfectamente lo frustrante que puede ser no encontrar el enfoque adecuado después de haber intentado varias terapias. Para tratar la fobia a cumplir años y los sentimientos de fracaso. Lo más importante es que encuentres un terapeuta con el que sientas una buena conexión, ya que ese vínculo es clave para que pueda acompañarte y guiarte adecuadamente. Los cambios profundos requieren tiempo y, aunque a veces las terapias pueden parecer lentas, suelen ser procesos profundos que valen la pena. No te des por vencida; cada paso es un avance hacia el bienestar.

Hola, dado lo que mencionas, el enfoque más adecuado sería trabajar con un terapeuta que tenga experiencia en Trauma y heridas del niño interior: Psicólogos especializados en terapia de trauma, terapia basada en el apego o terapia de integración emocional. En estos casos el enfoque de EMDR suele dar resultados muy positivos, no sé si lo has probado, el EMDR se puede trabajar perfectamente en online sin problema. Espero haber arrojado luz a tu pregunta, un saludo.

Tal vez el término "fobia a cumplir años" no sea del todo adecuado para describir lo que estás experimentando. Más que un miedo a la edad en sí, por lo que cuentas parece tratarse de una insatisfacción relacionada con cómo percibes tu vida y tus logros hasta ahora. Esto es muy humano y comprensible, especialmente si sientes que tus expectativas no se han cumplido.
A veces, más que el profesional "adecuado", es importante enfocarse en si estás preparado para iniciar un proceso de autocomprensión y cambio, entendiendo que los procesos terapéuticos suelen ser lentos y requieren paciencia, ya que los cambios profundos no siempre son inmediatos. Es crucial no abandonar por la frustración de no ver resultados desde el primer momento, cada pequeño acercamiento cuenta. Un saludo.

Claro que hay posibilidad de mejora, y más como parece tu caso, si existe la voluntariedad por parte del paciente. La falta de avances puede deberse más bien a tu vinculación con los terapeutas que al tipo de corriente o especialidad. La confianza, la capacidad de ver y observar y de compartir en sesión tiene un porcentaje muy alto de importancia en el tratamiento y la recuperación. Se esta demostrando que la telemedicina/telepsicologia (online) tiene resultados como pueden darse de forma presencial.

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de traumas emocionales, problemas de apego y heridas del niño interior. Aunque la terapia presencial puede ser más enriquecedora por la interacción directa, la modalidad online también puede ser efectiva, especialmente si se sigue un enfoque adecuado y personalizado. Es importante explorar un enfoque terapéutico que se ajuste a tus necesidades.

¡Hola! Gracias por compartir tu experiencia, y quiero decirte que, aunque sientas que has intentado mucho sin resultados hasta ahora, es posible encontrar un enfoque terapéutico que realmente funcione para ti.

Por lo que describes, un psicoterapeuta especializado en trauma y apego podría ser lo más indicado para abordar las heridas de tu niña interior y las consecuencias emocionales relacionadas con tu infancia. La Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es muy útil para trabajar traumas emocionales.

Aunque hayas sentido frustración con tratamientos anteriores, cada proceso terapéutico es diferente. A veces, encontrar al profesional adecuado y la metodología que resuene contigo marca una gran diferencia. El trabajo terapéutico con heridas de la infancia, apego y gestión emocional puede ser muy transformador cuando hay un enfoque adecuado. El tratamiento online puede ser muy eficaz para estos casos.

Un abrazo

Sí, puede tratarse online. Puedes probar lo siguiente. Cada día dedica a escribir y describir minuciosamente la fobia con todo lujo de detalles y escribe estas tres cosas:
1- Lo peor de cumplir años.
2-Lo que podría ser aún peor.
3-Escribir con toda fantasía el aspecto más aterrador de cumplir años.

Desconozco el tipo de terapias que hayas realizado. En mi caso tengo un enfoque integrador basado en trauma y apego con el que se trabaja el conocer el origen y la historia de vida de la persona para ayudarla a reprocesar el dolor y daño causado. Por otro lado la terapia online es igual de efectiva que la terapia presencial porque la clave y lo importante es el terapeuta y el vínculo que se construye entre el terapeuta y la persona que acompañamos. Si quieres puedes pedir una sesión informativa gratuita de 20 minutos conmigo y te explicaría cómo es hacer terapia desde mi enfoque. Un abrazo muy fuerte.

Hola

La situación que describe tiene posibilidades de mejora, y mucho. La fobia a cumplir años, el sentimiento de fracaso y las heridas del niño interior están profundamente ligadas a experiencias pasadas y patrones emocionales que pueden trabajarse de manera efectiva con EMDR. Si necesitas mas información de la técnica puedes escribirme sin problema.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Sentir que has recorrido varios caminos sin obtener el resultado que esperabas puede ser frustrante. Te recomiendo buscar un terapeuta con un enfoque integrador especializado en trauma y apego, EMDR, Terapias Contextual o Terapia Focalizada en la Emoción (EFT) ya que desde esta perspectiva podría serte útil para integrar diferentes aspectos de tu experiencia y ayudarte a trabajar las emociones de manera efectiva. La terapia online sí puede ser eficaz, sobre todo si encuentras un profesional con quien te sientas cómoda y que utilice enfoques que se adapten a tus necesidades.

Buenas tardes. Efectivamente hay lugar a mejora y lo podemos tratar de una manera online. Por lo que cuentas podemos ayudarte ya que nuestras terapias se basan en el trabajo del vínculo y los estilos de apego.
Muchas veces lo que aprendimos en la infancia y nuestra manera de vincularnos lo repetimos en nuestras relaciones futuras, con nuestras parejas y vínculos más cercanos.

Cuando quieras puedes contactar con nuestro equipo.

Buenas tardes. Aunque proporcionas mucha información sobre tu caso, lo cual favorece hacerse una idea previa , sería necesario saber más detalles ya que cada persona es diferente, su situación es distinta...y dar una respuesta en general no sería lo más adecuado.
Independientemente del enfoque terapéutico que se elija por parte del paciente (cognitivo conductual, psicoanálisis, etc.) es fundamental crear un buen vínculo entre el paciente y el terapeuta. Sin ello, sin esa base, es difícil que el proceso terapéutico sea exitoso. La posibilidad de mejora existe, pero depende de muchos factores, uno de ellos es precisamente esa necesidad de vínculo. Sí que es tratable de forma online, pero una vez más, nadie puede garantizar una eficacia al 100% de ningún proceso independientemente de que sea online o presencial, ya que son muchas las circunstancias que pueden influir en el mismo. En mi caso trabajo desde un enfoque cognitivo conductual en modalidad online. Puedes consultar mi agenda y estaré encantada de conocerte y acompañarte en tu proceso. ¡Saludos!

Hola, veo que no renuncias a tu derecho a sentirte bien y a estar bien a pesar de la edad. Comentas que has estado en varios terapeutas y que no has conseguido el efecto deseado, bueno seguro que puedes extraer lo positivo de todos ellos y utilizarlo en tu día a día, siempre se aprende algo de todas las experiencias.
Por lo que comentas en tu pregunta, suena a crisis existencial que no acabas de resolver ni salir de ella. Te doy un poco de información a este respecto.
**Una crisis existencial** es un período de profunda reflexión en el que una persona se cuestiona el sentido de su vida, su identidad, sus valores y el propósito de su existencia. No es simplemente estar triste o confundido: es como si el suelo emocional y filosófico sobre el que caminamos se tambaleara.
¿Qué la provoca?
- Cambios importantes en la vida (pérdidas, rupturas, enfermedades)
- Transiciones de etapa (adolescencia, mediana edad, jubilación)
- Sensación de vacío o falta de propósito
- Cuestionamiento de creencias personales o religiosas

### **Síntomas comunes**
- Sentimientos de vacío, apatía o desesperanza
- Ansiedad o tristeza profunda
- Dificultad para tomar decisiones importantes
- Sensación de desconexión con uno mismo o con los demás
- Pensamientos sobre la muerte o el paso del tiempo
¿Es algo negativo?
No necesariamente. Aunque puede ser dolorosa, una crisis existencial también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal, el autoconocimiento y la redefinición de metas y valores.

### **¿Cómo afrontarla?**
- Hablar con un terapeuta o psicólogo existencial
- Practicar la introspección con journaling o meditación
- Leer filosofía o literatura que explore el sentido de la vida
- Conectar con actividades que te den propósito o alegría
Si quieres, puedo ayudarte a explorar formas de encontrar sentido en momentos de confusión.
Respecto a si se puede tratar online, te ofrezco una consulta psicológica online gratuita y así lo averiguas por ti misma.

Siento que hayas intentado varias terapias sin obtener resultados satisfactorios. Por lo que describes, tu situación parece ir más allá de una fobia concreta a cumplir años. La experiencia de un apego inseguro o ausente en la infancia, junto con heridas no resueltas del “niño interior”, puede afectar profundamente a la autoestima, la gestión emocional y la forma de relacionarte contigo misma y con los demás. Esto puede favorecer dependencia emocional, sentimientos persistentes de fracaso y una visión negativa del futuro.

La fobia a cumplir años también podría estar relacionada con lo que se conoce como midorexia, en la que el envejecimiento despierta un miedo intenso por lo que simboliza (pérdida de juventud, oportunidades o sentido vital). En tu caso, estos temores podrían estar reforzados por experiencias pasadas y creencias internas que se han consolidado con el tiempo.

El tratamiento más recomendable sería una intervención psicológica especializada en trauma relacional y apego, combinando técnicas de regulación emocional, trabajo profundo con la historia personal y exposición gradual a los desencadenantes de la fobia. Terapias como EMDR, terapia de esquema o terapia de aceptación y compromiso (ACT) pueden ser eficaces. La terapia online también puede funcionar si se establece un vínculo sólido con el terapeuta y un plan adaptado a tus necesidades.

Aunque no hayas encontrado resultados antes, eso no significa que no haya solución. A veces, el cambio llega cuando se da con el enfoque y el profesional adecuados, permitiendo construir una relación más sana contigo misma y con el paso del tiempo.

Lo más importante es reconocer el problema y buscar ayuda, lo cual no demuestra cobardía, sino todo lo contrario. No tiene que ser necesariamente conmigo, sino con un profesional con el que te sientas cómodo y en un espacio seguro. Un psicólogo clínico especializado en trabajo con el niño interior, apego, autoestima y fobias puede ayudarte, y sí es posible hacerlo de forma eficaz online.

Lo que compartes refleja una vivencia de gran sufrimiento, porque no se trata solo del miedo a cumplir años, sino de lo que ese momento simboliza: la sensación de fracaso, el dolor de las heridas de la infancia y la dificultad para gestionar las emociones que todo ello conlleva. Cuando hablamos de fobia a envejecer o a cumplir años, en realidad lo que encontramos muchas veces son capas más profundas que tienen que ver con el apego temprano, con cómo aprendimos a valorarnos y a relacionarnos con los demás, y con la narrativa que hemos construido sobre nuestra propia vida.

El especialista más adecuado en este caso es un psicoterapeuta con experiencia en el trabajo con trauma, apego y procesos de autovaloración. Desde enfoques integradores que combinan lo cognitivo, lo sistémico y lo constructivo, es posible acompañar a la persona a revisar esas heridas del pasado y a transformarlas en un nuevo relato que no esté marcado solo por el dolor y el fracaso. A veces el hecho de haber probado varias terapias sin sentir mejora genera frustración y desconfianza, pero eso no significa que no exista la posibilidad de cambio, sino que aún no se ha encontrado el marco terapéutico ni el vínculo adecuados.

Sí hay posibilidad de mejora, porque el sufrimiento que describes no es estático: puede trabajarse y disminuirse si se aborda con las herramientas correctas. El trabajo terapéutico en estos casos se centra tanto en aliviar el dolor actual —la angustia ante el paso del tiempo, la sensación de vacío o de fracaso— como en reparar los vínculos internos que quedaron dañados en la infancia. Esa “cura del niño interior” no es una metáfora vacía: significa dar un espacio a esas experiencias que no pudieron ser reconocidas ni atendidas, para que dejen de condicionar la vida adulta.

Respecto a la terapia online, la evidencia y la experiencia clínica muestran que puede ser igual de eficaz que la presencial, siempre que se establezca un marco de trabajo claro y un vínculo de confianza. Muchas personas logran abrirse con más facilidad en la modalidad online, y hoy en día contamos con recursos que facilitan que el proceso sea cercano, profundo y transformador. Lo esencial no es tanto la modalidad como la calidad de la relación terapéutica y la coherencia del enfoque con lo que realmente necesitas.

En definitiva, aunque ahora sientas que llevas mucho tiempo luchando sin resultados, la situación puede mejorar con el acompañamiento adecuado. El reto está en encontrar un espacio psicoterapéutico donde no solo se trate el síntoma (la fobia a cumplir años), sino que se trabaje sobre las raíces más profundas, de manera que el presente y el futuro puedan vivirse con mayor serenidad, autoestima y libertad.

Buenas noches. Yo le recomendaría la Terapia EMDR centrada en el trauma y especialista que trabaje desde la teoría de apego. Sí se puede hacer online, pero mi recomendación siempre es que es más eficaz sesiones presenciales, sobre todo al principio de la terapia.

Gracias por compartir tu situación con tanta sinceridad. Lo que describes —miedo a cumplir años, sentimientos de fracaso, heridas emocionales de la infancia y dificultades con la gestión de emociones— puede trabajarse con un profesional especializado en terapia integrativa, psicología clínica o psicoterapia centrada en el apego y el trauma. Técnicas como la terapia basada en emociones, terapia del esquema o enfoques centrados en el niño interior suelen ser muy útiles en estos casos.

Sí, hay posibilidad de mejora. Aunque has tenido experiencias previas que no dieron el efecto esperado, cada proceso es diferente y encontrar al profesional y enfoque adecuados marca la diferencia. La terapia online puede ser eficaz siempre que el vínculo con el terapeuta sea sólido y el enfoque se adapte a tus necesidades. Ponerte en manos de un especialista cuanto antes te permitirá empezar a sanar estas heridas y desarrollar estrategias para gestionar tus emociones y la ansiedad que te genera cumplir años.

Creo que lo importante aquí es dar con el origen o la raíz a esa fobia, es importante entender desde donde se desencadena ese miedo y a qué es el miedo realmente, si al paso del tiempo, a la vegez, a la muerte, etc...
te animo a que pruebes una terapia con la que te sientas realmente cómoda y te ayude a trabajar esa fobia específica.
Nuestro equipo se encuentra en Rivas,
un abrazo

En la adultez media, lo que se vive no es un fracaso, sino una crisis de revisión vital: un proceso natural en el que la persona se confronta con el paso del tiempo, revisa sus logros y pérdidas, y emergen antiguas heridas afectivas que reclaman integración .Este proceso puede transformarse en crecimiento al reconciliarse con lo vivido y orientar el futuro desde la autenticidad, la compasión y los valores personales. Espero que la respuesta reoriente tu perspectiva y sea de utilidad.

Uno de los motivos más frecuentes detrás del miedo a cumplir años no tiene tanto que ver con la edad o la muerte, sino con la sensación de no haber vivido la vida que uno quería. Mencionas que te sientes en fracaso en varios ámbitos y que has trabajado mucho en tu historia pasada. Puede que el foco no esté tanto en seguir mirando atrás, sino en ver qué puedes hacer ahora, de manera práctica, para transformar tu vida en algo que tenga más sentido para ti.

El trabajo terapéutico tiene que tener un reflejo en tu vida real. Cuando los cambios se vuelven observables (en lo que haces, eliges y permites), los pensamientos y las emociones suelen cambiar también. Ese cambio sí puede trabajarse de forma online con buenos resultados.

Si quieres trabajar en cómo dar pasos reales hacia la vida que quieres construir, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera reunión de valoración. Estaré encantado de acompañarte a entender lo que te ocurre y ayudarte a moverte hacia un cambio que sea tangible y sostenido en el tiempo.

Gracias por animarte a expresar algo tan sensible. Lo que cuentas va más allá de “cumplir años”: parece tocar experiencias muy tempranas, lugares que quizás no pudieron ser nombrados y que hoy reaparecen con fuerza. Cuando una persona siente que ha probado distintos enfoques sin encontrar alivio, a veces no es que “no haya solución”, sino que aún no ha encontrado un espacio donde pueda ser verdaderamente escuchada en lo que le ocurre. Sí es posible que algo cambie, no a través de recetas rápidas, sino de un proceso que te permita poner en palabras tu historia, comprender qué te pasa en este momento de tu vida y darle otro sentido. También puede trabajarse online, si el espacio te resulta cuidado y te permite hablar con libertad. Mereces un lugar donde lo que sientes tenga valor y pueda ser acompañado con profundidad.

Por supuesto que sí, tu situación puede mejorarse y con trabajo estoy segurísima de que lo hará, incluso aunque hayas probado varios enfoques antes. Lo que describes se aborda de manera eficaz con psicoterapia especializada en el trauma, apego y autoestima como la Terapia humanista integrativa.

El trabajo online puede ser igual de eficaz si existe una buena conexión con el profesional y se mantiene una constancia en el proceso. De hecho, muchas personas encuentran más códomo hacerlo desde su casa o su entorno seguro.

Te sugiero que reserves una cita conmigo para explorar tu caso con calma y comenzar un proceso terapéutico que realmente se adapte a ti.

Puedes probar con una terapia de orientación psicoanalítica