¿Cual es el tratamiento o la forma de solucionar un sobreentrenamiento debido al exceso de volumen,
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¿Cual es el tratamiento o la forma de solucionar un sobreentrenamiento debido al exceso de volumen, intensidad y de no descansar lo necesario?
Llevo 3 meses en reposo y aun no estoy recuperado.
Llevo 3 meses en reposo y aun no estoy recuperado.
No es fácil predecir un tiempo de recuperación, por lo general cuando se consigue estabilizar el cuerpo con un programa individualizado progresivo se puede recuperar la forma y a alta intensidad! Objetivos claros y concisos,no desesperes se logra vencer patología!
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Además del reposo que ya estas realizando, deberías hacerte una analítica con hemograma completo, iones, enzimas y algunas vitaminas, para valorar si necesitas algún aporte. Te ayudaría un tratamiento con oxigeno en cámara hiperbarica, que restablecería el metabolismo oxidativo celular y trataría el sobreentrenamiento.
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