Cuales son las medidas dietéticas para la dislipemia?

Comida con altas cantidades de vitaminas B, folato, vitamina E, vitamina C, cromo, magnesio y selenio. Aceite de lino, aceite de onagra (EPO).

Cuando hablamos de dislipemias nos referimos a un aumento de colesterol o triglicéridos en sangre. Las recomendaciones nutricionales varían un poco en función del tipo de dislipemia. En general sería conveniente disminuir el consumo de lácteos enteros y derivados, carne roja y bollería industrial. Incrementar el consumo de verduras, legumbres, lácteos desnatados, cereales preferiblemente integrales, carne blanca y pescado tanto blanco como azul, utilizar preferiblemete aceite de oliva extra virgen, frutos secos y al menos 3 piezas de fruta. Hay estudios que afirman que el consumo de 1 manzana al día, salvado de avena, 3-4 nueces, aceite de oliva extra virgen, pescado azul al menos 4 veces a la semana y fitosteroles mejoran las dislipemias. También debe riamos plantearnos la practica regular de actividad física, al menos andar 10.000 pasos/día. En muchas ocasiones la dieta no es suficiente y es necesario la utilización de fármacos.

Salvo que presentes otra patología, las medidas serían: - Disminución del consumo de carnes rojas, - Cocinar con poco aceite y que éste sea de oliva, - Aumentar el consumo de pescado azul, tomar lácteos desnatados o semidesnatados y aumentar el consumo de cereales, frutas y verduras.