Cuando el Plantaben, uno nota que no es eficaz , pasa una semana o mas sin ir ¿que otro camino debo
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Cuando el Plantaben, uno nota que no es eficaz , pasa una semana o mas sin ir ¿que otro camino debo tomar?
Para mejorar el estreñimiento hay varias estrategias:
1. beber 2 litros de líquido al día
2. hacer ejercicio físico
3. tomar suficiente cantidad de fruta (3 a 5 piezas al día) y verdura (3 raciones al día) que aportan la fibra suficiente para hacer volumen
4. tener un hábito regular de sentarse en el WC a la misma hora cada día
5. Nunca inhibir el reflejo defecatorio cuando aparece
6. Utilizar suplementos de fibra y magnesio para mejorar el ritmo deposicional
7. También hay puntos de acupuntura que mejorar la movilidad intestinal pero son muy importantes todos los puntos anteriores
1. beber 2 litros de líquido al día
2. hacer ejercicio físico
3. tomar suficiente cantidad de fruta (3 a 5 piezas al día) y verdura (3 raciones al día) que aportan la fibra suficiente para hacer volumen
4. tener un hábito regular de sentarse en el WC a la misma hora cada día
5. Nunca inhibir el reflejo defecatorio cuando aparece
6. Utilizar suplementos de fibra y magnesio para mejorar el ritmo deposicional
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Evidentemente el camino de un médico que no insista con Plantaben y proponga otras alternativas a su problema.
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