Cuando estoy con la mente libre, me da ansiedad porque empiezo a sentir miedo de enloquecer, empiezo

Gracias por describir tus síntomas con detalle. Lo que describes —ansiedad intensa cuando estás en reposo, miedo a “perder el control”, despersonalización, pensamientos repetitivos y dificultad para dormir— es compatible con un cuadro de ansiedad con síntomas disociativos leves. Es importante saber que estos síntomas no indican pérdida de cordura, aunque sean angustiosos. El tratamiento puede incluir: Terapia cognitivo-conductual para manejar pensamientos intrusivos y ansiedad anticipatoria. Técnicas de relajación y manejo del sueño, como higiene del sueño y ejercicios de atención plena (mindfulness). En algunos casos, medicación ansiolítica o ajuste de medicación existente bajo supervisión médica. Te recomiendo seguir en contacto cercano con tu psiquiatra para planificar un abordaje seguro y personalizado que mejore tanto la ansiedad como el sueño.