cuando tengo q salir me agarran ganas de ir hacer la caca me pongo nervioso entro tres veces al baño

Lo que describes son signos de ansiedad. Existen técnicas de respiración profunda que puedes encontrar fácilmente por internet para abordarla, mindfulness y cantidad de técnicas que pueden ayudarte a abordar el impacto que tiene sobre ti en ese momento en concreto. Y estoy seguro de que en las respuestas a esta pregunta encontrarás varias de ellas. No obstante, como cualquier otro síntoma, la ansiedad se presenta por un motivo (particular de cada persona). Te recomiendo que enfoques su persistente aparición, aunque lo combines con técnicas que te ayuden a sobrellevarla, con indagar sobre el motivo que puede darle lugar.

Si sientes que no logras avanzar en la investigación sobre su origen y deseas tratarlo en profundidad te recomendaría que acudieras a un profesional. Si necesitas asesoramiento o tienes dudas sobre el tema puedes contactarme sin problema y te las resolveré lo antes que pueda.

Un saludo.

Hola me llamo Paul Pérez. Entiendo que además de limitante tiene que ser bastante incómodo.
En mi opinión es necesario saber qué te lleva a tener ganas de defecar siempre que sales, ya que puede ser desde una fobia, alguna experiencia que no has podido poner en palabras y lo has llevado a los esfínteres, etc. Creo que lo mejor sería que comenzases un proceso terapéutico.
Un saludo,
Paul

Buenas,

Según lo explicas, parece que hay algún tipo de somatización en el estómago, es decir, te pones nervioso e inconscientemente tus nervios van al estómago en forma de defecaciones.

El por que te pones nervioso y el origen de ello podrás trabajarlo en terapia psicológica.

Cuídate

Buenos días:

Por lo que cuentas existe algún tipo de somatización frente al hecho de salir se casa, quizá por algún miedo secundario o algún estimulo que te genera ansiedad. Sería recomendable hacer una buena exploración y evaluación de tu caso concreto para poder empezar a trabajar con ello y que te afecte en menor medida en tu día a día.

Quedo a tu disposición si lo necesitas, estaría encantada de ayudarte.

Hola. Tu caso cursa seguramente con algún tipo de trastorno orgánico, además de causas psicológicas. Por tanto, el abordaje en cuestión pasa por cubrir ambas áreas. Un médico especializado debe averiguar y contrarrestar las posibles causas médicas (colon irritable, intolerancia alimentaria, posible causa autoinmune o genética, etc.). En relación a la parte psicológica hay que abordar los posibles desencadenantes asociados, la sintomatología asociada y la disfuncionalidad psicológica que presenta tu caso. Busca ayuda en los dos tipos de profesionales, y de seguro mejorarás e incluso podrás volver a la normalidad.

¿Respondes con el intestino?

Te anoto consejos de cómo manejar un Intestino Irritable (SII);

Cuando una persona como tú sufre de un episodio de depresión, pánico o ansiedad y eres una persona que responde a través del intestino, con toda seguridad sentirás un empeoramiento de tus síntomas de intestino irritable en tanto tus desordenes emocionales persistan.

Como puedes vivir Día a Día con el Intestino Irritable;

Vivir con Intestino Irritable no es fácil. Las evacuaciones impredecibles, dolorosas o frecuentes, y las heces liquidas o estreñidas pueden entorpecer tu vida diaria. Todo ello puede inducir en ti un estigma y crearte una situación vergonzosa

Aquí estan los mejores consejos de cómo manejar la enfermedad del intestino irritable:

1- Aprende a reconocer tus emociones y respuestas corporales ante el estrés. Cierra los ojos e imagina una situación estresante. ¿Eres sensible a los síntomas, o respondes con el intestino?
2- Escribe un diario por uno o dos meses que te ayude a identificar las situaciones que provocan tu respuesta ante el estrés.
3- En lo posible, trata de evitar aquellas situaciones que provoquen tu respuesta ante el estrés.
4- Aprende nuevas técnicas de cómo manejar y disminuir tu vulnerabilidad ante estas situaciones estresantes. Esto podría involucrar un entrenamiento reafirmante para manejar con mayor eficacia a las personas que te intimidan, aprender nuevas técnicas de exanimación, o practicar hablar en público.
5- Entrénate a reducir las respuestas del intestino a través de la relajación, los ejercicios respiratorios o las técnicas de meditación.
6- Únete a un grupo de apoyo para ayudar a resolver tus problemas y compartir las soluciones.
7- Encuentra a un medico comprensivo. Otras personas con Síndrome de Intestino Irritable te pueden ayudar a localizar médicos con conocimiento de este desorden.
8- Si piensas que tienes un problema emocional (como depresión, pánico o ansiedad) que puede estar empeorando tu intestino irritable, pide ayuda. Las medicinas que actúan calmando la mente también pueden aliviar al intestino.
9- Si necesitas ayuda en encontrar nuevas técnicas de manejo o un mejor entendimiento de las conexiones entre la mente y el intestino, pide a tu médico que te recomiende un profesional especializado en la salud mental que pueda ayudarte. Este podría ser un psicólogo, o un psiquiatra, de preferencia uno que sepa acerca del Síndrome de Intestino Irritable y que trabaje con tu medico.

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno funcional del aparato gastrointestinal de carácter crónico, que afecta a alrededor del 11% de las personas en todo el mundo y tiene un impacto significativo en la calidad de vida de quienes lo padecen, como es tu caso.

Dentro de las terapias psicológicas que se han aplicado, se encuentra la terapia cognitiva conductual (TCC), que consiste en una «terapia conversacional» que se centra en el presente y puede ayudarte a modificar tu pensamiento y comportamiento, al implementar cambios graduales que te permitan manejar los problemas de una manera positiva.

Si realizas una buena gestión emocional te va a permitir identificar tus emociones, reconocer su origen, comprenderlas y aceptarlas, y a partir de ahí regularlas y aprovechar el proceso para iniciar cambios, introducir hábitos que mejoren la situación, buscar y aplicar soluciones, manejando de un modo más eficaz tus síntomas físicos.

Espero toda la información te ayude a comprender lo que ocurre y como resolverlo cuanto antes.

Un saludo,
Mònica Dosil

Eso que te está ocurriendo parece ser colon irritable,que se produce como consecuencia del manejo ineficaz del estrés. Te recomiendo acudir a terapia psicológica para tratar el manejo de la ansiedad, la solución de problemas y los síntomas que está viviendo, que entiendo le hacen imposible llevar vida normal. Seguro que en cuanto se ponga en manos del psicólogo, mejoran sus síntomas.
Ánimo

Buenos días, aunque son escasas sus explicaciones parece que su sistema nervioso no le ayuda a salir de casa.
Sería muy importante indagar en que peligros puede usted sentir que existen cuando sale de su domicilio, realizar una escala de los estímulos menos fóbicos a los que le generen mas preocupación e ir afrontándolos con una exposición controlada.
Un saludo

Lo que te ocurre es debido a la conexión entre el cerebro y el intestino.
Practicar la meditación y el entrenamiento autogéno pueden reducir eficazmente el estrés y la ansiedad y, por lo tanto, tener un efecto positivo sobre los síntomas físicos de tu intestino nervioso.

Siento esto que cuentas te pasa. Parece que la sintomatología solo aparece en ciertos momentos de tu vida. Te propongo inicies un proceso de acompañamiento terapéutico que te ayude a entender que está pasando en tu vida actualmente y como lo vives tu emocionalmente. El escucharte e ir hacia dentro te dará mucha información .

saludos:)

Hola, entiendo seguramente se trate de un síntoma de ansiedad , el mismo síntoma, te crea mucha inseguridad y te genera más ansiedad, con lo que se crea un círculo difícil de resolver sin ayuda.
Parece además un componente bastante obsesivo, que te hace comprobar muchas veces , sobre todo cuando vas a salir y esto a la vez te produce más ansiedad. Me imagino que ya has ido al especialista del aparato digestivo y ha descartado causas físicas, como alguna fisura en el año, si no es así te aconsejo que lo hagas.
Si no encuentra nada, te aconsejo que acudas al psicólogo, el Colón irritable es un trastorno bastante frecuente y tiene solución , su origen suele tener que ver con un trauma.

Hola, siento muchísimo lo que te ocurre. La “vejiga tímida” o paruresis es más común de lo que uno imagina, pero puede sentirse muy aislante. Es una forma de fobia social donde la persona tiene dificultad o imposibilidad para orinar cuando hay otras personas cerca, como en baños públicos. A veces también se asocia a pensamientos intrusivos, miedo al juicio, vergüenza o ansiedad generalizada.
¿Qué lo causa?
Puede originarse por experiencias traumáticas, burlas, o situaciones humillantes relacionadas con usar el baño.

También puede estar ligada a niveles altos de ansiedad social o trastornos del espectro fóbico.
¿Cómo se puede tratar?
Terapia cognitivo-conductual (TCC): suele ser muy eficaz, sobre todo con técnicas de exposición gradual.
Entrenamiento en relajación: como respiración profunda o meditación.
Psicoterapia online: para abordar experiencias del pasado o creencias que alimentan el miedo. La modalidad online te permite hacer la terapia sin necesidad de desplazarte y sufrir los síntomas cuando acudas a la terapia presencial. Puedo ayudarte si lo deseas.

Lo que te pasa es muy angustiante, pero tiene una explicación. Cuando aparece el miedo a salir, el cuerpo entra en alerta y responde a nivel digestivo. Por eso vas varias veces al baño antes de salir y, aun así, en el camino vuelve la sensación. No es que realmente te vayas a hacer encima, es la ansiedad la que activa el cuerpo y mantiene ese círculo.

Cuanto más intentas asegurarte y comprobar que “todo está bien”, más se refuerza el miedo. El cuerpo aprende a estar pendiente y cualquier señal la interpreta como peligro. Ayuda empezar a dejar de luchar contra la sensación, salir aunque aparezca la ansiedad y no volver corriendo al baño, respirando lento y recordándote que la sensación, aunque muy desagradable, acaba bajando.

Este tipo de respuesta se puede trabajar ayudando a que el miedo vaya perdiendo fuerza y a que el cuerpo deje de reaccionar como si hubiera un peligro real.