¿Cuánto tiempo duran los efectos de la Melatonina?

¡Buenas! De forma general, la melatonina suele empezar a hacer efecto entre los 30 y 60 minutos tras la toma. En cuanto a la duración, el efecto suele mantenerse entre las 4 y 8 horas, aunque esto depende totalmente de la formulación (si es de liberación inmediata o prolongada) y de cómo la procese cada organismo. Al ser un producto que influye en el ciclo del sueño, lo más adecuado es que lo comentes con tu especialista para ajustar la pauta a tus necesidades específicas. ¡Un saludo!