Vitamina C
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¿El acido ascorbico es tan efectivo para subir las defensas y evitar resfriados como tomar citricos??
Buenos días,
El ácido ascórbico o vitamina C, es una vitamina y punto. Está bien tomar las cantidades recomendadas por la OMS, que se pueden obtener de una dieta sana y equilibrada, sin tener que recurrir a los suplementos ni a los complejos vitamínicos. No sube las defensas, ni previene de resfriados, ni nada por el estilo.
Puede consumir vitamina C en múltiples frutas y verduras, incluso hay alimentos con más vitamina C que los cítricos, como puede ser el kiwi, pimiento rojo o el brócoli.
Un saludo.
El ácido ascórbico o vitamina C, es una vitamina y punto. Está bien tomar las cantidades recomendadas por la OMS, que se pueden obtener de una dieta sana y equilibrada, sin tener que recurrir a los suplementos ni a los complejos vitamínicos. No sube las defensas, ni previene de resfriados, ni nada por el estilo.
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