El ejercicio físico es mejor hacerlo en las mañanas o en las noches? Quiero cuidarme de enfermedades
El ejercicio físico es mejor hacerlo en las mañanas o en las noches? Quiero cuidarme de enfermedades como la diabetes, pero no sé a que hora es mejor ejercitarse.
3 respuestas
Lo del momento es quizá lo menos importante. Hay que hacer ejercicio físico moderado y de forma regular. Por ejemplo caminar al menos una hora al día, es lo más fácil de poder hacer de manera habitual
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Es mucho mas importante mantener una actividad física frecuente dentro de un contexto de hábitos de vida saludable. Eso implicaria un peso adecuado para talla y edad y le alejaria del riesgo de desarrollar diabetes. Tener 4 horas a la semana en sesiones de una hora podria ser suficiente.
Dr. Juan Luis Fernández Morera
Endocrino
Realizar ejercicio físico para mejorar su estado de salud es bueno ya lo haga por la mañana o por la noche. La importancia en este caso no radica en el momento, sino en hacerlo, llevar un estilo de vida saludable, con una buena alimentación, realización de ejercicio físico y tener una buena actitud ante la vida
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.