El especialista me recetó circadín durante 2 meses para regularizar el sueño. No lo había en mi farmacia,tomé

La melatonina ayuda a reducir el tiempo de conciliación del sueño.

Considero que antes de reiniciar el tratamiento, deberías acudir al especialista que te está tratando para que evalúe tu estado y considere el tratamiento más adecuado a tu caso.

Asimismo, sería conveniente que acudieses a un psicólogo para que te ayude con este problema, así no tienes que recurrir a medicamentos o suplementos.

Un saludo cordial.

En la línea de mis compañeros , tan solo añadir que debería conveniente que le diesen pautas y unos hábitos saludables y normativos para tener un sueño más reconfortante ,Unido a una psicoterapia adecuada para detectar la causa del problema y una alimentación sana y equilibrada le ayudaría bastante.Un saludo

Si el especialista, no sabemos cuál, no ha detectado problemas orgánicos, como parece, es muy posible que tu problema de insomnio pueda deberse a problemas como ansiedad, bajo estado de ánimo o depresión, estrés o problemas de la vida cotidiana que requieren una solución por tu parte y te mantienen preocupado, las dos hipótesis no son excluyentes.
Puede también que haya una inadecuada conducta del sueño que requiere corrección y cambios del comportamiento, de estímulos asociados al dormir y mejora de la higiene del sueño.
Hay muy buenos tratamientos psicológicos para el insomnio, donde además de tratar el posible causante psicológico o emocional, aprenderás relajación, reeducación del hábito del sueño e higiene del sueño.

La administración de psicofármacos ha sido el tratamiento más utilizado en la mayoría de los casos de insomnio. Sin embargo, en los últimos año se ha identificado el papel que juega el factor psicológico en este tipo de trastornos, lo que ha permitido la utilización de un amplio repertorio de técnicas tanto conductuales como cognitivas para mejorar el sueño (técnicas de relajación, higiene del sueño, control del estímulo, cronoterapia, reducción del tiempo en cama, intención paradógica, entrenamiento en imaginación...).
Sería recomendable que acudiera a un psicólogo para aprender y poner es práctica estas estrategias.
Saludos y feliz día.

La melatonina es la hormona natural relacionada con el sueño, por lo que, salvo indicación contraria, podría seguir tomándola. El tema es que cualquier sustancia (natural o artifical) solo es un apoyo y, por lo general, los temas relacionados con el sueño están ligados a diversos hábitos. Desde la higiene del sueño, alimentación pero sobre todo estrés, problemas o conflictos emocionales, etc.... lo mejor es que revise qué cosas son las que pueden estar detrás de esos despertares. Y, por supuesto, consultar con un especialista. Buena suerte !