El Polper B12 es recomendable tomarlo al despertar o al dormir? Ya que yo entrenó.
El Polper B12 es recomendable tomarlo al despertar o al dormir? Ya que yo entrenó.
6 respuestas
En principio debe funcionar en cualquier horario que lo consuma, yo lo recomiendo normalmente en la noche antes de ir a dormir para mejor aprovechamiento del mismo.
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No hay contraindicaciones y puede tomarse en cualquier momento del día. Al tener Vitamina B12, yo recomiendo tomarla al comenzar el día o durante el período de luz blanca (entre las 7:30 - 11:00 de la mañana), que dependerá de la zona geográfica donde vivas. Así mismo, si has hecho deporte el día anterior, te encontrarás dentro de la ventana anabólica de recuperación muscular de las 20-22 hs, haciendo buen uso de esos aminoácidos.
Buenos días, puede tomarse en el momento del día que te resulte más cómodo, ya que no tiene una contraindicación específica en cuanto al horario. Un saludo
El Polper B12 contiene vitamina B12 (cianocobalamina), que es una vitamina hidrosoluble implicada en el metabolismo energético y el funcionamiento del sistema nervioso. No tiene propiedades estimulantes como la cafeína, por lo que tomarlo por la noche no debería afectar el sueño. En cuanto al entrenamiento, no existe evidencia sólida de que tomar B12 justo antes o después del ejercicio ofrezca un beneficio añadido. Lo más importante es mantener niveles adecuados de B12 en el organismo, independientemente del horario. Puede tomarlo en el momento del día que le resulte más cómodo y fácil de recordar. Si realiza un entrenamiento intenso, consulte con su médico o dietista si precisa algún suplemento específico.
En principio, la vitamina B12 puedes tomarla tanto por la mañana como por la noche, ya que lo más importante es la constancia. Algunas personas prefieren tomarla al despertar porque sienten que les resulta más fácil incorporarla a la rutina diaria, pero no suele haber una diferencia relevante en la eficacia. Como cada caso es diferente y también influye el tipo de suplemento, la dosis y tus objetivos, si te apetece podemos verlo con más detalle en consulta y ajustar la suplementación de forma personalizada.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.