El yogur es bueno para el colon irritable? Qué yogur es mejor?. Natural?. Griego?. Kefir?
El yogur es bueno para el colon irritable? Qué yogur es mejor?. Natural?. Griego?. Kefir?
2 respuestas
Cada colon es un mundo, habiendo personas que toleran bien los lácteos y otras no. En cualquier caso, los lácteos fermentados como el yoghur se toleran mejor al tener menos porcentaje de lactosa y más probióticos. Lo ideal es un yoghur lo más natural posible, sin aditivos, y que luego al consumirlo le añadas tu mismo/a frutas, semillas o los ingredientes que desees. Por otro lado el Kéfir es recomendable por su alto porcentaje en probióticos, aunque siempre con moderación ya que los consumos en exceso pueden ser contraproducentes.
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