Estoy embarazada de 7 semanas y desde hace 8 días no puedo dormir y tengo ansiedad. Puede afectar al
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Estoy embarazada de 7 semanas y desde hace 8 días no puedo dormir y tengo ansiedad. Puede afectar al bebé? Qué puedo hacer?
Acude a un psicólogo. La ansiedad depende de una serie de pensamientos automáticos negativos. Por tanto, se puede decir que si controlamos esos pensamientos podemos controlar la ansiedad. Eso no es un gran problema, pero hay que trabajarlo bien. Para dormir hay técnicas específicas de relajación.
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Como dice mi compañera te recomiendo visitar a algún psicólogo para que pueda enseñarte técnicas de relajación o distracción cognitiva , así como determinar cuales son los factores causantes de esa ansiedad, y así trabajar sobre estos. Además, averiguar si no duermes porque tienes ansiedad o aparece la ansiedad porque ves que no duermes.
Si es verdad, que cuanto más tranquila estés tu, más tranquilo estará el bebe. Pero tampoco conviene obsesionarnos o presionarnos más, ya que solo aumentaremos nuestra ansiedad. También se lo comentaría a tu médico por si está relacionado con algunos de los cambios hormonales que se producen durante el embarazo.
Si es verdad, que cuanto más tranquila estés tu, más tranquilo estará el bebe. Pero tampoco conviene obsesionarnos o presionarnos más, ya que solo aumentaremos nuestra ansiedad. También se lo comentaría a tu médico por si está relacionado con algunos de los cambios hormonales que se producen durante el embarazo.
De acuerdo con mis compañeras, en caso que no identifiques ningún motivo aparente para tener ansiedad y no dormir, tal vez puede tratarse de algún desajuste hormonal o cambio físico. Si este también se descarta es cuando es momento de realizar psicoterapia.
Un saludo!
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