Eutirox

Estimada, entrar en un programa de pérdida de peso requiere una valoración global. Se pueden dar recomendaciones generales que no siempre sirven a todo el mundo. Siempre digo que para bajar de peso necesitamos individualización, analizar tu caso punto por punto para poder ayudarte. Saludos

Hola! necesitas asesoría personalizada. Lamentablemente comer "saludable" no necesariamente lleva a una perdida de peso.

Me temo que haría falta evaluar tu caso más a fondo, ya que sin conocer tu alimentación actual (tanto en calidad como en cantidad), y tu gasto energético, no puedo ayudarte. Te recomiendo acudir a un Dietista-Nutricionista para que valore tu caso y ayude a perder peso sin que te cueste.

Gracias por tu pregunta.
Para poder ayudarte y adaptar una pauta a tu situación, te recomiendo contar con la ayuda de un nutricionista que pueda hacer un seguimiento adecuado de tu caso. Un saludo

Entiendo tu situación: el hipotiroidismo, especialmente en el periodo postparto, puede dificultar mucho la pérdida de peso incluso cuando se lleva una dieta cuidadosa y se hace ejercicio. Es una situación frustrante pero tiene explicación.

Cuando la tiroides no funciona de forma óptima, el metabolismo basal se ralentiza, lo que significa que el cuerpo gasta menos energía en reposo. Además, el periodo postparto conlleva cambios hormonales adicionales (prolactina, estrógenos, cortisol) que también influyen en la composición corporal y la retención de grasa, sobre todo si aún estás dando el pecho.

Algunos aspectos que pueden ayudarte desde la nutrición:

1. Asegurarte de que los niveles de TSH y T4L estén bien controlados con el Eutirox, ya que si la medicación no está ajustada correctamente, será muy difícil perder peso
2. Tomar el Eutirox siempre en ayunas, con agua, y esperar al menos 30 minutos antes de desayunar, evitando alimentos que puedan interferir con su absorción (soja, fibra en exceso, calcio)
3. Priorizar una alimentación rica en proteína de calidad para preservar la masa muscular
4. Evitar dietas muy bajas en calorías que puedan empeorar el funcionamiento tiroideo
5. Incluir alimentos ricos en yodo, selenio y zinc, que son nutrientes esenciales para la función tiroidea (marisco, huevos, frutos secos, semillas de girasol)
6. Moderar el consumo de alimentos bociogénicos en crudo (col, brócoli, coliflor) aunque cocidos no suponen un problema

Dada la complejidad de tu caso, lo más recomendable es hacer una valoración nutricional individualizada. En la Clínica Alimmenta trabajamos con pacientes con patologías tiroideas y podemos ayudarte a encontrar la estrategia nutricional más adecuada para ti. Esta información es orientativa y no sustituye a la consulta con un profesional.