Fatiga
Hola, que es mejor el hipérico o triptófano para mejorar el estado de ánimo y decaimiento, soy enfermera tengo turnos de noche y mi descanso se ve muy afectado, mi estado de ánimo también. Voy a psicoterapia para mejorar mi estado de decaimiento pero necesito un plus. Tomo lorazepan 1mg para dormir, porque con tantos cambios de horario es complicado conciliar el sueño. También quisiera saber si la toma de triptófano es por la noche, y si puedo añadir magnesio líquido y vita b? Mil gracias
1 respuesta
Buenas tardes, sería preferible que evites productos de herbolario como lo es el hipérico ya que tiene interacciones medicamentosas. Optaría por el triptofano que es un aminoácido a partir del cual se sintetiza la serotonina (neurotransmisor). También hay alimentos muy ricos en triptofano que se pueden añadir en la alimentación para evitar suplementarlo. Lo mismo digo con el magnesio líquido y las vitaminas del complejo B, si se pueden cubrir con la alimentación mucho mejor. Además los efectos de la suplementación no son inmediatos. Es más problable que organizando la alimentación según tus horarios, gustos y necesidades te sientas con más energía y a su vez con mejor ánimo, que mientras esperas que los suplementos hagan efecto! Ojo, no quiere decir que no ayuden pero no verás resultados tan inmediatos. También más adelante puedes optar por realizarte un análisis nutrigenético para evaluar variaciones del gen transportador de serotonina a ver si el tratamiento realmente tiene que ir por ese lado. Saludos y ánimo!!
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