Hace 12 días me operaron de hernia L4L5. Cuando inicio kinesio?. Cuándo comienzo a ponerme la crem

Buenas tardes: No siempre es necesario realizar un tratamiento con fisioterapia. En el caso de falta de fuerza en la pierna puede comenzar cuando quiera, si es por lumbalgia persistente cuando haya curado la herida (un mes aproximadamente). La crema dependerá de como hayan cerrado su herida, pero presumiblemente cuando no haya sutura (unas dos semanas). Saludos.

A los 12 días de una cirugía de hernia L4–L5 (habitualmente discectomía), estás en una fase en la que ya puedes empezar a moverte con seguridad, pero con progresión: la kinesio/rehabilitación suele iniciarse entre la semana 2 y 3 si la herida está bien (cerrada, sin secreción ni enrojecimiento), empezando por caminar a diario, movilidad suave y activación básica del core, y dejando el trabajo más específico para las semanas siguientes según tolerancia; en cuanto a la crema cicatrizante, se recomienda comenzar cuando la herida esté completamente cerrada y sin costras (a veces desde la 2ª–3ª semana), siendo lo más útil los geles o láminas de silicona (los que tienen mejor evidencia para mejorar la cicatriz), aplicados de forma constante durante varias semanas, más que cremas “milagro”; además, es importante no exponer la cicatriz al sol (o usar fotoprotección alta) y evitar masajes directos hasta que tu cirujano lo autorice; si quieres, puedo orientarte con una rutina básica de ejercicios para esta fase según cómo te encuentres.