Hace un mes me pusieron unas infiltraciones lumbares.. Por diagnostico lumbociatica, tengo tres protusiones

El trabajo de bípedestacion prolongada evidentemente empeora la clínica lumbar. Deberías trabajar con una faja o lumbostato además de realizar tonificación lumbar-abdominal

Valorar posible dismetria , longitud de extremidades inferiores y valorar mediante estudio de la marcha anomalías en apoyo en ambos pies . Importante el peso corporal y grasa abdominal . Musculatura abdominal laxa conlleva sobrecarga lumbar . Debería visitar a un podólogo

Yo le recomiendo un estudio biomecanico para verificar si hay algún otro factor como dice mi compañera algún tipo de dismetria o descompensacion pélvica.Cuando La infiltración es insuficiente y. Al estar como cocinera tantas horas de pie tiene que hacer una valoración de la pisada.