He subido de peso este año, los exámenes médicos salieron bien, la dieta es saludable, deporte frecuente,

Dado que en el control del peso influyen variables múttiples ( médicas, nutricionales, educativas , psicológicas , sociales ...), lo más conveniente sería realizar un estudio diagnóstico integral (por uno o varios profesionales). Sólo el 5% de las personas con sobrepeso tienen un problema médico detrás de sus kilos; el 95% restante no. Esto habla a las claras del por qué es necesario ese tipo de diagnóstico integral. Por otra parte, 'ponerse a dieta' está contraindicado pues no soluciona el problema detrás de los kilos: hábitos (dietético-nutricionales, ciclos del sueño, psico-emocionales, psico-energéticos ...) y estilo de vida (estréss,sedentarismo). Cuerpo-Mente-Alma forma un trinomio para la salud y la enfermedad. Si un cuerpo no adelgaza, ¿qué nos estará diciendo acerca de la mente y el alma del sujeto en cuestión?. El factor principal que impide adelgazar (y que provoca recaídas) es el ESTRÉSS. Los profesionales con visión y formación holística de salud son los más recomendables.

Lo ideal sería acudir a un nutricionista que le hiciera una entrevista sobre: hábitos, estilo de vida, tipo de alimentación, ejercicio físico..etc y un estudio de la composición corporal para conocer su porcentaje de masa grasa. Conviene recordar que el peso total de una persona además de la grasa, viene determinado por el músculo, agua corporal etc y haciendo deporte puede aumentar al aumentar la masa muscular. También convendría descartar que haya problemas de tiroides, ovarios poliquísticos...etc que influyen en la pérdida de peso. En definitiva, ponerse en manos de un profesional que detecte su problema y le realice una dieta personalizada en función de sus necesidades.

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