He tardado mucho en tener relaciones sexuales y ahora me pongo muy nervioso cada vez que quedo con u

Esto es normal que ocurra, pero es importante trabajarlo a nivel cognitivo conductural, para poder mejorar en este aspecto. Estaré encantado de ayudarte

Es común sentirse nervioso cuando te enfrentas a nuevas experiencias sexuales, especialmente si has esperado mucho tiempo para vivirlas. Estos nervios suelen estar relacionados con las expectativas que nos ponemos a nosotros mismos o el miedo a no cumplirlas. Sin embargo, es importante recordar que las relaciones sexuales no son una prueba, sino una oportunidad de conexión y disfrute mutuo. Para reducir los nervios, intenta centrarte en el momento presente en lugar de preocuparte por el resultado. Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o el mindfulness, puede ayudarte a mantener la calma antes y durante el encuentro. También es útil comunicarte con tu pareja; expresar lo que sientes puede disminuir la presión y crear un ambiente más cómodo y relajado. Recuerda que cada experiencia es un aprendizaje. En lugar de buscar la perfección, enfócate en explorar, conocerte y disfrutar sin prisas. Si los nervios persisten y afectan significativamente tu disfrute, considerar apoyo profesional con un terapeuta sexual puede ser muy útil para trabajar estas emociones y ganar seguridad.

Ese nerviosismo del que hablas es el que hace que no estés disfrutando de las relaciones sexuales, ya que cuando aparecen las preocupaciones, nerviosismos, ansiedades, etc, el deseo sexual queda en muchas ocasiones olvidado. Cuando desaparece el deseo, el disfrute en las relaciones acaba desapareciendo. Esta situación se trabaja en consulta de psicología, especialmente en aquel profesional que esté especializado en sexología.