He visto en las farmacias dietas parecidas a la pronokal, yo estoy siguiendo esta última, ¿hay alguna

Según muchos estudios internacionales, la mejor dieta para bajar peso y reducir el riesgo cardiovascular, de diabetes y la hiperlipemia es la nutrición clásica de los paises mediterráneos. Pirámide de Creta: Algunas veces cada mes: carne roja Algunas veces semanal: dulces, huevos, pollo, pavo o gallina, pescado Diario: queso de cabra o manchego o feta, aceite de oliva, frutas frescas, verduras, nueces, garbanzos o lentejas o arroz, pan, avena Vino en forma moderada y deporte 3 veces a la semana.

Las diferencias radican en la calidad de las proteínas que usan cada marca comercial. No es lo mismo usar aislado de proteínas de suero de leche que un concentrado, un hidrolizado o un desnaturalizado. Cada proteína tiene su indicación y no es lo mismo la proteína que se debe usar después del ejercicio físico que la que debe utilizarse para el mantenimiento de la masa muscular, durante la pérdida de peso que es el objetivo de la dieta proteinada. Sin duda, la dieta proteinada no tiene efecto rebote, pues éste se debe al descenso del metabolismo basal por la pérdida de la masa muscular, cosa que la Dieta Proteinada preserva perfectamente al administrar a su organismo la cantidad de proteínas que precisa. No confunda Dieta hiperprotéica con dieta proteinada, puesto que la dieta proteinada no da exceso de proteínas, sino las necesarias para mantener su masa muscular, no más. El efecto ascensor o acordeón (que no yo-yo) es posible, si usted regresa a sus malos hábitos.

El tratamiento Pronokal difiere con la que sigues en cuanto a que incluye asesoramiento dietético, psicológico y deportivo durante dos años, fundamentales para mantener el peso perdido. Por lo demás, seguramente los productos son similares a los que encuentras en la farmacia, El seguimiento de tu doctora es imprescindible. Además, en mi opinión, luego necesitarás asesoramiento dietético, clave para mantener el peso perdido, además del ejercicio físico.

Realmente la única diferencia suele ser la marca de los productos que consumes. El funcionamiento suele ser idéntico (dietas hipocalóricas e hiperprotéicas en combinación con productos sustitutivos). El problema es que estas dietas tienen asegurado un efecto rebote en el momento de dejarlas, y que las pérdidas de peso tan rápidas asociadas a estas dietas acaban produciendo perjuicios en la salud. Mi consejo como experto: huye de este tipo de dietas y ponte en manos de un experto que te elabore una dieta, sin combinación con productos ni riesgos para la salud.