Hidroferol

Puede tomar suplementos naturales de vitamina D.

¡Hola! Antes de tomar vitamina D deberías hacerte una analítica específica que contenga los valores de vitamina D, magnesio, PTH y calcio. Si los valores salen bien, puedes probar con una suplementación de vitamina D3 + K2 y magnesio. También, aprovechar los días de sol para exponerte cierto tiempo a la luz solar directa sin protección solar, aunque con precaución de no dañar la piel con quemaduras. Además, llevar un control de los valores de la analítica cada cierto tiempo por tu médico.

Lo primero es ver si tienes actualmente deficiencia de vitamina o no, para valorar si es necesaria o no la suplementación. A partir de ahí se puede valorar el tratamiento a seguir en casos de necesitarse o unas pautas si no se requiriera suplementar.

Hola,

1. Sobre el riesgo renal:
Aunque la relación entre suplementación con vitamina D y litiasis renal no está del todo clara, en personas con antecedentes de cálculos debe evitarse la hipervitaminosis D y controlar los niveles de calcio en sangre y orina. Es fundamental hacer seguimiento médico, sobre todo si ya hubo un cólico nefrítico.

2. Alternativas más suaves a Hidroferol (colecalciferol en solución oleosa o ampolla):

Dosis diarias más bajas (1000–2000 UI/día) suelen tolerarse mejor que megadosis semanales o mensuales.

Formas líquidas o en cápsulas blandas (gelcaps) con base oleosa suelen ser mejor toleradas a nivel digestivo.

Algunas opciones de buena tolerancia incluyen:

Depevit, D-Cure o Solgar D3 1000 UI (en cápsulas blandas)

Gotas líquidas como D-Pearls o Viridian D3 (en aceite de oliva o girasol)

3. Recomendaciones clave:

Tomarla junto a una comida con grasa, mejora la absorción y puede reducir molestias.

Hacer una reevaluación analítica en 2-3 meses (vitamina D, calcio sérico y PTH).

Evitar suplementos combinados con calcio añadido, a menos que haya otra indicación.

En resumen: puedes tomar vitamina D si se ajusta la forma, la dosis y se monitoriza correctamente. La clave está en evitar megadosis aisladas, elegir presentaciones más suaves y hacer seguimiento médico regular.