Hidroferol
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Hola, en mis ultimos analisis me han encontrado la vitamina a 27, me dicen que lo normal es a partir de 30, mi ginecologa me ha recetado vitamina d, pero mi medico de cabecera no le ve importante que lo tome, me recomienda 10 minutos al sol todos los dias, que debo hacer?
Buenos días. Depende del sitio en el que viva y la posibilidad de exposición al sol que disponga. Si ud puede tomar el sol 15 minutos, exponiendo más del 50% del cuerpo sin protección para lo cual debería elegir las primeras horas de la mañana o últimas de la tarde. A partir de los 15 minutos ya podría ponerse la protección solar. Si ello no es posible mejor que suplemente la vitamina oral. Saludos.
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En los ultimos estudios clinicos está demostrado que sólo la toma de sol y más en europa no es suficienta para recuperarse de un deficit de vitamina d. La suplementación tiene multiples beneficios y refuerza el sistema inmune.
Si presentas una deficiencia de vitamina D, la suplementación es necesaria para recuperar los valores normales. A partir de unos niveles saludables, con la toma de sol diaria debería de bastar para mantenerlo.
La vitamina D es super importante para muchas funciones del organismo, yo te sugeriría hacer las dos cosas. Tomar el suplemento y los 10 minutos de sol en horarios no pico (si tu tipo de piel lo permite). Saludos
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