Hola buenas noches, soy conductor y me cambian de turno y no consigo dormir de dia.. a parte tambien

La medicación puede ser una ayuda, pero es importante que sepas que no estás resolviendo el tema sino tapándolo. La ansiedad está mandando un mensaje desde nuestro cuerpo para que revisemos nuestra vida, nuestra historia, nuestras relaciones, los hábitos...etc. y descubramos cuál es el reajuste que hemos de hacer.
Ahora hay técnicas muy efectivas y rápidas que ayudan a la persona a digerir las memorias inconscientes y estresantes que puede haber detrás de estos síntomas.
Te recomiendo que busques algún profesional por tu ciudad que utilice la EFT y el reprocesamiento cerebral. Nosotros estamos en Elche, pero también hacemos sesiones online. Puede ser que en unas cuantas sesiones te regules o que necesites un proceso de auto conocimiento. Eso lo irás viendo una vez que empieces a trabajarte.
Que vaya bien!

Utilizar medicación para problemas de ansiedad es colocar un gran parche, que no soluciona qué no te está permitiendo dormir y descansar bien. Yo te recomiendo que trabajes con un psicólogo que te ayude a gestionar tu tensión corporal, gracias a la respiración y diferentes métodos de relajación. Al mismo tiempo trabajar en terapia EMDR, ayudando a localizar el origen de ese malestar, consiguiendo resolverlo. Tengo mi consulta en málaga, al igual que trabajo en terapia online. El proceso sería comenzar por trabajar en tu tensión corporal, y una vez que aprendas a relajarte, ir al origen del problema. Un saludo muy cordial.

El Lexatin puede ayudarte a rebajar los niveles de ansiedad y a conciliar mejor el sueño, pero como señalan otros compañeros, lo ideal sería que pudieras acompañarlo con psicoterapia para explorar sus causas y buscar soluciones que a largo plazo no te hagan depender de la medicación. Y sobre todo porque te sentirás mejor contigo mismo y ganarás calidad de vida.

Hola.
Para el tema de la medicación debe consultarlo con un psiquiatra.
También le aconsejo que aprenda alguna técnica de relajación para tratar el tema de la ansiedad. Ésta sí que se lo puede enseňar un psicólogo.
Un saludo.

Buenas tardes. La medicación le puede ayudar a mejorar la calidad de su sueño pero es más importante que usted contacte con un psicólogo y pueda darle técnicas cognitivo-conductuales para el manejo de la ansiedad y aprenda unas sencillas pautas relacionadas con la higiene del sueño. Es posible que usted se encuentre en un circulo vicioso debido a que sus problemas actuales le generen ansiedad y ésta sumada al cambio en el turno de trabajo le produzca insomnio. El insomnio al mismo tiempo le produce irritabilidad y un difícil manejo en su situación actual. Solo la psicoterapia puede ofrecerle la ayuda para romper este círculo.
Si necesita ayuda, puede contactar conmigo y aclarar cualquier duda que presente.

Buenas tardes, la medicación es una muleta importante para que la persona se sienta mejor, pero no arregla el problema, yo le aconsejo que pida ayuda psicológica y que sea el psicólogo el que le aconseje visitar a un psiquiatra para posible tratamiento. No se debe uno automedicar porque las benzodiazepinas son muy adictivas, deben ser pautadas y reguladas por un psiquiatra o medico.

El Lexatin te puede ir bien para reducir la ansiedad, ya que es un fármaco hipnótico del grupo de las benzodiacepinas, sin embargo, está indicado para tomarlo de forma temporal (cuando atravieses una época de mayor ansiedad), ya que tomarlo durante mucho tiempo puede provocar dependencia. Te recomiendo que también lo compagines con terapia psicológica, te podría ir bien aprender recursos para gestionar la ansiedad derivada de los problemas que estás atravesando, y también aprender técnicas de higiene del sueño para poder dormir mejor, ambas cosas te van a ayudar a mejorar tu bienestar general físico y psíquico. Saludos :)