Hola buenas . pues quería expresar mi situación actual: mi actual trabajo (llevo ya 2 años) al prin

A veces pensamos que el problema está solo en nosotros, pero en realidad formamos parte de un entorno que también nos afecta. Del mismo modo que tú influyes en lo que ocurre, las personas y condiciones que te rodean pueden tener un gran impacto en ti. Por lo que cuentas, las situaciones estresantes en tu trabajo son constantes y están generando un nivel de ansiedad muy alto. El hecho de que llegues a autolesionarte para evitar ciertas situaciones muestra que el entorno laboral actual no está siendo saludable para ti.

Además, comentas que apenas tienes ganas de salir de casa y que esto está afectando otras áreas de tu vida. En tu caso, sería interesante explorar si hay algo que puedas hacer dentro del trabajo para modificar las condiciones, o si necesitas plantearte otros escenarios. Lo importante sería revisar qué puedes sostener, qué no y qué te ayudaría a recuperar estabilidad. El miedo a perder el trabajo puede mantenerte atrapada entre dos fuegos: quedarte en un entorno dañino o exponerte a un cambio que también asusta.

Si quieres trabajar en cómo afrontar este miedo y encontrar una salida que te permita recuperar calma y dirección, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera reunión de valoración. Estaré encantado de acompañarte a entender lo que te ocurre y ayudarte a tomar decisiones que te ayuden a sentirte más segura.

Hola, por lo que relatas, estás atravesando una situación de estrés laboral que afecta negativamente a tu vida, con síntomas ansioso-depresivos, como es la necesidad de autolesionarte o el experimentar este malestar incluso en tus días y tiempo libre. La distancia y el posible tratamiento tras una baja puede facilitarte a la toma de decisiones para continuar en el trabajo desde otra perspectiva, poner medidas o incluso cambiar de lugar. El despido sin causa justificada (es decir, por una baja) se considera improcedente o nulo, puedes asesorarte con un sindicato. La baja no es algo que tú decidas coger, sino que es una recomendación médica por necesidades de salud, que solo dan si tu estado lo requiere. Es un derecho cuando atravesamos situaciones como la que cuentas, donde el foco de tu malestar es el propio trabajo. Mucho ánimo.

Hola,

Por lo que describes, estás viviendo una situación realmente desgastante en tu entorno laboral, y es totalmente comprensible que te sientas así. Trabajar en un ambiente donde predomina la tensión, la imprevisibilidad y la falta de comprensión puede generar una enorme carga psicológica. Cuando además se arrastra durante tanto tiempo —como en tu caso, después de dos años— el cuerpo y la mente comienzan a resentirse, manifestando ansiedad, angustia y esa sensación constante de estar al límite o de no poder desconectar nunca.

El miedo a perder el empleo, sumado al trato inadecuado de parte de un superior, puede volverse una forma de estrés crónico. Y cuando esto se mantiene, es normal que empiecen a aparecer pensamientos autocríticos, bloqueo emocional e incluso conductas de autolesión, que suelen ser intentos desesperados de liberar la presión interna. Nada de esto significa debilidad, sino que has llegado a un punto en el que tu mente está pidiendo auxilio.

Más que pensar en si deberías o no tomar una baja, ahora lo esencial es poner en primer lugar tu bienestar y tu salud mental. Pedir ayuda médica o psicológica no es rendirse: es una forma de autocuidado, de frenar antes de romperte del todo. Una baja laboral puede ser una oportunidad para darte un respiro, retomar tu equilibrio y comenzar un proceso de recuperación. No debería verse como un castigo o algo que ponga en riesgo tu futuro laboral, sino como una medida de protección.

Con un acompañamiento terapéutico adecuado, podríamos trabajar en aliviar la ansiedad, gestionar el miedo al conflicto y fortalecer tu autoestima y tus límites personales, de modo que puedas tomar decisiones desde la calma, y no desde el agotamiento o el miedo. No tienes que pasar por esto sola; con apoyo profesional, es posible recuperar la confianza, sentirte más segura y volver a disfrutar de la tranquilidad que ahora tanto echas en falta.

Un saludo,
David

¡Hola! Lo primero de todo quiero darte las gracias por compartir tu dura situación.

Por lo que me comentas tienes un estrés laboral tremendo, que obviamente esta afectando a tu salud mental. El culpable creo que tanto tu como yo lo tenemos bastante claro. En sesión psicológica podríamos profundizar un poco mas, pero a primera vista me da la sensación de que necesitas trabajar el poner límites, que con personas de autoridad es mas duro pero precisamente por eso es más importante. Una comunicación asertiva podría ayudarte a enfrentarte mejor a esas situaciones y defenderte para que no ataquen a tu persona y autoestima.

Respecto a coger la baja, me he dado cuenta de que ya has pensado en "¿y si ocurre la peor opción posible?", pero... has pensado en el "¿y si nada de eso ocurre?". Tranquilo, sé que tu cerebro intenta protegerte, pero te está adelantando un mal que no tiene porqué ocurrir y en vez de prepararte para ese caso te paraliza y te hace sentir fatal.

Quiero que pares y pienses en qué tan posible es eso, y qué recursos tienes en caso de que el despido ocurriese. ¿Es procedente realmente ese despido? ¿Qué puedo hacer o a quien recurrir? Seguro que en un gabinete de abogados te pueden orientar bien en caso de darse el peor desenlace.

Hola, qué tal. Es habitual que ciertos ambientes laborales puedan generar un nivel estrés muy elevado; si este estrés se cronifica y no es posible modificar las causas, es normal que empiecen a padecer síntomas de ansiedad y de bajo estado de ánimo como los que describe. Dado que en el caso que plantea ha llegado a recurrir a la autolesión, es fundamental que solicite ayuda médica y psicológica, puesto que su integridad física también se está poniendo en riesgo.
Es comprensible que tenga dudas e inseguridad sobre cómo abordar esta situación, pero un apoyo profesional adecuado le ayudaría a tomar las decisiones más convenientes para cuidar de su salud, que es lo primordial.
Un cordial saludo.

Siento mucho la situación que estás viviendo. Por lo que cuentas, estás sometida a un nivel de presión y ansiedad muy alto en tu trabajo, y eso está afectando gravemente tu bienestar emocional y físico. Es importante que no normalices lo que estás sintiendo: nadie debería llegar al punto de autolesionarse por miedo o por no saber cómo actuar ante el trato de otras personas.

Te recomiendo que pidas una cita conmigo para poder valorar tu caso con calma y ofrecerte herramientas concretas para manejar la ansiedad, afrontar las situaciones laborales difíciles y proteger tu salud mental. En un espacio terapéutico podremos trabajar estrategias para recuperar seguridad, establecer límites y tomar decisiones sin culpa ni miedo a las consecuencias.

Buenas tardes, tu salud mental es lo primero, si la situación te hace estar mal y no se puede solucionar, pide la baja aun a riesgo de un despido. El riesgo que pasas estando mal y que esa ansiedad te pueda provocar otras cosas en el cuerpo, es peor que tener que esperar a encontrar otro trabajo. En la ansiedad la clave está en la pérdida del control de la situación, y tienes que pensar que no dependes tanto de ellos...

Lamento mucho por todo lo que estás viviendo; se nota que la situación te está afectando tanto emocional como físicamente, y eso ya es una señal clara de que necesitas apoyo y un espacio seguro para recuperarte. Lo que describes —la ansiedad constante, el miedo a ser despedida, la autolesión y la dificultad para desconectar incluso en tus días libres— son signos de un alto nivel de estrés y agotamiento psicológico.

Pedir una baja médica no es una decisión fácil, pero es una opción válida cuando tu salud mental está en riesgo. Tu médico puede valorar si corresponde una baja por depresión o ansiedad, y ese tiempo puede servirte para descansar y buscar ayuda profesional para trabajar el malestar que esta situación te genera.

Si decides dar ese paso, recuerda que no estás haciendo nada incorrecto: cuidar tu salud es una prioridad. Y si sientes que la ansiedad o la autolesión pueden volver, por favor busca ayuda de inmediato; puedes acudir a urgencias o contactar a un profesional de salud mental. No tiene que ser conmigo necesariamente, pero sí con alguien con quien te sientas cómodo y comprendido. No tienes que enfrentar esto solo.

Lo que describes refleja un malestar emocional muy intenso, probablemente asociado a una situación laboral estresante y mantenida en el tiempo. Cuando el entorno de trabajo se vuelve impredecible, hostil o inseguro, es frecuente desarrollar síntomas de ansiedad, miedo constante, insomnio o incluso conductas de autolesión como forma de aliviar la tensión.

Respecto a la baja laboral, tienes derecho a solicitarla si un profesional sanitario considera que tu estado lo requiere. La baja médica protege tu empleo durante el periodo de recuperación; no deberían despedirte por ejercer ese derecho. Durante ese tiempo, sería recomendable iniciar un proceso psicoterapéutico (por ejemplo, con terapia cognitivo-conductual o terapia de aceptación y compromiso) para aprender estrategias de afrontamiento, manejo del estrés y toma de decisiones sobre tu futuro laboral.
Recuerda: pedir ayuda no es una debilidad, sino un acto de autocuidado y responsabilidad. Tu bienestar es lo más importante.

Hola, muchas gracias por tu mensaje. La situación que describes se asemeja bastante a la de un mobbing o acoso laboral que te ha conducido a un estado de hipervigilancia y estrés en el trabajo y a una ansiedad anticipatoria que persiste los días libres. Esta situación sostenida en el tiempo termina por activar una respuesta de bloqueo en ti pues, como describes, ya no sabes cómo actuar. Sin duda tu cuerpo te está lanzando un mensaje claro que indica que ese trabajo es un lugar amenazador para ti. La opción de la baja es muy razonable, independientemente de que pueda haber represalias. En caso de que las hubiera, es decir, en caso de que te despidieran por pedir una baja, sería una circunstancia denunciable por la jurisdicción laboral. En cualquier caso, pedir una baja sirve para recuperarnos de una situación de sufrimiento intenso y pasar a un estado en el que podamos contemplar las cosas con más sosiego y perspectiva.
Mucho ánimo, si necesitas más ayuda, no dejes de escribir o contactar

Hola, gracias por compartir tu experiencia.
La situación que describes —ansiedad constante, miedo al error y sensación de estar en alerta incluso fuera del trabajo— refleja un nivel de estrés mantenido. Es comprensible sentirse bloqueada cuando el entorno laboral resulta imprevisible o exigente; no se trata de falta de fortaleza, sino de la respuesta natural del cuerpo y la mente ante una situación prolongada de tensión.
Solicitar una baja médica puede ser una medida temporal para cuidar tu salud. Al mismo tiempo, la terapia psicológica puede ayudarte a comprender mejor tus reacciones, gestionar la ansiedad y recuperar sensación de control sobre tu vida.
Un saludo,
Nereida Gutiérrez
CM03627

Hola, veo que estas en una situación que te agobia, creo que la terapia te ayudaría a encontrarte mejor emocionalmente, tendrás que analizar de otras forma la situación, y ver como reaccionas y como gestionas emocionalmente esta situación . Creo que es interesarte conocerte y cuanto mas te conozcas y te gestiones mejor podrás afrontar las situaciones de la vida, ya que somos seres sociales y necesitamos saber adaptarnos a los cambios y afrontar conflictos. Así que si decides iniciar un proceso terapéutico ya sabes que puedes contar conmigo. Un saludo

¡Buenos días! Bueno... el trabajo no es cosa menor y mucho menos cuando el ambiente no ayuda.
Creo que son varias cosas las que podrías evaluar: Imaginándote el peor escenario posible (que raramente sucede), ¿sería muy dificultoso encontrar otro similar? ¿podrías capitalizar ese tiempo y dinero en reinventarte profesionalmente, ya sea creando una profesión nueva o buscando trabajo en otro sitio?
Si bien el trabajo no abunda, la salud es lo primero. Por lo que leo, eres una persona joven y seguramente haya ahí afuera otros lugares donde te traten mejor. Lo que tendríamos que revisar es ese pánico a que te despidan.
Saludos

Hola!
Lamento que estés pasando por algo tan doloroso. Estás mostrando un gran nivel de sufrimiento emocional, y lo más importante ahora es proteger tu salud y buscar apoyo cuanto antes. Más que juzgarte por lo que has hecho, se trata de reconocer que tu mente está intentando escapar del dolor, aunque sea de una forma que termina haciéndote daño.

Te recomendaría pedir ayuda profesional de inmediato a un psicólogo. La ansiedad y la autolesión son señales de saturación, no de debilidad. Pedir ayuda es un acto de valentía, no de fracaso.

Hola, gracias por compartir tu situación. Lo que describes refleja un nivel elevado de ansiedad laboral y un posible cuadro de estrés mantenido que está afectando tanto tu bienestar emocional como tu funcionalidad diaria. Es importante que priorices tu salud mental y busques apoyo profesional para poder gestionar lo que estás viviendo. Un proceso terapéutico puede ayudarte a trabajar la ansiedad, los límites en el entorno laboral y la forma en que afrontas la presión o la inseguridad. Nadie puede rendir adecuadamente en un contexto donde se siente miedo constante o desvalorización; cuidar de tu equilibrio emocional es fundamental para poder tomar decisiones desde la calma y la claridad.