Hola desde hace cuatro años tengo diastasis abdominal sin hernia ni dolor! E empezado ahora hacer hi

Recomendaría acudir a fisioterapeuta especialista en suelo pelvico (pueden ir tanto hombres como mujeres) para valorar tu caso. Según estado de salud de base, grado de diastasis, etc. te podrán pautar un programa de ejercicio acorde contigo para cumplir tus objetivos tanto de mejora de la diástasis como para perder peso.
Las recomendaciones generales de ejercicio físico son hacer 2-3 días por semana acumulando entre 150 a 300 minutos por semana. Sin saber más detalles de los que cuentas sobre tu estado de salud parecería que no hay contraindicación para realizar bici estatica siempre y cuando no notes dolor y lo realices de forma progresiva.

Estimado/a paciente, sostengo la información ofrecida por mi compañera. Además, considero importante que sepa que no siempre los hipopresivos son la única decisión terapéutica y que el asesoramiento de un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico es importante para poder individualizar la pauta. ;)

Buenas, opino igual que las dos compañeras.
Lo primero es una valoración por parte de un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para valorar el estado en el que se encuentra tu diástasis abdominal así como establecer un tratamiento de recuperación individualizado en base a la activación de tu faja abdominal. Los hipopresivos no son la única opción terapéutica ante esta patología y no siempre son beneficiosos para ella, además, depende de cómo los realices y si se activa tu faja abdominal, es por ello que insisto en la valoración por parte de un profesional cualificado.

Buenas tardes, comparto la opinión de mis compañeros, es necesaria una valoración para poder indicarle un tratamiento acorde a sus necesidades.
Existen gran variedad de posibilidades de tratamiento por lo que acudir a un fisioterapeuta le será de gran ayuda para conocer su caso concreto y saber cuales son los ejercicios que mejor le vendrían para solucionar su diastasis. Los ejercicios de recuperación de cualquier patología deben realizarse correctamente ya que un ejercicio mal realizado puede ser contraproducente para su actual lesión por lo que el ejercicio supervisado por un profesional de la fisioterapia es imprescindible.
Un saludo y espero su completa recuperación.

Hola! La diastasis abdominal puede tratarse con ejercicio habiendo pasado años desde el momento en qué ocurrió. Lo ideal para mejorar la recuperación es ir a una fisioterapeuta de suelo pélvico que vea cómo trabaja tu faja abdominal y te enseñe ejercicios específicos. Los hipopresivos son una buena opción pero no siempre la mejor! Generalmente se realizan un tiempo (al menos 6-10 semanas) y después no es necesario volver a hacerlos excepto si reaparece la patología (por otro embarazo o distensión abdominal). La frecuencia para hacer los ejercicios y otros a añadir lo determinará tu fisio, y la bicicleta no irá mal para la pérdida de peso pero no hará mucho respecto a la diastasis. Espero haber sido de ayuda!