Hola es normal oír que te hablan y te dicen cosas malas cuando te estás quedando dormida y te despier
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Hola es normal oír que te hablan y te dicen cosas malas cuando te estás quedando dormida y te despiertas muy asustada? gracias
Lo que describes parece estar relacionado con alucinaciones hipnagógicas, que son percepciones auditivas, visuales o táctiles que pueden ocurrir en la transición entre la vigilia y el sueño. Son relativamente comunes y, en la mayoría de los casos, no indican un problema psiquiátrico, especialmente si ocurren ocasionalmente.
Sin embargo, si estas experiencias son muy frecuentes, generan mucho malestar o se acompañan de otros síntomas como ansiedad intensa, insomnio persistente o sensación de persecución, podría ser útil consultar con un especialista para descartar causas subyacentes como estrés, privación de sueño o algún trastorno del estado de ánimo. Mientras tanto, mejorar la higiene del sueño y evitar estimulantes antes de dormir podría ayudar a reducir estos episodios.
Sin embargo, si estas experiencias son muy frecuentes, generan mucho malestar o se acompañan de otros síntomas como ansiedad intensa, insomnio persistente o sensación de persecución, podría ser útil consultar con un especialista para descartar causas subyacentes como estrés, privación de sueño o algún trastorno del estado de ánimo. Mientras tanto, mejorar la higiene del sueño y evitar estimulantes antes de dormir podría ayudar a reducir estos episodios.
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