Hola, hace 2 meses me recetaron alprazolam de 0,5 por la noche, al dar positivo en covid el pasado 1

Hola, hace 2 meses me recetaron alprazolam de 0,5 por la noche, al dar positivo en covid el pasado 19 de agosto me puse más nerviosa y empecé a tomarme (no recuerdo la cantidad) 1 comprimido cada 8 horas y había días que solo por la noche (un descontrol) lo dejé radical una noche al tomarme 0,25, he estado con ansiedad extrema, nerviosismo, no podía hacer vida normal, el psiquiatra me mandó escitalopram hace 6 días, hasta retirar el alprazolam pero lo dejé por mi cuenta antes. No se como ajustar mi dosis. Me levanto con nerviosismo, diarrea, deprimida, sin fuerzas... Mi analítica del 1 septiembre es normal. Ayuda por favor!!