Hola, hace 8 dias hice un clavado en la piscina y al salir, senti un dolor en la espalda baja, senti

Buenos dias estimad@ paciente, por lo que comentas, parece una posible sobrecarga o irritación en la zona lumbar tras el impacto del clavado, especialmente en estructuras que se activan al extender la espalda. El hecho de que solo duela al arquear hacia atrás es una buena señal, ya que no afecta a todos los movimientos. Aun así, tras 8 días sin mejoría completa, sería recomendable valorar la zona de forma más específica. Te aconsejamos evitar, de momento, movimientos de hiperextensión lumbar y mantener actividad suave sin forzar. La aplicación de calor local y ejercicios suaves guiados pueden ayudar, pero es importante que sean personalizados. Si el dolor persiste, aumenta o aparece irradiación, sería conveniente consultar con tu médico para una valoración más concreta. Y, si no lo estás haciendo ya, acudir a una consulta de fisioterapia y osteopatía te permitirá recibir tratamiento manual y pautas de ejercicio adaptadas a tu caso. espero haberle ayudao t Un saludo

Probablemente se haya inflamado el sacro y habría que valorar la posición del coccix y las cervicales puesto que al hacer el picado se impacta la columna desde arriba hasta abajo

Hola. Por lo que comentas, podría tratarse de una irritación o pequeña lesión muscular/lumbar provocada por la hiperextensión durante el clavado, especialmente si el dolor aparece solo al arquear la espalda hacia atrás. Aun así, después de 8 días con molestias, sería recomendable valorarlo de forma presencial para explorar bien la zona y descartar que haya alguna estructura más irritada a nivel lumbar o sacroilíaco. Mientras tanto, intenta evitar movimientos bruscos de extensión lumbar, permanecer mucho tiempo sentado y esfuerzos intensos. El movimiento suave y caminar suelen ayudar más que el reposo absoluto. Un saludo y que mejores pronto