Hola! Llevo medio año con dolor en el hombro por elevar un peso y girarme estando en posición sentad
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Hola! Llevo medio año con dolor en el hombro por elevar un peso y girarme estando en posición sentada. El diagnóstico de la RMN del hombro es: Edema capsular en la articulacion acromioclavicular. ¿ Como solucionar esta lesión? ¿Se puede practicar natación y remo o es mejor guardar reposo físico durante un tiempo?
El diagnóstico de edema capsular en la articulación acromioclavicular indica que hay una inflamación o irritación en la cápsula de esa articulación, algo que puede ocurrir tras un sobreesfuerzo o un movimiento forzado, como el que describes. Es una zona muy implicada en gestos de carga o elevación del brazo, y puede generar dolor persistente si no se trata adecuadamente.
Para su recuperación, lo más recomendable suele ser:
• Fisioterapia específica para mejorar la movilidad, reducir la inflamación y fortalecer la musculatura del hombro (especialmente manguito rotador y estabilizadores escapulares).
• En algunos casos, puede ser útil un tratamiento con antiinflamatorios, terapia física (ondas de choque, punción seca, etc.) o incluso una infiltración ecoguiada, si el dolor es persistente.
• En cuanto al ejercicio físico, la natación y el remo no son recomendables en esta fase si causan dolor, ya que implican mucho movimiento repetitivo del hombro. Es preferible suspender temporalmente esas actividades hasta que se controle el proceso inflamatorio.
• Una vez mejorado, se puede retomar el deporte progresivamente, con ejercicios bien guiados.
Con un buen enfoque rehabilitador, este tipo de lesiones suele tener buena evolución sin secuelas. Te animo a que sigas las indicaciones de tu especialista y no pierdas la motivación: con tratamiento y paciencia, se puede volver a la actividad normal.
Un saludo,
Dr. Pablo Sánchez Dorado
Médico Rehabilitador
Para su recuperación, lo más recomendable suele ser:
• Fisioterapia específica para mejorar la movilidad, reducir la inflamación y fortalecer la musculatura del hombro (especialmente manguito rotador y estabilizadores escapulares).
• En algunos casos, puede ser útil un tratamiento con antiinflamatorios, terapia física (ondas de choque, punción seca, etc.) o incluso una infiltración ecoguiada, si el dolor es persistente.
• En cuanto al ejercicio físico, la natación y el remo no son recomendables en esta fase si causan dolor, ya que implican mucho movimiento repetitivo del hombro. Es preferible suspender temporalmente esas actividades hasta que se controle el proceso inflamatorio.
• Una vez mejorado, se puede retomar el deporte progresivamente, con ejercicios bien guiados.
Con un buen enfoque rehabilitador, este tipo de lesiones suele tener buena evolución sin secuelas. Te animo a que sigas las indicaciones de tu especialista y no pierdas la motivación: con tratamiento y paciencia, se puede volver a la actividad normal.
Un saludo,
Dr. Pablo Sánchez Dorado
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