Hola, me animo a escribir. Me han diagnosticado TEPT, ya que conviví durante mi infancia y adolesce

Gracias por compartir tu experiencia con tanta honestidad. Por lo que describes, has atravesado un contexto familiar muy complejo durante etapas clave de tu desarrollo, y es comprensible que ese entorno haya dejado una huella profunda en forma de ansiedad, miedos y ataques de pánico. El diagnóstico de TEPT encaja con lo que relatas, y el hecho de que ahora, como adulta, hayas decidido cuidarte y abordar el trauma de raíz habla de una gran fortaleza y conciencia personal.

En relación con la terapia EMDR, es importante saber que la dificultad para acceder a ciertos recuerdos es algo frecuente en personas con trauma temprano. El bloqueo o la sensación de no poder llegar a determinadas vivencias suele ser, en sí misma, una respuesta de protección que tu mente desarrolló para poder sobrevivir a situaciones muy difíciles. Que algunos recuerdos estén más accesibles y otros no, no significa que la terapia no esté funcionando, sino que el proceso necesita tiempo, seguridad y un ritmo adecuado para ti.

El hecho de que te consideres una persona alegre y con capacidad para disfrutar de la vida es un recurso muy valioso en este camino. La terapia no busca borrar quién eres, sino ayudarte a regular mejor tus emociones, reducir el impacto de esos miedos y permitir que tu bienestar no se vea condicionado por experiencias pasadas. Es normal que al inicio surjan dudas, impaciencia o incluso frustración, pero el trabajo con trauma suele ser progresivo y respetuoso con los límites de cada persona.

Seguir compartiendo con tu terapeuta cómo te sientes durante el proceso, incluidas estas dificultades para acceder a los recuerdos, puede ayudar a ajustar el abordaje y a que te sientas más acompañada. Estás dando un paso importante hacia tu cuidado emocional, y ese compromiso contigo misma ya es parte del proceso de sanación.

Muchas felicidades por tu valentía y darte la oportunidad de afrontar todos estos miedos. La terapia EMDR te puede ayudar mucho a desbloquear emociones y poderlas integrar, dar sentido a como tu organismo se adaptó en unas circumstancias dolorosas però que ahora en la actualidad ya no tienen sentido, aunque todavía tu sistema se resista. A veces, cuando ha habido muchos impactos fuertes como tu comentas, estos no pudieron ser integrados. Los síntomas que presentas son simplemente la punta del iceberg. Es normal que tu sistema se resista a entrar en contacto con esas vivencias que viviste de pequeña. Solo llevas dos sesiones, así que te animo a seguir y a que puedas ir comentando tus dudas e inquietudes con tu terapeuta

Hola cómo estás, mi nombre es Christian Maynard, soy psicólogo general sanitario. Te envío una breve devolución sobre tu consulta en la web de Doctoralia. Desde una mirada de la psicología sistémica, el TEPT no se comprende solo como un conjunto de síntomas individuales, sino como la huella de un sistema familiar que durante años estuvo atravesado por la adicción, la imprevisibilidad y posiblemente la falta de seguridad emocional. En contextos así, muchos niños desarrollan estrategias de adaptación —como “bloquear” recuerdos, minimizar lo vivido o mostrarse fuertes y alegres— que les permiten sobrevivir dentro del sistema. Que hoy te cueste acceder a ciertos recuerdos en EMDR no necesariamente significa resistencia, sino que puede tratarse de una protección aprendida, una forma en que tu mente organizó la experiencia para no desbordarse.

También es significativo que te describas como una persona alegre y funcional: muchas veces esa fortaleza convive con una ansiedad profunda que quedó instalada como estado de alerta crónico. En terapia, especialmente en procesos de trauma, el ritmo es fundamental; no siempre se accede a los recuerdos de forma lineal, sino que primero se construye seguridad interna y recursos de regulación. Desde lo sistémico, el trabajo no solo apunta a revivir el pasado, sino a resignificar los vínculos, diferenciarte de los roles que asumiste en tu familia y permitir que tu sistema nervioso aprenda que hoy ya no está en peligro. La paciencia y la continuidad suelen ser claves en este proceso. Te felicito por tomar acción en tu vida, realmente no todos se animan.

Cuando hay una herida tan grande de fondo, nuestro cerebro nos "protege" de ella, es como si bloquease nuestra memoria para que no sufrieramos tanto. El desbloqueo ocurre cuando el cuerpo está preparado para recibir esa información sin que sobrepase a la persona. Poco a poco irás accediendo a esos recuerdos, no desesperes que aunque el camino sea largo, se llega a buen puerto. Mucho ánimo!

Hola, muchas gracias por compartir tu experiencia y tu proceso.
Antes de nada felicitarte por animarte a cuidar de ti misma y dar este paso con la terapia EMDR, esto ya es un logro importante. Es completamente normal que al principio cueste acceder a algunos recuerdos del trauma, y que sientas bloqueos. El cerebro a veces nos protege de recuerdos dolorosos hasta que estamos preparados para procesarlos, y eso no significa que no estés avanzando.
Lo importante es que estás construyendo un espacio seguro con tu terapeuta, compartiendo lo que sí recuerdas y trabajando poco a poco hacia la raíz del trauma. Cada sesión aporta algo, incluso si a veces parece que no “avanzas”.
Que te consideres alegre y feliz es un gran recurso, tu resiliencia te ayudará a regular emociones y superar los miedos con el tiempo. Mantener esta actitud, paciencia contigo misma y constancia en la terapia son claves para que EMDR sea eficaz.
Si en algún momento notas que el bloqueo es demasiado intenso o genera mucha ansiedad, coméntalo con tu terapeuta, existen estrategias dentro de EMDR para ir gradualmente desbloqueando recuerdos sin que te sientas abrumada.
Ánimo, lo estás haciendo muy bien y estás tomando las riendas de tu bienestar.
Un saludo!

Muchas gracias por compartir tu experiencia, pues puedes ayudar así a otras personas y a la vez indica que quieres que este proceso y terapia te ayuden. Te aconsejo a tener paciencia y esperanza, quizá es necesario algunas sesiones mas. Mi experiencia como Psicóloga es que en historias como la tuya es necesario hacer un abordaje con EMDR junto con terapia cognitiva-conductual. Así que te felicito por iniciar este proceso. Poco a poco veras que te ayudará.