Hola, me gustaría saber si podrían ayudarme con un trabajo profundo de sanación de traumas y apego.

Hola, gracias por compartir tu situación con tanta apertura y valentía . Entiendo lo difícil que puede ser haber transitado por traumas y relaciones que dejaron huella, y también la frustración de sentir que, pese a haber probado distintas herramientas, no has encontrado todavía un espacio que te ayude a sanar desde la raíz.

Tu búsqueda de un trabajo profundo en trauma y apego es muy valiosa, porque son justamente las bases sobre las que se construyen muchos de los síntomas de ansiedad y depresión que describes. En estos casos, enfoques como EMDR, IFS (terapia de partes), la terapia somática o el trabajo con el apego relacional pueden ser realmente útiles y transformadores, ya que van más allá de lo cognitivo para integrar también el cuerpo, las emociones y la manera en la que nos vinculamos.

Por mi parte podría ayudarte en este tipo de acompañamiento.., en este sentido, te ofrezco un espacio seguro, respetuoso y cercano para que podamos trabajar juntas en este proceso de sanación. Tendría disponibilidad para atenderte ya y planificar un ritmo de sesiones que te permita sentir continuidad y sostén en este camino.

Un abrazo,

Elbire Arana
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-42807

Tu mensaje refleja una búsqueda muy honesta y profunda de sanación, y eso ya es un paso valiente. Lo que estás pidiendo —un enfoque que trabaje el trauma emocional y el apego desde la raíz— es absolutamente legítimo, y los métodos que mencionas (EMDR, IFS, Terapia Somática, Apego Relacional) están entre los más eficaces y respetuosos para abordar heridas complejas como las que describes.

### ¿Por qué estos enfoques pueden ayudarte?

- **EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular)**: trabaja directamente con recuerdos traumáticos, ayudando a que el sistema nervioso los procese sin quedar atrapado en ellos.
- **IFS (Internal Family Systems / Terapia de Partes)**: permite explorar las distintas “partes” internas que se activan en momentos de dolor, miedo o defensa, sin juzgarlas ni forzarlas.
- **Terapia Somática**: se centra en cómo el cuerpo guarda el trauma, y enseña a liberar tensiones y patrones físicos que perpetúan el malestar.
- **Terapia de Apego Relacional**: ayuda a reconstruir la forma en que te vinculas con los demás, especialmente si has vivido abandono, rechazo o relaciones dañinas.

Estos enfoques no solo alivian síntomas como ansiedad o depresión, sino que **reconstruyen la base emocional desde donde te relacionas contigo misma y con los demás**.

### Sobre la disponibilidad y continuidad



Te recomiendo que al contactar con un terapeuta, menciones exactamente lo que has compartido aquí: que buscas un trabajo profundo, con continuidad, y que ya has probado otros métodos sin sentir que llegabas al núcleo del problema.

**Y sí, este tipo de enfoque puede ayudarte**. No estás sola en esto, y hay profesionales que trabajan precisamente con personas que han vivido traumas relacionales y buscan sanar desde el fondo, no solo desde la superficie.

Si lo deseas te ofrezco una consulta de asesoramiento online gratuita y me cuentas con más detenimiento lo que te ocurre.

Hola! Me encanta el trabajar con apego y enfoque EMDR. Siempre desde la perspectiva de la autocompasión, reforzando las cosas buenas que todos tenemos y poniendo también el foco en las que queremos cambiar. Creo que el trabajo con personas a las que la vida ha maltratado es muy gratificante y siempre se puede mejorar.

Hola! Siento que haya sido tan frustrante para ti los diferentes procesos terapéuticos por los que has pasado. Yo te animo a que amplíes la mirada de los enfoques que buscas, y que te informes sobre las terapias contextuales, concretamente sobre la Terapia de Aceptación y Compromiso, seguro también te es muy útil una terapia con este enfoque. Un saludo!

Buenos días, yo trabajo desde la terapia integradora, eso significa que coge lo necesario de cada terapia para adaptarse a tus necesidades (Terapia de apego, somática, EMDR...) Si quieres ponte en contacto conmigo ;)

Gracias por compartir tu situación con tanta claridad. Comprendo lo difícil que puede ser cargar con experiencias de trauma y cómo afectan al apego, la ansiedad y la depresión. Existen enfoques terapéuticos especializados que trabajan en profundidad estas heridas, como EMDR, IFS (Terapia de Partes) y la terapia centrada en el apego, además de otros modelos basados en la evidencia como la terapia cognitivo-conductual o la terapia de aceptación y compromiso.

En consulta trabajamos precisamente la integración de diferentes enfoques, según lo que cada persona necesita, para abordar el trauma no solo a nivel cognitivo, sino también emocional y corporal. Este tipo de tratamiento suele ayudar a recuperar seguridad, confianza y equilibrio interno.

Si lo deseas, podemos programar sesiones de forma continuada para iniciar cuanto antes este proceso de sanación.

Un saludo,
Pilar Rapela

Buenas tardes, para lo que estás expresando la psicoterapia EMDR te vendría muy bien, es muy eficaz para tratar los traumas. Te animo a que busques cercano a ti a un psicólogo o psicóloga que tenga este tipo de formación. ¿A qué te refieres con ejercicios de cambio de pensamiento puede ser que hayas trabajado la "parada de pensamiento" de la "modificación de conducta" Cognitivo - Conductual? Un saudo.

Hola, gracias por tu consulta y encantada de responderte. Trabajo desde hace algún año con el enfoque IFS en mi consulta presencial y online. Considero que es un trabajo diferente, profundo y puede ayudar a llegar dónde otros enfoques no lo han hecho. Siempre invito a tener una breve conversación para conocernos y ver si podemos trabajar juntas.

Hola, ¡Claro que es posible ayudarte en terapia! En tu caso, en consulta comenzaríamos con una valoración extensa de tu historia y del impacto emocional de los traumas y relaciones pasadas. Trabajaríamos técnicas específicas para reprocesar recuerdos y sensaciones con EMDR, exploraríamos tus partes internas con IFS y, según avanzaras, iríamos integrando herramientas de mindfulness y regulación somática. Además, la frecuencia de las sesiones puede adaptarse a tu necesidad de continuidad y profundidad.

Buscar ayuda de este tipo te permitirá sanar desde la raíz, no solo manejar síntomas superficiales, y acompañarte en un proceso de autodescubrimiento y reconstrucción del bienestar emocional. Si quieres empezar pronto, en mi perfil verás mi disponibilidad tanto presencial como online. Un saludo, Silvia.

Entiendo lo que cuentas. La terapia cognitivo-conductual trabaja en profundidad tanto las secuelas de los traumas como los patrones de apego que pueden estar manteniendo la ansiedad y la depresión. A través de un entrenamiento mental progresivo es posible cuestionar creencias dolorosas, regular emociones y aprender nuevas formas de relacionarse. Con sesiones seguidas al inicio y un plan adaptado, se puede avanzar de manera sólida hacia una recuperación estable.

Hola,

Gracias por tu confianza al compartir tu historia y por expresar con tanta claridad lo que estás buscando. Entiendo lo valioso que es para ti encontrar un espacio donde realmente puedas sentir que estás trabajando en la raíz de lo que te ocurre, y no solo en los síntomas.

Quiero transmitirte que sí tengo disponibilidad para comenzar pronto y con la frecuencia que necesites, de manera que podamos darle continuidad al proceso. Sin embargo, también me gustaría señalar algo importante: llegar con un enfoque muy predeterminado (como EMDR, IFS, Terapia Somática, etc.) puede convertirse en un obstáculo si limita la apertura a lo que realmente surja en el proceso. A veces, querer movernos solo dentro de un marco previamente controlado puede terminar dificultando que lo más profundo y genuino emerja.

Por eso, mi propuesta es trabajar desde una mirada amplia e integradora. Podemos explorar juntos diferentes recursos y técnicas, adaptando lo que sea más adecuado para ti en cada momento. El proceso terapéutico no es una receta única, sino un camino que vamos trazando de manera colaborativa. Una forma de enmarcarlo es a través de un contrato conductual, donde establecemos juntos objetivos claros, pautas y compromisos que nos permitan darle solidez al trabajo y, a la vez, flexibilidad para ajustarlo a tu propio ritmo.

Creo sinceramente que este enfoque puede ayudarte a sanar, a fortalecer tu seguridad interna y a transformar esas experiencias que tanto te han marcado en un camino hacia mayor libertad emocional. Estaré encantado de acompañarte en este proceso y de construir juntos ese espacio seguro que necesitas.

Un saludo,
David

Hola. Sin duda, enfoques de trauma desde lo corporal, desde la indagación compasiva y EMDR podrían serte de mucha ayuda.