Hola no entiendo muy bien lo de las calorías me lo podéis explicar gracias osea un ejemplo un pan ti

Hola, la energía de las dietas se miden en kilocalorías (kcal) y una dieta puede ser de 2000kcal por ejemplo para una persona normal. Esto dependerá de su altura, sexo, edad, del ejercicio que haga...etc. Un trozo de unos 60 gramos de pan tiene 150 kcal.

Un saludo.

Hola, si en la información nutricional de un alimento pone que tiene 150 Kcal por 100 gramos, debes contar 150 cada 100 gramos de producto.

Es decir, si comes una barrita que pesa 200 gramos y tiene 150 Kcal por 100 gramos, has consumido (150*2=300) 300 Kcal.

De todas formas, no todo son las Kcal, también es importante fijarse en los ingredientes, de dónde provienen esas Kcal, porque 100 gramos de tomate no tienen los mismos nutrientes (vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasa) que 100 gramos de chocolate.

Espero haberte ayudado. Un saludo

Efectivamente, si un pan tiene 150 kcal (normalmente en el etiquetado figura el valor energético en kcal por cada 100 gramos de alimento), es que tiene 150 kilocalorías por cada 100 gramos. Que son 150.000 calorías. Normalmente hablamos de "calorías", pero a la hora de trabajar con menús y calibrado, siempre se mide en kilocalorías (kcal). La energía que una persona gasta al día, es decir, el gasto energético, también se mide también en kilocalorías (de ahí lo de la dieta de 1500 kcal o 2000 kcal).

150kcal serían 150.000 calorías, siendo más fácil de medir en kcal para su adaptación a las kilocalorías que necesitamos en nuestro consumo diario.

Muy buena pregunta, es una confusión muy común. Cuando en una etiqueta o en una tabla nutricional dice que un alimento tiene 150 kilocalorías (kcal), eso significa simplemente 150 calorías en el lenguaje cotidiano.

En nutrición, cuando decimos 'calorías' normalmente nos referimos a kilocalorías (kcal). Por tanto:
- 150 kcal = 150 kilocalorías = lo que popularmente llamamos '150 calorías'
- NO es 150.000 calorías (en escala científica una kilocaloría equivale a 1.000 calorías pequeñas, pero ese uso es científico y no se aplica en nutrición cotidiana)

Asociación práctica: una rebanada de pan de 30-35 g tiene aprox. 75-90 kcal. Un panecillo de 60-70 g ronda las 150-180 kcal. Eso es lo que verás indicado en la etiqueta como 'Valor energético: 150 kcal'.

¡Un saludo y no dudes en consultar si tienes más dudas! En Alimmenta podemos ayudarte.

Hola, es una duda muy común y te la aclaro con mucho gusto. Cuando en una etiqueta nutricional pone que un pan tiene 150 kilocalorías (kcal), significa exactamente eso: 150 kilocalorías, no 150.000.

La confusión viene porque en el lenguaje cotidiano decimos "calorías" cuando en realidad nos referimos a "kilocalorías". Es decir:

- 1 kilocaloría (kcal) = 1.000 calorías (cal)
- Cuando alguien dice "este pan tiene 150 calorías", en realidad quiere decir 150 kilocalorías (kcal)

Así que si lees en una etiqueta "150 kcal" o "150 kilocalorías", son 150 kcal, que es la unidad estándar que usamos en nutrición. No hay que multiplicar por 1.000.

Para que te hagas una idea, una persona adulta necesita entre 1.800 y 2.500 kcal al día aproximadamente, dependiendo de su edad, sexo y actividad física. Si necesitas ayuda para entender mejor las etiquetas nutricionales o planificar tu alimentación, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede orientarte. Un saludo, Sandra López.