Hola, Os solicito ayuda/orientación, me realice una analítica tengo la vitamina D en 13.8 ng/ml
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Hola,
Os solicito ayuda/orientación, me realice una analítica tengo la vitamina D en 13.8 ng/ml y mi médico de cabecera no me quería recetar nada, le pedí que lo hiciera y solo me dijo que tomase una cápsula de Hidroferol al mes por 5 meses, pero según entiendo tengo insuficiencia de vitamina D por lo que quería saber si tomar 1 cada 15 días por dos meses y luego 1 al mes estaria bien y sería algo más lógico?
Por otra parte tengo el ácido fólico 5.2 ng/ml y la vitamina B12 en 227 pg/ml y lo único que me mandó es FOLI-DOCE 1 comprimido cada dos meses y para mi no tiene sentido ya que según entiendo mis valores son bastante bajos, yo tengo en casa optovite B12 1000 microgramos solución inyectable (que ya hace un par de años la tome bebida), pero también tengo vitamina b12 de 1000 microgramos marca Solgar, adicionalmente tengo acfol de 5mg, quería saber si tendría más sentido combinar el acfol junto con la vitamina b12 y como serían unas pautas lógicas y seguras para tomarlas, no soy vegano ni vegetariano, como de todo pero de carnes rojas muy poco y nada de pescado, presento un cuadro de bastante cansancio, agotamiento diario, falta de energía y concentración.
Muchas gracias por vuestra ayuda.
Os solicito ayuda/orientación, me realice una analítica tengo la vitamina D en 13.8 ng/ml y mi médico de cabecera no me quería recetar nada, le pedí que lo hiciera y solo me dijo que tomase una cápsula de Hidroferol al mes por 5 meses, pero según entiendo tengo insuficiencia de vitamina D por lo que quería saber si tomar 1 cada 15 días por dos meses y luego 1 al mes estaria bien y sería algo más lógico?
Por otra parte tengo el ácido fólico 5.2 ng/ml y la vitamina B12 en 227 pg/ml y lo único que me mandó es FOLI-DOCE 1 comprimido cada dos meses y para mi no tiene sentido ya que según entiendo mis valores son bastante bajos, yo tengo en casa optovite B12 1000 microgramos solución inyectable (que ya hace un par de años la tome bebida), pero también tengo vitamina b12 de 1000 microgramos marca Solgar, adicionalmente tengo acfol de 5mg, quería saber si tendría más sentido combinar el acfol junto con la vitamina b12 y como serían unas pautas lógicas y seguras para tomarlas, no soy vegano ni vegetariano, como de todo pero de carnes rojas muy poco y nada de pescado, presento un cuadro de bastante cansancio, agotamiento diario, falta de energía y concentración.
Muchas gracias por vuestra ayuda.
Buenas, por los valores que comenta me tomaría el hidroferol como comenta para aumentar niveles y luego mantener. Y con respecto a vit b12 y ac fólico, no son valores muy bajos. Seria suficiente con Folidoce, pero 1 comprimido diario. Un saludo
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