Hola, soy un chico de 17 años que tiene espina bifida e hidrocefalia, pese a eso puedo caminar bien

En principio te recomiendo que el primer paso sea que te realice, un Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte, una adecuada valoración funcional. De esta valoración se podrá deducir tu estado físico y programar adecuadamente el ejercicio. Por lo que dices, si tu objetivo es perder peso, te recomendaría ejercicios como caminar, ciclismo, natación junto con trabajo de fuerza resistencia (mayor número de repeticiones y cargas moderadas) y un asesoramiento nutricional.

El mejor método para reducir peso es comer lo que quepa en un platito de postre cuatro veces al día. Cualquier ejercicio que pueda hacer, por el gasto energético que supone, contribuye también a la pérdida de peso. Estas pérdidas de peso son a medio y largo plazo, no hay que desesperar, y tener paciencia.

Hola. consulta un fisioterapeuta neurológico qe valore bien tus patrones de movimiento y identifique tus deficites aun que tu y otros personas no lo detecten un fisioterapeuta especualista en neurología lo podrá hacer y te indicará que ejercicios son los más recomendables a tu caso. Incluso poderás conseguir alguna sesión de acompañamento a tu gimnasio, es lo mejor para nosotros terapeutas valorar el paciente y saber que posibilidades tiene.

Añadido a los comentarios de los compañeros, una correcta valoración de la composición corporal, con los porcentajes de masa muscular y grasa realizada por antropometría (médico deportivo): puede darnos una idea más afinada de cuanto peso de puede perder. Por ejemplo, los culturistas con su músculo hipertrofiado, y apenas grasa, suelen tener un gran peso. Aconsejaría pues, la valoración funcional medicodeportiva completa y el asesoramiento del especialista.

Necesitarías un estudio biomecánica especializado en deporte completo para valorar la pisada,la postura,calzado,un vídeo de como corres computerizado y a partir de allí ponerle solución..!!