Hola, tengo 33 años, me considero una persona normal. He notado hace meses que hablo mucho sola, tod
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Hola, tengo 33 años, me considero una persona normal. He notado hace meses que hablo mucho sola, todo el tiempo hablo como si hubiese alguien que me presta atención en todo, son conversaciones normales, pero quiero saber hasta que punto lo sería, y si en algún momento necesito preocuparme de eso. También noto a veces ansiedad, preocupaciones y cambios de humor que se han acentuado bastante. Muy distraída y desconcentrada casi todo el tiempo. Gracias.
Hablar sola como auto‑diálogo es común y útil; no preocupa si reconoce que son sus propios pensamientos y no interfiere con su vida. Sí requiere revisión si las “voces” se perciben externas, dan órdenes/insultos, hay pérdida de realidad o deterioro funcional. Ansiedad, cambios de humor y gran distracción suelen mejorar con un plan integrativo: sueño regular, menos cafeína, respiración 4‑2‑6 (90 s), luz matinal y ejercicio; si persisten, valore psicoterapia y analítica básica (tiroides, ferritina, B12/D). En algunos casos, cuando hay distorsiones de la realidad y el juicio está mermado, puede ser necesario un apoyo farmacológico convencional con antipsicóticos (antagonismo dopaminérgico) para estabilizar la percepción, siempre bajo supervisión médica y evaluando riesgos/beneficios. Le animo a pedir valoración clínica para discernir diagnóstico inicial y personalizar el abordaje.
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