Hola tengo 46 años y hace 6 años en una resonancia me diagnosticaron artrosis en la zona lumbar. Me

Tras exploración física y pruebas de imagen (rnm) valorar radiofrecuencia facetaria lumbar, infiltraciones facetarias o algún otro tipo o de tratamiento más agresivo

Existen tratamientos físicos específicos, altamente eficaces y duraderos como Laserterapia Multifrecuencia

La artrosis lumbar es una enfermedad degenerativa que afecta fundamentalmente a las articulaciones interapofisarias, las que ponen en contacto unas vértebras con otras. A pesar de que la artrosis es una enfermedad crónica es cierto que puede mejorarse con un buen tratamiento que integren tanto las medidas físicas y de rehabilitación como el ejercicio físico, que usted viene realizando como el tratamiento médico. El tratamiento médico consiste fundamentalmente en analgésicos y Aintiinflamatorios, habiéndose mostrado también eficacia de los fármacos modificadores lentos del dolor como el Condroitin sulfato.
Un saludo

Para el dolor lumbar cronico sin signos de malignidad como parece ser su caso, lo que se considera util a la luz de la evidencia cientifica conocida a dia de hoy, es realizar con constancia una tabla adecuada de ejercicios para columna lumbar. Existen muchas tablas utiles, casi todas se parecen.
Se puede aplicar calor antes de hacer los ejercicios.
Un fisioterapeuta puede ayudarle en el aprendizaje de los mismos, pero el beneficio lo obtendrá si usted realiza los ejercicios con constancia. En épocas de exacerbacion del dolor, si usted no tiene problemas en el higado puede tomar Paracetamol.
Saludos!