Hola tengo 70 años no tengo hermanos y estoy soltero tengo miedo de morir solo que puedo hacer?

Estimado anónimo, el miedo que expresas es completamente natural. ME alegra que salga este tema porque en nuestra sociedad la muerte se tapa y no se habla de ella. Profesionalmente he visto los beneficios de hacer una preparación para cuando llegue el momento, tanto es así que yo misma he realizado ese aprendizaje.
La muerte es parte de la vida y no tiene por qué estar rodeada de enigmas, silencios incómodos ni temor.
Te invito a que realices esta preparación con un terapeuta preparado.

En tu pregunta hay una búsqueda de compañía y fraternidad, y es importante recordar que los lazos no los define solo la sangre. La amistad, el compartir intereses y conectar con los demás pueden brindarte vínculos significativos. Sal, explora nuevas actividades y permítete conocer personas. No estás solo en este sentimiento.

Hola, gracias por compartir tus sentimientos. Es totalmente comprensible que este miedo te preocupe, especialmente cuando no se cuenta con una red familiar cercana. Sin embargo, es importante recordar que la soledad no tiene por qué ser un destino inevitable.

Podrías empezar por fortalecer tus vínculos sociales, ya sea retomando amistades, participando en actividades comunitarias, uniéndote a grupos de interés o incluso explorando nuevas relaciones de amistad y apoyo. Muchas personas encuentran en su círculo social una familia elegida que les brinda compañía y afecto.

También podrías considerar planificar aspectos prácticos de tu futuro que te brinden tranquilidad, como asegurarte de contar con apoyo en temas de salud o asistencia si lo necesitaras. Explorar grupos o asociaciones donde se promueva la convivencia y el acompañamiento puede ser una gran ayuda.

Si este temor te genera mucha angustia, hablar con un profesional podría ayudarte a gestionar estas emociones y encontrar maneras de vivir esta etapa de la vida con mayor serenidad y bienestar.

No estás solo en esto, y aún hay muchas oportunidades para construir lazos y encontrar compañía significativa. Mucho ánimo.

"Entiendo que sentir miedo a la soledad y a lo que pueda suceder en el futuro es algo natural. Es importante recordar que no estás solo y que hay formas de fortalecer tu red de apoyo. Te recomendaría:

Cultivar relaciones sociales: Mantener amistades, participar en grupos comunitarios o actividades que te interesen puede ayudarte a sentirte acompañado.
Explorar apoyo emocional: Si este miedo te genera angustia frecuente, hablar con un profesional de la salud mental puede brindarte herramientas para afrontarlo.
Planificar el futuro: Existen opciones como testamentos vitales, tutores legales o redes de apoyo comunitario que pueden brindarte tranquilidad.
Cuidar tu bienestar emocional: Practicar la gratitud, la meditación o simplemente disfrutar de momentos agradables puede mejorar tu calidad de vida.

Si sientes que este miedo afecta tu día a día, estaré encantada de ayudarte a trabajarlo juntos.

La soledad es un tema que preocupa a muchas personas, y es valioso que te atrevas a hablar de ello. Lo primero que quiero decirte es que no estás solo en esta preocupación, y hay muchas cosas que puedes hacer para fortalecer tu red de apoyo y sentirte acompañado.

Construir lazos sociales es clave. Aunque no tengas hermanos o pareja, puedes fortalecer relaciones con amigos, vecinos o incluso hacer nuevas amistades. Participar en actividades grupales, como talleres, clubes de lectura, caminatas o voluntariado, puede ayudarte a conectar con personas afines. Explorar comunidades y redes de apoyo también es una opción, ya que existen grupos para adultos mayores donde se fomenta la convivencia y el apoyo mutuo. Investigar si hay asociaciones locales, centros comunitarios o iglesias con programas sociales puede ser una buena idea.

Hablar sobre tus emociones también puede ser de gran ayuda. La ansiedad sobre la soledad puede aliviarse al compartir tus sentimientos con alguien de confianza o con un terapeuta, quien puede ayudarte a procesar este temor y encontrar herramientas para enfrentarlo.

Cuidar tu bienestar emocional y físico es fundamental. Mantenerte activo, con una rutina diaria que incluya ejercicio, pasatiempos y actividades que disfrutes, puede ayudarte a sentirte con más energía y propósito. Además, explorar nuevas formas de conexión a través de la tecnología puede ayudarte a mantener contacto con personas queridas. Si aún no lo haces, aprender a usar redes sociales o aplicaciones de videollamadas puede ser un gran recurso para sentirte más cerca de los demás.

Es importante recordar que no estás destinado a estar solo. La conexión humana se construye a cualquier edad, y dar pequeños pasos hacia la interacción puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes. ¿Has pensado en alguna de estas opciones?
Cualquier duda , estoy a su disposición. Un saludo.

Buenas tardes y gracias por dedicar tiempo en realizar la pregunta.
Los sentimientos de soledad suelen ser muy poderosos , especialmente si o provocan pensamientos recurrentes (y a veces intrusivos).
A día de hoy, existen muchas maneras y recursos de poder contar con gente y establecer vínculos sociales sanos. Es por ello, que si su realidad actual es un sentimiento de soledad, la solución conlleva activarse en la búsqueda de relaciones sociales de calidad, o en la gestión de su tiempo de soledad (realizar actividades placenteras, viajar en la medida de lo posible, escuchar música, leer, etc.).
Aislarse socialmente e inhibirse conductualmente suelen producir los efectos contrarios.
Ante cualquier duda, consulte con un especialista.
Un cordial saludo y feliz semana!

Hola, gracias por compartir lo que sientes. Entiendo que la soledad puede ser difícil y que el miedo a estar solo en los últimos años de vida es algo que muchas personas experimentan, sobre todo si sientes que no tienes apoyos a tu alrededor.

Recuerda que es normal pensar que solo la familia o una pareja pueden darnos compañía y apoyo, pero la verdad es que hay muchas formas de construir lazos significativos. Las amistades, los vecinos o incluso personas que conocemos en alguna actividad pueden convertirse en una parte valiosa de nuestra vida.

A veces, las conexiones más profundas no vienen de los lazos de sangre, sino de las personas con las que compartimos momentos y nos sentimos comprendidos. Tener amigos y relaciones de apoyo puede darte la tranquilidad de saber que hay personas a las que les importas y con quienes puedes contar.

Te animo a que explores esa parte más social, ya sea apuntándote a alguna actividad que te interese, buscando centros, clubes o asociaciones donde estes en contacto con gente de intereses similares o puedas compartir una charla agradable. O incluso puedes considerar el ayudar o apoyar a otras personas, siendo voluntario. Ayudar a alguien más puede darte un sentido de propósito.

Si en algún momento sientes que la tristeza es demasiado fuerte, no dudes en buscar ayuda. Hay personas que te escucharán y estarán ahí para ti.

Un miedo que no afrontamos se convierte en pánico y puede impedirnos buscar soluciones.
Le propongo un ejercicio diario: Todos los días escriba sus escenas más temidas con todo detalle. A continuación escríbalas de nuevo tratando de empeorarlas. Aunque haya cambios favorables siga haciendo el ejercicio durante un tiempo.

Hola. Entiendo que el miedo a la soledad y a lo que pueda deparar el futuro puede generar angustia. Es un sentimiento natural y común. No obstante, hay formas de afrontarlo para que no se convierta en una carga emocional. Una opción es fortalecer tus vínculos sociales, ya sea retomando el contacto con personas cercanas o explorando nuevas formas de conexión, como participar en actividades grupales, voluntariados o asociaciones que te interesen. También, puede ser útil establecer rutinas que te aporten bienestar como practicar un hobby, salir a caminar o incluso adoptar una mascota si te resulta viable.

Si sientes que este miedo sigue afectándote, podemos trabajar juntos para encontrar estrategias que te ayuden a afrontarlo con mayor tranquilidad y seguridad. Un saludo.

Hola, es normal tener miedo a la soledad, especialmente con el paso del tiempo. Explorar actividades que disfrutes y conectar con otros puede ser útil. La terapia también puede apoyarte a gestionar este miedo y encontrar nuevas formas de bienestar. Si te gustaría hablar más, estoy aquí para ayudarte!

Buenas noches, encantada, soy Paula y espero poder ayudarte un poquito.
Entiendo tu miedo, y es muy valiente de tu parte expresarlo. La soledad puede ser muy pesada, especialmente cuando pensamos en el futuro. Pero quiero decirte que nunca es tarde para conectar con los demás y crear lazos de calidad.

Trata de invertir tu tiempo en fortalecer las relaciones que ya tengas (¿Tienes amigos, vecinos o conocidos con quienes podrías hablar más a menudo?), busca participa en actividades sociales como talleres o voluntariados (¿Hay algo sobre lo que quieras aprender en un taller o clase?), intenta encontrar espacios donde otras personas vayan a conocerse o conocer gente nueva (¿Hay aplicaciones/webs o reuniones para conocer gente de tu zona?).

Lo importante es que sepas que no estás solo. Siempre hay oportunidades para conocer gente nueva y crear vinculos de calidad. Aquí estoy para escucharte siempre que lo necesites.

Gracias por compartir lo que sientes. Es totalmente comprensible tener miedo a la soledad, especialmente cuando no se cuenta con una red cercana de apoyo. Este miedo no solo habla del temor a la muerte, sino también de la necesidad humana de conexión, compañía y afecto.

Aunque pueda parecer difícil, nunca es tarde para construir lazos significativos. Participar en actividades sociales, apuntarte a talleres, grupos culturales o de voluntariado, puede ayudarte a sentirte acompañado y útil. También puede ser muy positivo hablar con un profesional que te ayude a trabajar este miedo y a recuperar ilusión por el presente, puedo ayudarte si lo necesitas. Estás a tiempo de crear nuevas formas de vincularte.

Tu preocupación es normal, pero no sería realista querer estar acompañado las 24 horas del día.

Aunque no convivas con otros familiares o allegados, puedes intentar mantener contacto con 2 o 3 personas de confianza que puedan atenderte en situaciones de urgencia o cada cierto tiempo. Una simple llamada telefónica al día para comprobar que "todo va bien", reconforta y es importante.

Infórmate de los servicios sociales, actividades y teléfonos de atención a la tercera edad en tu zona.

No menos importante es la percepción positiva de la soledad como una oportunidad de mejorar la relación contigo mismo. Practicar aficiones creativas, leer, pasear, etc., llena esos momentos de serenidad y creatividad.

Cuanto más intentas huir de la soledad, más negativa te parece y más aislamiento obtienes. Pero cuando integras los momentos de soledad en tu flujo vital, se tornan productivos, disfrutables e incluso necesarios. De hecho, integrar la soledad significa darte cuenta de que, a fin de cuentas, nunca estamos del todo solos.

Afectuosamente,
Marcos Balmaseda
Agenda disponible a partir de marzo de 2026

Gracias por compartir algo tan íntimo. Lo que estás sintiendo no es raro ni vergonzoso. El miedo a morir solo, especialmente cuando se vive sin pareja ni familia cercana, puede despertar una profunda sensación de vulnerabilidad. Y aunque es un temor que muchas personas evitan hablar, tú lo estás enfrentando con valentía.

Aquí hay algunas ideas que pueden ayudarte a transformar ese miedo en algo más manejable y humano:

1. Reconecta con el presente A veces el miedo a la soledad futura nos desconecta del presente. Pregúntate: ¿qué vínculos tienes hoy? ¿Qué actividades te dan sentido? ¿Qué espacios te hacen sentir acompañado, aunque no sean familiares? La soledad no siempre es ausencia de personas, sino ausencia de conexión.

2. Cultiva vínculos nuevos, aunque sean pequeños No necesitas rodearte de multitudes. A veces, una amistad sincera, una actividad compartida, o incluso participar en grupos locales (culturales, deportivos, voluntariado) puede darte una red afectiva que te sostenga. La edad no es un límite para crear lazos nuevos.

3. Habla de lo que sientes sin esconderlo Compartir este miedo con alguien de confianza —un amigo, un terapeuta, incluso en espacios comunitarios— puede aliviar la carga. No estás solo en sentir esto, aunque lo parezca.

4. Explora el sentido de tu vida hoy ¿Qué te gustaría dejar como legado? ¿Qué te hace sentir útil, vivo, conectado? A veces, el miedo a morir solo se reduce cuando sentimos que nuestra vida tiene impacto, aunque sea en gestos pequeños.

5. Considera apoyo psicológico Un terapeuta puede ayudarte a trabajar este miedo desde la raíz, a resignificar la soledad y a construir una relación más amable contigo mismo. No se trata solo de “no tener miedo”, sino de vivir con más paz.

Tu vida sigue teniendo valor, sentido y posibilidad. No estás solo por estar soltero. Estás en una etapa donde puedes elegir cómo vivir, cómo vincularte, cómo acompañarte.

Si te parece bien te ofrezco una consulta psicológica online gratuita y hablamos con más detenimiento de

Hola, gracias por tu sinceridad manifestando cómo te sientes.
No es extraño que en el periodo vital que atraviesas, cuando se deja de trabajar y se comienza una nueva etapa, surjan inquietudes a las que antes no se prestaba atención.
Entiendo que a veces cuesta plantearse un proyecto de vida más allá cierta edad, pero es posible. De esta manera todos esos pensamientos pasan a tener un lugar secundario.
Se puede, con ayuda y orientación llegar a tener nuestra atención a lo que nos satisface vivir día a día en lugar de permitir que sea el miedo el que oriente hacia dónde ir.
Te mando un abrazo y todo mi ánimo.