Hola. Tengo casi 66 años. Tengo problemas de prósta y me levanto una o dos veces cada noche para ir

Hola. Tengo casi 66 años. Tengo problemas de prósta y me levanto una o dos veces cada noche para ir al baño. Cuando me levanto la primera vez, normalmente ya he dormido unas 3-4 horas. Luego, no me puedo dormir. Eso es un calvario. Me prescribieron Noctamid 2 mg y me tomo un comprimido de madrugada, cuando me levanto la primera vez. Tardo en dormirme, pero me duermo. Así llevo 4 años. Ya he comprobado en varias ocasiones que no vuelvo a dormirme si no tomo el noctamid. Y , cuando lo tomo, tengo el convencimiento de que me dormiré, aunque tarde. Y así es. Deduzco que ahora tengo adicción física y psicológica al noctamid. Quiero dejar de tomar noctamid y sustituirlo por melatonina, porque parece una opción con menos efectos secundarios negativos.
¿De qué manera hago la retirada progresiva de noctamid y la incorporación de la melatonina (1,9 mg)?
Agradecería una respuesta. Saludos.