Hola tengo espolón puedo hacer bicicleta y elíptica?
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Hola tengo espolón puedo hacer bicicleta y elíptica?
Buenas, en principio hacer bicicleta es un deporte de bajo impacto para el pie al contrario que correr con lo cual no hay necesidad de suspenderlo totalmente.
Igualmente recomiendo acudir a un podologo para el tratamiento adecuado y no esperar a que el dolor impida la realización de actividades cotidianas.
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Puedes hacer bicicleta, incluye buen calentamiento, ejercicios de movilidad,… etc. si los sintomas superan el mes de evolución acude a un profesional
Tener espolón no limita tu día a día ya que no cursa con dolor, si presenta dolor en el talón deberá reducir los ejercicios con impacto y valorar el motivo de dicha molestia.
¡Hola! Sí, ambos ejercicios son muy recomendables para personas con espolón o fascitis plantar. Al ser actividades de "bajo impacto", no golpean el talón contra el suelo como ocurre al correr o caminar rápido. La bicicleta y la elíptica te permiten mantenerte en forma sin agravar la inflamación de la fascia. Solo asegúrate de que el calzado que uses sea firme y, si llevas plantillas, úsalas también en estas máquinas. ¡Adelante con el deporte!
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