Hola tengo intolerancia a la fructosa y no engordo. Que puedo hacer? Que dieta puedo empezar a hacer

En su caso habría que descartar la existencia de otras intolerancias alimenticias asociadas, como por ejemplo al gluten y la retirada del gluten de la dieta le podría ayudar a ganar peso de forma eficaz

Sin conocer su caso con exactitud, entiendo que necesita una dieta exenta de fructosa con unas 500 kcal más de la que le correspondería según su gasto energético total. Traducido al cristiano, con una base de dieta mediterránea saludable, revisando su nivel de intolerancia a la fructosa para saber cuántos alimentos que la llevan puede tomar, es posible suplementar su dieta con frutos secos, algún lácteo más, etc. Un dietista-nutricionista cercano puede ayudarle.

Yo le recomendaría que fuera al especialista y que fuera la que determinara cuales son sus necesidades, hábitos alimentarios, etc. y de de esta manera asegurarse un incremento de peso saludable. Saludos

Primero deberíamos revisar tu alimentación actual y tu sintomatología. De qué manera se ve afectada tu calidad de vida con esta intolerancia? Los nutricionistas disponemos de muchas herramientas para conseguir ese balance energético positivo que te permita obtener un peso saludable. La historia nutricional es fundamental para conocerte y brindarte soluciones personalizadas.