Hola tengo muchos gases pero no se que alimentos concretos que me los producen.Por la noche solo cen

3 respuestas
Hola tengo muchos gases pero no se que alimentos concretos que me los producen.Por la noche solo ceno 1 kiwi,1 manzana blanca.gracias
 Jose Luis Flores de la Cerda
Dietista nutricionista
Sevilla
Lo primero es conocer la causa que te está produciendo el meteorismo que cursas (gases), y evitar cenar o reducir mucho la cena no es la solución al problema. Alimentos que pueden producir gases son las legumbres, verduras como la cebolla, el brócoli, la coliflor, edulcorantes, etc. Lo ideal es que primero se conozca la causa y posteriormente trazar el tratamiento.

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 Daniel Mantas Nakhai
Dietista nutricionista
Sevilla
podrías valorar que tengas un sobrecrecimiento bacteriano o algun tipo de disbiosis intestinal. Tendrás que venir a la consulta para verlo bien del todo. Saludos y suerte
 Florencia Horno
Dietista nutricionista
Palma de Mallorca
Los gases pueden aparecer por muchos motivos y no siempre dependen de un único alimento. A veces influye la cantidad, la combinación de alimentos, el estrés, la salud intestinal o incluso cenar muy poquito, como en tu caso.

Lo ideal es poder revisar tu alimentación completa, tus síntomas y hábitos para entender qué está pasando sin quitar alimentos innecesariamente.
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