Hola tengo TOC y es muy recurrente últimamente las fobias de impulsión es decir miedo a hacer daño o

Buenos días, es normal que tengas ese miedo. En ocasiones nos hace más daño el miedo al miedo que el problema principal. Entiendo que tengas la preocupación de que no encuentres una terapia eficaz, pero si no lo pruebas no sabrás si te funciona. El TOC siempre va a estar ahí, habrá momentos en los que estés más nervioso por tus circunstancias y las compulsiones o imágenes serán más recurrentes, pero si pides ayuda podrás aprender a convivir con ello y a normalizar esa preocupación por hacer daño. Espero haber servido de ayuda. Un saludo.

Encantada de conocerte!
Es normal tener miedo. Cuando algo nos importa desencadena una respuesta emocional, en este caso es el miedo.
Asimismo, las terapias y estrategias para el TOC tienen de base muchas investigaciones científicas que cuentan con muy buenos resultados.
Un saludo!

Hola, es totalmente normal y lógico tener miedo, porque es la emoción que surge en nosotros ante un cambio o la anticipación de algo que desconocemos o que nos genera incertidumbre.

Por otro lado, en según qué casos de TOC es necesario el tratamiento dual, es decir, con medicación y con terapia simultánea, hasta que la persona va siendo capaz de gestionar autónomamente los diferentes comportamientos compulsivos.

Una terapia con un psicólogo/a profesional puede realizar una evaluación más extensa de las conductas problema y ayudarte a encontrar aquellas herramientas que mejor se adapten a tu caso.
Eso no significa que en pocas sesiones se resuelva del todo el problema, ya que la terapia sirve para ayudar a las personas a que se ayuden a sí mismas a resolver sus propias dificultades.

Un abrazo, MJ.

Hola, ante todo reconocerte la valentía y animarte a seguir buscando solución. Se transmite mucha ansiedad en tu escrito, por lo que querría trasladarte alguna información que quizá pueda serte útil.

Hay varias técnicas y orientaciones terapéuticas que permiten abordar el TOC, por ejemplo, técnicas de exposición con prevención de respuesta, en la que un terapeuta de puede guiar y ayudar a afrontar situaciones ansiógenas sin necesidad de recurrir a rituales o dandote herramientas para trabajar pensamientos intrusivos. La terapia de aceptación y compromiso también se ha utilizado para abordar esta problemática, dando buenos resultados en algunos estudios de casos particulares, permitiendo enfocar este problema desde otra perspectiva. Además hay otras fórmulas como la desensibilización sistemática, en la que poco a poco se van trabajando las sensaciones ansiógenas y ello puede hacer que ganes mayor calidad de vida.

Verás que hay varias herramientas para abordar el TOC; seguramente con una de ellas sientas mayor comodiad y eso ayude también a que desaparezca paulatinamente el miedo a no tener solución. Quizá sería útil ver como ese miedo se relaciona también con la ansiedad y si guarda relación con el TOC, de forma que poco a poco puedas ir empoderandote.

Es normal tengas miedo a que NO se solucione tu fobia, pero lo cierto es que las fobias de impulsión se pueden tratar en una terapia psicológica solventarse.

Las fobias de impulsión pueden definirse como un miedo intenso a tus propios impulsos, miedo a perder el control y hacer daño a alguien o a ti mismo.

Te dejo unos consejos para superar las fobias de impulsión;

1- Piensa que los pensamientos e imágenes ocasionales de hacer daño, son normales y más frecuentes de lo que crees.

2- Reflexiona brevemente de dónde puede venir tu miedo a hacer daño.

3- Analiza cómo es tu estado de ánimo actual y valora si necesitas tratamiento psicológico.

4- Actúa para mejorar tu estado de ánimo y haz cosas que te distraigan de la ansiedad y te hagan sentir bien.

5- Apóyate en tus seres queridos.
Expresa cómo te sientes, la ansiedad y el miedo que estás sufriendo.

6- Enfréntate al problema y NO lo evites. Piensa en las veces que evitas algunas cosas por este miedo, aunque el proceso para vencerlo sea duro, las ventajas de lograrlo merecen la pena.

Se consciente de que puedes aprender a cambiar ese estilo de pensamiento.

La psicología ayuda a millones de personas cada día a vivir mejor, tu puedes ser una de ellas, elige solucionar tu problema HOY.

Un saludo,
Mònica Dosil

Es normal que tengas ese tipo de miedo. Es una situación que no te gusta y que te hace sentir mal... Además, en las fobias de impulsión nos da miedo ser capaces de hacer determinadas cosas por lo que tener miedo de que siempre me encuentre en esta situación es una variable más de la fobia... Te animo a que te pongas en mano de algún especialista que te ayude a sentirte mejor. Un saludo.

Es normal tener miedo ya que la situación parece que te genera bastante sufrimiento. Lo ideal y recomendable sería que pudieras ponerte en manos de un buen especialista para trabajar.

Saludos.

Hola. Claro que sí, es normal tener miedo a lo desconocido. No obstante, la psicoterapia breve es muy efectiva en fobias de impulsión. Y sí, tienen solución.
Es importante saber cómo has llegado hasta aquí, qué te ha ocurrido para tener ese miedo a hacer daño o hacerte daño, es decir, ir a la raíz del problema para que los resultados de la terapia sean a largo plazo. Un abrazo.

Todo tiene solución en la vida menos la muerte así de deja de preocuparte, hay fobias de impulsión que tienen una efecto muy negativo en muchos pacientes y por eso hay que buscar la raíz o la forma de afrontarlas para ponerle solución. Busca al profesional adecuado, sé sincero y esfuérzate con cada una de las herramientas que te aporte. Saludos.

¡Hola!
Es normal que tengas ese miedo, a muchas personas les pasa cuando vienen a terapia ese miedo a la incertidumbre de qué pasará. Habría que ver que ha podido desencadenar esos pensamientos y que factores los están manteniendo, que muchas veces los realizamos de manera inconsciente.
Si te está limitando en tu vida y te encuentras con fuerzas, lo mejor es pedir ayuda a un profesional :)

Ánimo

¡Hola! Es totalmente normal tener miedo a que las terapias no funcionen, pero la terapia puede ser eficaz en el tratamiento del TOC, incluyendo las fobias de impulsión. Mantén la perseverancia; el apoyo profesional puede marcar la diferencia. Un cordial saludo.

Por supuesto que es completamente normal tener miedo a no tener solución y a que la terapia no funcione. Es uno de los motivos principales por lo que las personas en ocasiones no piden ayuda. La realidad del TOC y su sufrimiento ya lo conoces. A pesar de que ha mucha evidencia científica con el TOC, La única forma de saber si la terapia te funciona es probarla. Como especialista en TOC te animo a ello

Buenos días. El miedo al miedo es muy habitual en cualquier problema psicológico. Es algo muy importante a tratar, ya que el miedo al miedo o el miedo a que pase algo malo general más ansiedad y esta ansiedad, en un diagnóstico de TOC, puede convertirse en nuevas obsesiones y nuevas compulsiones. Te recomiendo que le expliques a tu psicóloga/o este tema y si no tienes o no sabe cómo ayudarte, busca un profesional que le avale la evidencia empírica (cognitivo-conductual o de tercera generación). Mucho ánimo y saludos.

Lamento tu situación. Todo problema tiene solución y hay formas de manejar el malestar emocional. Pedir ayuda es valiente y mereces sentirte mejor. Busca apoyo en personas de confianza o profesionales; no estás solo. Aquí tienes información útil.
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental que se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones recurrentes. Las obsesiones se definen como pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos y no deseados que generan ansiedad o malestar. Las compulsiones, por su parte, son comportamientos repetitivos o actos mentales que la persona siente la necesidad de realizar con el fin de reducir la ansiedad provocada por las obsesiones o para evitar la ocurrencia de algún evento temido.
Algunos ejemplos de obsesiones incluyen el miedo a los gérmenes, dudas constantes o la necesidad de simetría. Entre las compulsiones más frecuentes se encuentran el lavado excesivo de manos, la comprobación reiterada de cerraduras o la realización de conteos y rituales mentales.
El TOC puede interferir de manera significativa en la vida diaria, ocupando mucho tiempo y afectando aspectos como las relaciones interpersonales, el estudio o el trabajo.
Existen diversos enfoques terapéuticos efectivos para el tratamiento del TOC:
La psicoeducación constituye una herramienta relevante, ya que implica proporcionar información clara sobre la naturaleza del trastorno, sus síntomas y el funcionamiento del ciclo de obsesiones y compulsiones. El propósito es que tanto la persona afectada como su entorno comprendan que el TOC es una condición médica. Se busca también corregir creencias erróneas, promover empatía y establecer expectativas realistas respecto al proceso de recuperación. La psicoeducación incluye estrategias para identificar señales tempranas de recaída y recursos para fortalecer el apoyo familiar y social, facilitando así la adherencia al tratamiento.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es considerada el tratamiento psicológico de elección para el TOC. Un método destacado dentro de la TCC es la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), cuyo enfoque se basa en:
• Exponer gradualmente a la persona a situaciones que desencadenan obsesiones, sin permitir que realice las compulsiones habituales.
• Favorecer el aprendizaje de que la ansiedad disminuye con el tiempo, aunque no se realicen las compulsiones.
• Modificar creencias distorsionadas sobre los pensamientos obsesivos.
La EPR suele llevarse a cabo bajo la dirección de terapeutas especializados y se adapta a las necesidades individuales.
Tratamiento farmacológico: En ciertos casos, especialmente cuando el TOC es grave o no responde únicamente a la terapia psicológica, se pueden prescribir medicamentos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que pueden contribuir a disminuir la intensidad de obsesiones y compulsiones.
Terapias complementarias y apoyo: Además del tratamiento principal, otras estrategias pueden resultar útiles, como la participación en grupos de apoyo donde compartir experiencias y recursos.
En conclusión, el TOC es un trastorno frecuente y tratable. Recibir atención profesional y acceder a tratamientos basados en la evidencia, como la Terapia Cognitivo-Conductual y, si es necesario, el uso de fármacos puede contribuir a mejorar de forma significativa la calidad de vida de las personas afectadas.
Si así lo desea, puedo brindarle apoyo profesional en el manejo de su posible trastorno obsesivo-compulsivo. Le ofrezco una consulta psicológica en línea, sin costo, para iniciar el proceso de recuperación.

¡Hola! Sí, es normal tener miedo a no tener solución. De hecho, ¿quién no lo tendría? Pero afortunadamente este tipo de TOC, como cualquier otro, pueden tratarse y además con gran éxito. Además, la única forma de saber si no te funciona la terapia es probar una :)