Hola,tiene algun efecto secundario tomar curcuma a diario? Y que cantidad se debería tomar para dolo

Hola :) En principio no, siempre y cuando se contemple el resto de medicación/suplementación para asegurarnos de que no existe ninguna interacción.
Las últimas revisiónes sistemáticas apuntan a una dosis eficaz de 1000 mg de curcumina al día para tratar artrosis, aunque existen patentes de curcumina que son más biodisponibles y por tanto se conseguiría la misma eficacia a dosis más bajas :)

Puedes tomar de forma segura de 400 a 600mg hasta tres veces al día y su efecto es antiinflamatorio. Sí decirte que aunque sea interesante el efecto de la curcumina, tengo que decirte que poco útil es si el resto de hábitos no son los mejores. Te recomiendo primero trabajar sobre los hábitos tanto nutricionales, de ejercicio y de vida en general y una vez sean muy buenos, la cúrcuma puede ser un extra interesante, aunque no imprescindible.

Hola. Tomar curcuma a diario puede tener algunos efectos secundarios, aunque suelen ser bien tolerada en la mayoria de las personas. Algunos posibles efectos adversos incluyen molestias digestivas; naúseas, diarrea o acides estomacal. En casos muy rarors, un consumo EXCESIVO podria aumentar el riesgo de formación de cálculos biliares o interferir con ciertos medicamentos como los anticoagulantes. Las dosis recomendadas por dia estan entre 500 a 2000 mg diario de extracto de cúrcuma con un 95% de curcumionides, dividido en 2 o 3 tomas.

Hola!

Si se consumiera en grandes cantidades podría producir toxicidad hepática. Dosis elevadas serían entre 3-4 gramos de cúrcuma al día. Si no excedes esta dosis no suele haber problemas. Algunos síntomas de exceso podrían ser náuseas, diarrea, reflujo

Espero haberte ayudado. Un saludo!

Tomar cúrcuma a diario es generalmente seguro en dosis moderadas, pero sí puede tener efectos secundarios si se excede la cantidad o si existen condiciones médicas previas.
Dosis recomendada para dolor articular (según evidencia):
Extracto estandarizado de curcumina:
→ 500–1000 mg/día (con al menos 95% curcuminoides)
→ Dividido en 2 tomas y acompañado de pimienta negra (piperina) o grasa para mejorar la absorción

Cúrcuma en polvo (especia):
→ Dosis diaria segura: 1–3 g/día (aprox. ½–1 cdita)